具体描述
你是否执念于“不做则已，做必完美”呢？
你是否常常辗转难眠、惴惴不安，纠结于自己的失误，或担心自己的言行可能会冒犯他人？
你是否曾错失工作良机，只因为担心自己无法搞定，或者不想出丑？
你是否认为失败绝不能成为生活中的一个选项？
……
身为女性，我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全第一。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼，并且要求我们凡事谨慎小心，宁可不做也不能冒险。但与此同时，他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见，我们教育男孩要勇敢，却教育女孩要完美，这会导致很多女性从小恐惧失败，并强迫自己事事做到完美，而且待她们成年后，这种情况也会愈加严重——当我们担心自己表现不佳、不够完美时；当我们担心自己会犯错，退缩不前时，我们就会压抑自己、局限自己，无法活出真实的自己。
全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼CEO、著名TED演讲人拉什玛·萨贾尼通过自己的个人经历，以及对数百名女孩和成年女性的采访，在本书中分享了自己和许多勇敢改变世界的优秀女性的故事，并且提出了很多具有可行性的实践方法，从而激励更多女孩摆脱完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。
作者简介
拉什玛·萨贾尼，全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼首席执行官。该组织旨在消除技术领域的性别差异，同时通过编程让全球的女孩更加自信与勇敢。
作为积极的社会活动家，萨贾尼是首位竞选美国国会议员的印裔美国女性。她曾并被《财富》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”（40 under 40）之一，还被《福布斯》杂志评选为“改变世界的深具影响力女性之一“，并获得2014年《华尔街日报》杂志创新奖。萨贾尼著有《编程女孩》等作品。现在同丈夫尼哈尔·梅赫塔、儿子沙恩和家里的斗牛犬斯坦利居住在纽约市。
目录信息
前言：无惧失败，也无须完美
放弃对不完美的恐惧比你想象的要容易，你只需坚持锻炼你的“勇敢肌肉”就可以。如果我们能摒弃对完美的追求，重新让自己勇敢起来，那么每位女性都可以直面恐惧，向前一步，实现自己的价值。
第一部分 “完美女孩” 是怎样炼成的
第1章 完美陷阱1：我必须让所有人都满意
像很多女孩一样，16岁的艾丽卡天生就喜欢取悦所有人，喜欢谨慎行事，并且不惜一切代价避免任何失败。现在她42岁了，仍然是一个完美主义的囚徒，只会在私下里表示自己依然感到窒息——她害怕冒险，害怕说出自己的想法，害怕拥有和庆祝自己的成就，害怕过上自己想要的生活和，害怕失去外界的认可。换句话说，她害怕勇敢。
第2章 完美陷阱2：我必须向所有人展现最美好的一面
20岁的萨莎上在镜子前反复摆拍，以确定哪种姿势与她当天的“气色”最搭；而蕾拉经常强迫男友和她在日出时拍一张合影，以捕捉黎明时最美的自己。这些女孩把自己分身成了两个人：精心塑造的网络形象和真实的自己。她们知道这样做是不健康的，却对此感到无能为力，因为在完美女孩的世界里，她们认为追随自己和喜欢自己的人越多，她们的价值就越大。
第3章 完美陷阱3：我必须完美才能向前一步
冬妮娅是一个很有天赋的插画家，20多年来，她被公认为是业内最好的画家之一，还获得了诸多奖项。她拥有丰厚的回报，但她并不快乐，她觉得被自己“成功”的角色困住了。表面上拥有一切的假象会让我们更感孤立，因为我们无法与他人建立起真正的、诚实的、深刻的联结。改变会让我们心生恐惧，因为这意味着我们需要走出舒适区，一切重新开始。
第二部分 勇敢打破“完美”神话
第4章 重新定义勇敢：做真实的自己
