认知的重建 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
吴姵莹
心理咨询师、爱心理创办人、知名媒体心理专栏作家、电视节目心理专家。
她曾经在医院、法院从事心理咨询工作，长期致力于心理学的理论研究与实际操作，期望提升更多人对自身意识的觉察，优化自己的认知，为自己创造更幸福的人生。
- 心理学
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- 温暖治愈
- 人格健全
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在以往我们认知不足、无法全面看待事情时，遭受了诸多不合理的评价与期待，我们承认了那些不合理，内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式，形成固化认知，那些固化认知让我们精神内耗，致使我们变得脆弱，胆怯，情绪化。
吴姵莹在《认知的重建：从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往，对重要事情进行解读，与自我进行对话，看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式，打破固化认知，修正认知偏差，建立全新的认知。
具体描述
读后感
朋友失恋了，听着她的讲述，朋友越来越怀疑是自己的作导致这段感情的破裂。看着朋友不停的在自己身上找问题，仿佛看到了自己的影子。是否你也像她一样，在父母面前受挫，在感情里面受挫，在工作中受挫后，习惯性的压抑自己，忽略了自己的伤痛，却把问题过失全部归结为是自己的...
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人有两面 外面里面 外面是反射 里面是融合 外在是大人，内在是小孩 外在只是一种暂时固有的形象 目的是让其接触世界 然后经历了一些事一些人之后 作出条件反射 而这个反射来源于内在的小孩 因为小孩最为单纯的 清楚知道自己想要什么，不要什么 从不说谎，也没有过多的顾虑 当然通常很多时候会后悔 那这个时候只能说明 小孩的一开始并没有 给自己设定一个坚定的信念 这份信念里只有一定要去做的事 没有对错，即便有错也是对的错事 不管如何 我们要做的就是 对自己不离不弃 活着的真谛 照顾自己 人生哲理
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