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以静坐下手方法为主，兼讲佛学，文末附袁了凡的静坐要诀。

可以拿来尝试学习静坐的书籍，对于打坐应该怎么坐说的很具体，但最好有老师教导，不然容易钻入体验当中

与瑜伽冥想的观点不谋而合

第二次阅读，非常经典的静坐入门书，此书让我从佛教vipassana meditation （强调精神智慧，观鼻尖，练了两年）转学中国道教的内功静坐（强调身体健康，观丹田）。

真诚恳切，毫无保留地分享了静坐的要诀，并分享了自己的经历、经验、体会以及其他学习者的案例。文中有一部分还用现代科学的语言来解释某些现象，可以让人体会到作者是非常用心的地在学习静坐、研究静坐的。这对于想要练习静坐的人是一本非常好的指导书，不至于让人在自修中误入歧途。

真诚恳切，毫无保留地分享了静坐的要诀，并分享了自己的经历、经验、体会以及其他学习者的案例。 文中有一部分还用现代科学的语言来解释静坐中发生的一些现象（应该是受了当时民国时候学习西方科学潮流的影响），可以让人体会到作者是非常用心地在学习静坐、研究静坐的。 这对...

真诚恳切，毫无保留地分享了静坐的要诀，并分享了自己的经历、经验、体会以及其他学习者的案例。 文中有一部分还用现代科学的语言来解释静坐中发生的一些现象（应该是受了当时民国时候学习西方科学潮流的影响），可以让人体会到作者是非常用心地在学习静坐、研究静坐的。 这对...

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真诚恳切，毫无保留地分享了静坐的要诀，并分享了自己的经历、经验、体会以及其他学习者的案例。 文中有一部分还用现代科学的语言来解释静坐中发生的一些现象（应该是受了当时民国时候学习西方科学潮流的影响），可以让人体会到作者是非常用心地在学习静坐、研究静坐的。 这对...