勇敢并不总是意味着去做那种最轰动、最大胆、最离经叛道的事情。有时候，做真实的自己，不去做别人期望你做的事，反而更加勇敢。如果你能摆脱“要么追求完美，要么彻底放弃”的思维陷阱，做一些并不确定能否成功的事，这就是勇敢。不要让恐惧阻止你追求目标的脚步，不要还未尝试就早早放弃。如果你成功了，这份成功会更加甜蜜；如果你失败了，你仍要感到自豪，因为这正是“诚实的失败”。
第5章 勇敢是一种让我们成长的能力
勇敢是一种能力，能够让我们自省，也能够让我们乐人之所乐。勇敢能改变我们所有的人际关系，由原来虚假、肤浅的关系变成真诚、自然、实在的关系。勇敢不能保证一切都会称心如意，但它能让我们面对生活中的挫折与困苦时依然屹立不倒，继续前行。
第三部分 踏上勇敢的征途
第6章 养成勇敢的习惯
勇敢需要日复一日、持之以恒的练习。生活中总会面临新的挫折和更艰苦的挑战，需要我们采取相应的方法来应对，包括保持健康、给自己成长的空间，避免冲动也要避免后悔，从而使勇敢成为一种终生的习惯。
第7章 直面恐惧之火
勇敢不是没有恐惧，而是面对恐惧采取行动。因为当你直面恐惧时，你就消弱了恐惧的力量。你可以多多征求批判性的反馈，接受他人的拒绝，不放弃不拖延，甚至主动选择失败，勇敢尝试自己不擅长的事，这些秘密武器可以让你摆脱苛求完美的桎梏，帮助你达到目标。
第8章 不要过于在意他人的看法
一旦你把自己解放出来，不再总想着讨好别人，那么所有理解你的人会更加认同你。同时，要学会说“不”，学会提出自己的要求，学会坚持不退缩，明确表明自己的态度。这也是我们在勇敢之道上面临的最大挑战。
第9章 互相支持，打造“团队勇敢”
我坚信，要改变女性的整体形象，我们就必须从自身做起，采取有效的方法，包括卸下面具，展现真实的自我；相互支持，相互鼓励，豁达大度，建立起牢固的姐妹情谊，从而激励我们采取更勇敢的行动。
第10章 劫后重生，更加强大
每个人都会在某个时刻经历毁灭性的绝望——不管是工作或人际关系的失败、搞砸面试或演讲、没有进入梦寐以求的学校，还是眼睁睁地看着自己的宏伟计划化为泡影。此时，你需要锻炼自己的“勇敢肌肉”，通过举办“悲情派对”，“庆祝”你的失败，进而学会放手，重新审视、评估、调整自己，大胆地再试一次，让自己更加强大！
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
从小被告知就应该温文尔雅，我们和男孩子是不同的。我们不被允许打闹，我们应该是被保护的。我们活在别人的目光中，三八妇女节的一篇文案尤其的触动我——面对冷言冷语，要羞耻的不该是你。我们羞耻与我们最初发育的尴尬、生理期等等 我们害怕别人的议论，年少时，青春期的生理...
评分从小被告知就应该温文尔雅，我们和男孩子是不同的。我们不被允许打闹，我们应该是被保护的。我们活在别人的目光中，三八妇女节的一篇文案尤其的触动我——面对冷言冷语，要羞耻的不该是你。我们羞耻与我们最初发育的尴尬、生理期等等 我们害怕别人的议论，年少时，青春期的生理...
评分从小被告知就应该温文尔雅，我们和男孩子是不同的。我们不被允许打闹，我们应该是被保护的。我们活在别人的目光中，三八妇女节的一篇文案尤其的触动我——面对冷言冷语，要羞耻的不该是你。我们羞耻与我们最初发育的尴尬、生理期等等 我们害怕别人的议论，年少时，青春期的生理...
评分从小被告知就应该温文尔雅，我们和男孩子是不同的。我们不被允许打闹，我们应该是被保护的。我们活在别人的目光中，三八妇女节的一篇文案尤其的触动我——面对冷言冷语，要羞耻的不该是你。我们羞耻与我们最初发育的尴尬、生理期等等 我们害怕别人的议论，年少时，青春期的生理...
评分从小被告知就应该温文尔雅，我们和男孩子是不同的。我们不被允许打闹，我们应该是被保护的。我们活在别人的目光中，三八妇女节的一篇文案尤其的触动我——面对冷言冷语，要羞耻的不该是你。我们羞耻与我们最初发育的尴尬、生理期等等 我们害怕别人的议论，年少时，青春期的生理...
