《內嚮者優勢》（認識自己，堅持自己，成就自己） pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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☆☆☆☆☆

出版者:天地齣版社

作者:［美］馬蒂•奧爾森•蘭妮

出品人:巴彆塔文化

頁數:384

译者:隋雨亭許常紅

出版時間:2019-8

價格:49.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787545547979

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
心理學；性格；內嚮者優勢；心理；成長；內嚮；個人管理；成功勵誌
內嚮
;內嚮者勢;執著;自我認知;科學解讀;親密關係;教育子女;職場
心理
個人管理
自我認知
個人成長
內嚮者
性格
自我成長
心理學
優勢
人際關係
職場
個人發展
情商
自我認知

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具體描述

在這個世界上，至少有四分之一的人喜歡避開聚光燈，沉浸於自己的一方角落。比起發言，他們更喜歡傾聽；身處人群，他們倍感孤獨；渴望交際，同時需要大量的時間來恢復精力……這就是並不為人們所理解的內嚮者。為瞭幫助他們掌握多種策略、提高自信，在外嚮者主導的世界如魚得水、實現幸福，本書應運而生。

本書首先幫助內嚮者全麵認識自身的內傾型性格，確定自己在內嚮-外嚮連續體上的位置；其次提供改善內嚮者與其伴侶、孩子、同事、朋友關係的方法和貼士，幫助內嚮者正確地麵對自己和嚮外界錶達自己的需要，從而更好地融入外部世界；最後說明如何有效而充分地運用內嚮性格的特殊優勢，發現新方法補充內嚮者的能量儲備，創造一個順應內嚮性格的舒適的生活狀態。

本書讓內嚮者和愛他們的外嚮者們瞭解到如何順應性情，而不是與它針鋒相對，從而享受美好的生活。閱讀本書，有利於讀者糾正“內嚮者有缺陷”的謬見，領悟內嚮者的卓越潛能——獨到的洞察力、精闢的分析力、深刻的理解力、持久的專注力，等等。

1.美國心理學會主席、美國人格類型研究專傢、美國羞愧研究所主任聯閤推薦。

2.美國權威內嚮個性研究專傢,曆時20年研究成果，幫助人們科學認識性格分類。

3.被譯成15種文字，熱銷全球。

4.本書從自我認知、科學解讀、親密關係、教育子女、職場溝通、享受生活等多個方麵幫助內嚮者順應自我個性、打破交往桎梏、發揮性格優勢。

5.本書讓內嚮者和愛他們的外嚮者們瞭解到如何順應性情，而不是與它針鋒相對，從而享受美好的生活。閱讀本書，有利於讀者糾正“內嚮者有缺陷”的謬見，領悟內嚮者的卓越潛能——獨到的洞察力、精闢的分析力、深刻的理解力、持久的專注力，等等。

著者簡介

馬蒂•奧爾森•蘭妮（Marti Olsen Laney），美國心理學博士、心理醫生、作傢和公眾演講傢，美國當前內嚮個性研究權威專傢之一，在美國與加拿大均舉辦過多次演講與專題討論會，錄製過200多個電颱和電視節目。她的《內嚮者優勢》一書受到業內人士的廣泛好評，被譯成15種文字，熱銷全球。

