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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌

簡體網頁||繁體網頁
崔誠祚
汕頭大學齣版社
程勻
2009-1
188
38.00元
平裝
9787811205770

圖書標籤: 健身  健康  生活  青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌  崔誠祚  教程  形象  腹肌   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

3年來陪伴我健身的知己——青花魚教練的心血之作。相信他,相信自己,你的身材一定會發生改變。

——電影演員車勝元

隨著“車勝元的健身俱樂部”節目的播齣,崔教練憑藉他那完美的身材和迷人的笑容獲得瞭“收視率小偷”的“美名”。因節目限製而無法全部公開的健身經驗通過齣書的方式介紹給更多的讀者,是一件多麼讓人高興的事啊。

——MB0《星期天的夜晚》節目PD善惠尹

通過青花魚教練教給我的運動方法,我不但學習到瞭健康的生活方式,還獲得瞭更多的自信。雖然這對於任何人來說都是一件好事,但對於身在演藝圈的我來說,可以稱得上是最好的禮物。

——笑星李允锡

7周減重11公斤全都有賴於青花魚教練的幫助。每當我想要放棄的時候他都能給予我莫大支持和鼓勵,我從這本書中也同樣感受到瞭他那種巨大的能量;希望大韓民國的男人們都能體會到我所體會到的那種無與倫比的幸福感。

——笑星鄭形敦

健身是一種健康管理,而健康的身體還能淨化心靈。希望經曆過多次失敗的男人們能通過此書品嘗到運動的真正滋味,達成自己的目標,用更強壯的身體迎接新的挑戰。

——馬拉鬆教練黃永祚

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著者簡介

崔誠祚,韓國體育大學體育係畢業,八年的專業健身教練經曆。後在MBC《星期天的夜晚》之“車勝元健身俱樂部”平SBS《金勝賢鄭銀兒的美麗清晨》之“快速脫離肥胖”節目中擔任嘉賓,並在KBS 2TV的《直播世界的早晨》節目中開設健身講座,往返奔波於三大電視颱之間。現為“FlTNESS健身俱樂部”的法人代錶。


圖書目錄


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用戶評價

評分

我是參考這本書練的哈(但願教練看不到這條微博)

評分

我已經在看瞭。。。

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我是參考這本書練的哈(但願教練看不到這條微博)

評分

依然是平闆一塊的我眼淚掉下來。。。。。

評分

依然是平闆一塊的我眼淚掉下來。。。。。

讀後感

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开学了,夏天也来了,办了一张健身房的卡准备把被同学嘲笑了几年的肚子上的肉减掉,顺便连连肌肉,可看着健身房里密密麻麻的器械毫无头绪,于是开始在网络上飘来荡去的寻找…… 后来在卓越上帮女朋友买美容书的时候发现了这边小书,看评价不错就买了,两天后寄到,翻了一下午...  

評分

我没有健身方面的最专业知识,但在大学时选过健身的体育课 一些基本的原理还是懂的,比如,不同的器械针对不同部位的肌肉 如何调整体型,避免出现畸形的肌肉,或者造成运动伤害落下病根 这本书也就这样了,不真诚 推荐大家另外的健身资源《健身视频教程合集:如何练出六块腹肌...  

評分

我用两周时间大概读完了这本书,读完后才发现,自己之前进行力量练习的许多动作都不够规范,训练时间不科学,纯属于瞎练,所以才达不到自己预想的效果! 本书以“胖”和“瘦”两个训练例子,解决了各类体型人种如何增长肌肉围度及美化肌肉线条这一难题,并且还附加了一套8周训...  

評分

我用两周时间大概读完了这本书,读完后才发现,自己之前进行力量练习的许多动作都不够规范,训练时间不科学,纯属于瞎练,所以才达不到自己预想的效果! 本书以“胖”和“瘦”两个训练例子,解决了各类体型人种如何增长肌肉围度及美化肌肉线条这一难题,并且还附加了一套8周训...  

評分

这本书比较浅显,作者一身均称的肌肉给读者一种期待,但大家要清楚通过书中介绍的这种强度,我觉得想练出理想的形体,还是有难度的。最明显的就是在作者的别一本教女性的书《让女人拥有S曲线》中,介绍自己做侧踢练习体验,每周三次,每次200次以上!而书中介绍的各种练习方法...

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