用户评价
《勇敢而非完美》让我对“坚持”有了更深的理解。过去我总觉得，坚持就是要咬牙切齿，拼尽全力，直到达到那个“完美”的目标。但这本书却让我看到，坚持也可以是一种温柔而持续的力量，它不一定需要惊天动地的爆发，而更多的是一种日积月累的沉淀。书中有一个关于园丁的故事，他每年都耐心细致地打理自己的花园，不求开出最惊艳的花朵，只希望每一株植物都能健康地生长。即便有时候会遇到病虫害，或者天气不佳，他都会一一应对，不轻易放弃。他的这份坚持，最终换来了花园四季常青的美景。这个故事让我明白，很多时候，我们之所以会失败，不是因为我们不够努力，而是因为我们缺乏那种耐心和毅力。我们总是急于看到结果，而忽略了过程中的点滴积累。这本书让我认识到，真正的勇敢，就是拥抱“不完美”的过程，并且在过程中持续地付出努力，即使结果不如预期，这份坚持本身也已经足够有价值。它让我开始思考，我是否也曾经因为追求“完美”的短期效果，而放弃了那些需要时间去沉淀的事情。
评分第一次翻开这本书，就被它那充满力量的书名深深吸引——《勇敢而非完美》。我一直觉得，人生就是一场不断尝试、不断学习的旅程，而“完美”常常是我们追求过程中最沉重的枷锁。这本书恰恰点醒了我，很多时候，我们因为害怕达不到所谓的“完美”而束手束脚，错失了太多宝贵的经历和成长的机会。作者通过细腻的笔触，描绘了许多普通人在生活中面对挑战时，那种不加修饰、甚至带着些许笨拙的勇气。我特别喜欢其中一个章节，讲述了一个小人物在一次重要的公开演讲前，因为紧张而反复出错，但他并没有因此放弃，而是选择坦然面对自己的紧张，甚至将这个“不完美”的部分融入演讲，反而赢得了全场观众的理解和掌声。那一刻，我仿佛看到了自己曾经无数次在面对陌生环境、陌生人群时的胆怯和犹豫，也看到了那种想要突破却又被“完美”的预设所阻碍的挣扎。这本书让我意识到，勇气并非来自于毫无瑕疵的准备，而是源于一种即使知道自己可能不完美，依然选择迈出那一步的决心。它不是一本告诉你如何一夜之间变成超人，而是如何在一个不完美的自己身上，发现并且放大那份闪闪发光的勇气。那些看似平凡的故事，却蕴含着巨大的能量，足以触动人心最柔软的部分，并激励我们去拥抱生活中的一切未知，哪怕它不总是按照我们预期的“完美”剧本上演。
评分《勇敢而非完美》让我对“成长”有了全新的理解。我过去总认为，成长就是不断地克服困难，不断地变得更强大，更无懈可击。但这本书却告诉我，成长也包括拥抱自己的脆弱，承认自己的局限，并且在不完美中找到前进的力量。书里有一个年轻的学者，他在一次重要的学术会议上，因为紧张而出现了一些口误，事后他非常懊恼，觉得自己辜负了导师的期望。但他的导师告诉他，每个人都会犯错，重要的是从错误中学习，并且继续前进。这位学者听了导师的话，并没有因此放弃，而是更加努力地准备下一次的报告。他的经历让我看到，真正的成长，不是避免犯错，而是如何面对和处理错误，并且从中汲取经验。它让我明白，我们不应该因为害怕犯错而不敢尝试，也不应该因为犯了错而否定自己。勇敢地去尝试，即使不完美，也是一种进步。它让我更加懂得，人生就像一场马拉松，重要的不是每一步都跑得飞快，而是能够坚持到底，并且在奔跑的过程中，不断地调整自己的步伐和呼吸，去适应各种各样的路况。
