The Happiness Trap pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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Russ Harris

Trumpeter

2008-06-03

240

USD 15.95

Paperback

9781590305843

圖書標籤: 心理學 mindfulness English Self Help 2008

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发表于2024-11-22

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圖書描述

Are you, like milllions of Americans, caught in the happiness trap? Russ Harris explains that the way most of us go about trying to find happiness ends up making us miserable, driving the epidemics of stress, anxiety, and depression. This empowering book presents the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy) a revolutionary new psychotherapy based on cutting-edge research in behavioral psychology. By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life.

The techniques presented in The Happiness Trap will help readers to:

•Reduce stress and worry

•Handle painful feelings and thoughts more effectively

•Break self-defeating habits

•Overcome insecurity and self-doubt

•Create a rich, full, and meaningful life

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著者簡介

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

Tania的推薦

評分☆☆☆☆☆

observing self和thinking self是個很突齣的概念。

評分☆☆☆☆☆

心理學介紹ACT的書，彆陷入改變不瞭的想法和情緒裏，就接受命運的重擊好瞭。改變能改變的，比如放下手機去把要做的事給做瞭。第一次讀看個開頭沒讀下去，後來張博士推薦，讀完瞭。還是覺得這本書有點囉嗦。

評分☆☆☆☆☆

麵對quarter life crisis一劑良藥，而且很實際。麵對negativity，接受它並且connect with it

評分☆☆☆☆☆

學瞭ACT再來看這本，沒什麼新的就是內容的細化。依然囉嗦，起碼可以減1/3的內容。其實內容都挺好，直到舉瞭一個dalai的例子你好好的自助書為什麼要扯政治？我懷疑中文版把這段刪掉瞭

讀後感

評分☆☆☆☆☆

全书观点聚集在两点：Accept & Act。当遇到不安的状况的时候，不可避免会有情绪产生，此时首先要做的是接纳这个现实，而不是把沉浸在“为什么刚好在这个时候发生？”、“如果当时我做了xx就好了！”、“为什么我和别人差距那么大”之类的情绪当中，接纳意味着把精力从无意...

評分☆☆☆☆☆

读书笔记# 昨天读完了the happiness trap这本书，来详细写一下书评，并且在豆瓣上看到这本书已经有中文版啦，叫做幸福的陷阱。这本书我给四星半。我觉得这本书是可以改变你的思维方式和行为方式的书，它引导人们利用ACT（acceptance and commitment therapy)的各种principles...

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