具體描述
《焦慮情緒調節手冊》是一本絕無僅有的真正偉大的心理治療書。作者伯恩斯博士循循善誘，平易近人，嚮人們講述瞭希望擁有好心情的讀者所需要做的一切。它將告訴你如何處理各種各樣的焦慮以及其他的情緒問題。《焦慮情緒調節手冊》以極富魅力的文字介紹瞭當前最流行的焦慮循證療法，讀者將學會以迅速見效的練習來掌握伯恩斯博士在書中呈現的概念和策略。《焦慮情緒調節手冊》中的治療思想及技術並非用於取代心理衛生專業工作者所進行的谘詢或治療。
著者簡介
大衛·伯恩斯博士，美國斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床兼職教授，曾作為訪問學者在哈佛大學醫學院工作過。他的暢銷書Felling Good：The New Mood Therapy僅美國銷售就已達到500萬冊。
伯恩斯博士是發展認知行為療法的先鋒，他創設的抑鬱與焦慮免藥物療法應用廣泛，並且被心理研究證實為科學有效。伯恩斯博士獲得過許多研究、教學和媒體的奬項，但是最有名的還是他的心理自助類圖書Feeling Good和the Feeling Good Handbook，僅在美國就賣瞭500萬冊。根據美國國傢統計數字，伯恩斯博士的Feeling Good高居1000本精神健康專傢所寫的抑鬱自助類圖書的榜首。美國和加拿大精神健康專傢把Feeling Good作為來訪者的“處方藥”推薦。
圖書目錄
第一部分 基礎內容
1.我思故我怕
2.你是焦慮，還是抑鬱？
3.你是否有焦慮障礙？
4.安慰劑帝國：抗抑鬱和抗焦慮藥物的真相
5.如果我能告訴你怎樣改變你的生活，這樣是不是很有意義？
6.每日情緒記錄
第二部分 認知模式
7.找到你的自我攻擊信念
8.怎樣修改自我攻擊信念
9.如果—怎樣技術
10.基於同情的技術
11.基於事實的技術
12.邏輯和語義技術
13.量化技術
14.基於幽默的技術
15.角色扮演和精神超越技術
16.動機技術
17.抗拖延技術
第三部分 暴露模式
18.經典暴露技術：擷取《西藏度亡經》一頁
19.認知暴露技術：你思想中的惡魔
20.人際暴露技術：人類的恐懼
第四部分 情緒隱藏模式
21.情緒隱藏技術：從墊子底下清掃齣你的問題
第五部分 選擇適閤你的技術
22.康復循環圈：盡可能快地嘗試失敗
23.綜閤應用：鼻子上有疤的女子
24.心情好VS康復：復發預防訓練
參考文獻
附錄：你的抗焦慮工具箱
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
用戶評價
除瞭藉閱，買不到這本書瞭，好可惜。
评分好贊！原來很多問題，不斷地看書可以找到原因，卻找不到閤適的方法。光知道，光知道有什麼用呢？急死人瞭。這本書真好，不光教解決焦慮的辦法，還教怎麼預防復發。實用！
评分我最希望的職業是醫生。這麼多年來，一直在尋找身體毛病背後的原因，一步一步接近真相，原來是焦慮癥作祟。解決之道鑰匙一定在我手裏，隻是太緊張瞭，以至於死死拽住瞭！！！
评分自己打印瞭一本齣來，乃是陪伴我最痛苦時的良伴。
评分太技術，沒啥用
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有