评分这本书的叙事风格非常接地气，没有华丽的辞藻，却充满了真挚的情感。我特别喜欢作者对于细节的捕捉，比如一个人在面对困难时，额头上细密的汗珠，或是深吸一口气时，身体不自觉的放松。这些细微之处，将人物内心的挣扎和勇气刻画得淋漓尽致。我记得其中一个故事，讲述了一位创业者在公司濒临破产时，每天都睡在办公室，吃泡面，但他却从未放弃，而是不断地寻找解决办法。即便在最艰难的时刻，他也依然保持着对未来的希望。这种不屈不挠的精神，让我看到了“勇敢”最真实的模样。它不是来自于天生的强大，而是来自于一次又一次的坚持，一次又一次的自我鼓励。这本书让我意识到，很多时候，我们所谓的“失败”，不过是通往成功道路上的一个短暂的停顿。我们之所以会感到沮丧，很大程度上是因为我们对“完美”有着过于理想化的期待。而这本书，就是要把我们从这种不切实际的期待中解放出来，让我们看到，即使在最糟糕的境况下，我们依然有能力去战斗，去争取。它让我明白，勇敢不是一蹴而就的，而是在一次次的磨砺中，逐渐打磨出来的宝石。
评分这本书带来的最大启示，是关于“自我接纳”。我们往往是最严苛的审判者，对自己要求近乎苛刻，仿佛一点点疏忽都是不可饶恕的罪过。而《勇敢而非完美》就像一股清流，洗刷掉我心中那些不必要的负罪感和自我苛责。书中有一个关于母亲的故事，她为了照顾家庭，放弃了自己的事业，但她并没有因此感到遗憾或后悔，而是将所有的爱和精力倾注在孩子身上，并且从中找到了属于自己的价值和幸福。即便有时候她会觉得自己没有给孩子提供最好的物质条件，没有将家庭打理得如同杂志封面般精致，但她始终相信，自己已经尽了最大的努力，而且这份努力本身就足够珍贵。这个故事让我深受感动，也让我开始审视自己对“完美”的定义。我是否也曾因为觉得自己不够成功，不够有影响力，而对自己的付出产生怀疑？我是否也曾因为在某些方面做得不够好，而贬低了自己整体的价值？这本书让我认识到，每个人都有自己的局限性，也都有自己的闪光点。勇敢地承认自己的不足，并且不因此而停止前进，这本身就是一种了不起的勇气。它让我学会原谅自己的“不完美”，并且更加珍视那些即使在不完美中依然努力绽放的生命。
评分读完这本书，我感觉内心多了一份释然。我过去总是纠结于自己的“不完美”，害怕因为这些缺点而无法得到他人的认可，无法获得成功。但《勇敢而非完美》就像一股清风，吹散了我心中的阴霾。书中有很多关于人际交往的例子，人们在与他人互动时，也会有误解，会有摩擦，但正是这些不完美，让彼此的关系更加真实和深刻。我记得其中一个故事，讲述了两位朋友因为一次误会而产生隔阂，但他们并没有因此彻底疏远，而是选择坦诚沟通，并且最终化解了矛盾，让友谊更加坚固。这个故事让我明白，即使在人际关系中，我们也不需要追求所谓的“完美”的和谐。勇敢地表达自己的想法，也勇敢地倾听他人的声音，即使过程中有摩擦，也正是这些真实的互动，才让我们的关系更加有血有肉。它让我看到，接纳彼此的“不完美”，才能真正地走进对方的内心，建立起更深层次的连接。
评分这本书最让我印象深刻的是它关于“自我对话”的描写。我们内心深处的声音，常常是我们最大的敌人，它不断地放大我们的缺点，质疑我们的能力。而《勇敢而非完美》就像一位良师益友，教我们如何与自己的内心进行一场积极的对话。书中有一个女孩，她在准备大学面试时，总是被内心的声音干扰，认为自己不够优秀，不够有竞争力。但她学会了在感到焦虑的时候，对自己说：“我虽然不完美，但我已经尽力了，而且我还有很多值得被看到的地方。”这种积极的自我肯定，让她在面试中表现得更加从容和自信。这个故事让我反思，我是否也曾经被内心的负面声音所困扰？我是否也曾经因为害怕“不完美”而被评判，而不敢展现真实的自己？这本书让我认识到，我们每个人都有自己的优点和缺点，关键在于我们如何去平衡它们。勇敢地承认自己的不足，同时也要看到自己的闪光点，并且用积极的自我对话来鼓励自己。它让我明白，内心的强大，来自于对自己的接纳和肯定，而不是来自于对“完美”的盲目追求。