圖書目錄

序　／ 001
前　言／ 001
第一部分　離瞭水的魚
第一章　何為內嚮者？你是內嚮者嗎？／ 013
內嚮者和外嚮者的主要區彆／ 016
卡爾·G.榮格關於內嚮和外嚮的初始理論／ 022
你是內嚮者嗎？／ 026
第二章　為什麼內嚮者是一種視覺幻象？／ 035
術語區分：害羞、精神分裂和敏感／ 037
對於內嚮者的幾個誤解／ 041
為什麼內嚮者讓外嚮者不自在？／ 051
內嚮者常受到指責和中傷／ 057
測量你的性情溫度／ 062
第三章　新齣現的大腦圖譜：我們生來就內嚮嗎？／ 065
氣質的多樣性／ 068
D4DR基因對性格的影響／ 071
追尋大腦的支流／ 075
追尋神經遞質的足跡／ 078
將閥門開大或關小／ 083
整體圖景／ 091
大腦的兩個半球／ 096
第二部分　航行於外嚮者的海洋
第四章　親密關係就是隨音樂起舞／ 107
從舞蹈到約會／ 109
三種個性組閤夫妻及其共處藝術／ 115
夫婦共舞／ 129
第五章　教育子女：他們做好準備瞭嗎？／ 143
你的孩子是“內嚮者”，還是“外嚮者”？／ 145
理解你的“內嚮孩子” ／ 148
理解你的“外嚮孩子” ／ 159
不同性格的兩代人如何相處？／ 163
孩子的天賦和纔能／ 171
第六章　社交活動：你是聚會“殺手”，還是聚會“瘋子”？／ 177
簡潔機敏的對答VS實質性的談話／ 181
聚會前的思考和準備／ 183
七個靈活的社交策略／ 192
離開聚會：太好瞭／ 204
過節總是老一套？／ 206
電話恐懼癥／ 208
第七章　工作：朝九晚五的危險／ 213
為什麼總是外嚮者受到錶揚？／ 216
內嚮者如何發揮影響力？／ 218
良性溝通可以激發團隊的創造力／ 228
消除壓力的措施／ 237
內嚮型老闆如何與員工溝通／ 244
第三部分　營造“剛剛好”的生活
第八章　個人步調、優先順序和個人界限／ 253
個人步調／ 255
優先順序／ 265
個人界限／ 272
第九章　培育你的天性／ 287
培育你的自然稟賦／ 289
呼吸的重要性／ 296
創造空間／ 298
鼻子都知道／ 304
感受音樂的瞬間／ 306
傾聽身體的述說／ 308
精神成長／ 313
第十章　外嚮一些：把你的光芒照進世界／ 321
我們對於舒適區的錯覺／ 324
獲得自信／ 326
打破常規／ 331
逍遙人間／ 334
錶現齣外嚮的七個策略／ 337
最後的告彆／ 357
給內嚮者的生活寄語／ 359
主要參考文獻和推薦讀物／ 361
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

看书后的感受是，即使你是一个内向者还是要： 1.尽量温和的调整自己，逐渐的外倾 2.寻找适合自己的领域和团体，有归属感，受到接纳和承认。其实这个世界还是一元的、外向的。书中举的那些成功的内向者例子，即使那些人真是内向者，也只能说明，他们是克服了内向的固有特点，...

評分☆☆☆☆☆

人们从出生到死去，整个人生都在经历着歧视和被歧视的阶段。人对人、人对某一群体甚至群体对群体的歧视，这种涵盖不同范围和激烈程度的非理性关注往往会造成悲剧。在各种心理学行为当中，外向型性格成员对内向者的歧视似乎是无处不在的。父母要求孩子必须进行的社交活动，其他...

評分☆☆☆☆☆

这个内向者与外向者比例仅为1:3的世界给了外向者太多的好评，而内向的性格却一直不怎么受待见，就算你有了什么了不起的成就，人们提及你的内向也经常评价为"古怪"，比如爱因斯坦。而其实内向者我们懂彼此，只是一直以来受到误导。这本书的作者是一个自身内向的心理...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

一開始覺得不好看。到越往後就越好看，我在這本書裏看到瞭很多我自己的特質，有的我自己我自己都不曾發現過。而書中的建議，有一些都是我在看之前就在做的，也有很多給瞭我不少啓發。emmm我比較偏內嚮者。

评分☆☆☆☆☆

後半的內容重重復復有點冗餘。作為內嚮者，認識自己擁有的某些性格特徵是正常的，並且充分發揮其優勢，找到適閤自己的充能方式以保持活力，這些都是很好的。但不能因為覺得哦原來我是個內嚮者啊那我就可以要求讓生活慢下來彆人都不要來隨意打擾就好。生活就是瞬息萬變隨時可能被打亂的，作為群居生物生活在社會中就應該學會怎樣更好地與其他人相處，而不是隻關注自己的步調。走齣舒適圈從來都不是舒適的事情，但邁齣去纔有更多的可能。作者在最後還是給齣瞭"外嚮一些"的建議，本書更多是展現瞭外嚮者與內嚮者之間的差異而已，優勢二字有點標題黨。

评分☆☆☆☆☆

還行從小就被教育要“閤群”“開朗”的一代人花瞭好大代價纔開始發現基因決定瞭很多行為外嚮者大腦通路靠多巴胺遞質內嚮者靠乙酰膽堿遞質

评分☆☆☆☆☆

內嚮者外嚮者的生理神經機製那一章有點看頭，至於其他部分就算瞭吧

评分☆☆☆☆☆

從心理學的角度講述瞭內嚮者與外嚮者之間的各項差異，糾正瞭內嚮者在社會上受到不公正的偏見與內心自我否定的態度，身為內嚮者並沒有什麼比彆人差的，正視自己的性格缺陷利用自己的優勢，找到自己在生活中舒適的位置，減少內耗。