评分《勇敢而非完美》让我对“改变”这件事有了新的看法。我过去总觉得，改变就是要脱胎换骨，变得和过去完全不一样。但这本书却让我看到，改变也可以是一种循序渐进的自我优化，是在不完美的基础上，不断地朝着更好的方向前进。书中有一个关于中年转型的故事，他因为工作上的瓶颈感到迷茫，但他并没有选择彻底放弃，而是利用业余时间学习新的技能，并且尝试将自己的经验与新知识结合。这个过程中，他也会遇到挫折，也会对自己产生怀疑，但他始终相信，只要坚持下去，总会有所改变。这个故事让我认识到，我们不必等到自己变得“完美”了，才去尝试改变。勇敢地去迈出第一步，即使不完美，也是一种进步。它让我明白，成长是一个持续不断的过程，我们可以在不完美中探索，在尝试中学习，并且在每一次的微小改变中，积攒力量，最终实现自己的目标。
评分这本书最打动我的地方，是它所传达出的那种“小确幸”式的积极。它没有那种宏大叙事的励志，而是将目光聚焦在生活中的点点滴滴，在那些平凡的日子里，发现勇气和力量的源泉。我记得书中有一个章节，讲述了一位退休老人，他每天都坚持写日记，记录生活中的点滴感悟。尽管他的生活看起来波澜不惊，但他却从这份坚持中找到了内心的平静和满足。他可能无法改变世界的宏大格局，但他通过自己的方式，为自己的生活注入了意义和色彩。这个故事让我反思，我是否也曾经因为追求那些遥不可及的“完美”目标，而忽略了身边那些微小而美好的事物？我是否也曾经因为觉得自己不够优秀，而不敢去尝试那些自己真正喜欢的事情？这本书让我明白，勇敢并非只存在于那些惊天动地的时刻，它也体现在我们日复一日的生活中，体现在我们坚持自己的热爱，体现在我们对生活保持着一份好奇和期待。它让我看到，即使我们不是最完美的，但我们依然可以用自己的方式，去创造属于自己的精彩。
评分读完这本书，我脑海里最深刻的感受就是“放下”。我们总是习惯性地为自己设定各种条条框框，认为只有达到某个标准，才能被认为是“成功”或“值得”。而《勇敢而非完美》就像一位温柔的长者，轻轻地拍了拍我的肩膀，告诉我：“孩子，别怕，你已经很棒了。”书中分享的许多故事，都展现了人们在追求梦想的道路上，如何与内心的不安和外界的质疑抗衡。我印象最深的是一位艺术家，她因为一次作品被批评而一度陷入低谷，觉得自己辜负了所有人的期待。但最终，她没有沉溺于自我否定，而是从中汲取了教训，重新调整了创作方向，并且更加专注于表达内心的真实感受，而非迎合所谓的“大众口味”。她后来的作品虽然风格大变，却更加打动人心，也为她赢得了更持久的尊重。这个故事让我反思，我是否也曾经因为害怕失败，而放弃了许多值得尝试的机会？我是否也曾经过度在意他人的评价，而忽略了自己内心的声音？这本书让我明白，真正的“勇敢”并非无所畏惧，而是在恐惧面前依然选择前进。它鼓励我们去拥抱那些不确定性，去接受那些“不够好”的时刻，因为正是这些不完美，塑造了我们独一无二的生命轨迹。它让我们明白，成长是一场持续不断的跋涉，而不是一场终点就已经确定的比赛，而每一次跌倒后的爬起，都是一次对“完美”的超越。
评分作者将勇敢和完美性别化，这点有失偏僻，至少在中国。但勇敢真的是一种宝贵的精神财富。思路很不错的，也够真诚。
评分有的时候我们缺乏的就是改变的勇气，勇敢迈出第一步，就能收获能意想不到的美好人生！
评分勇敢不是没有恐惧，而是面对恐惧采取行动
评分中信牌爆米花
评分这本还不错 译者也不错
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