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发表于2024-12-23
全麵壓力管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
麵對紛繁、喧囂和多變的世界,每個人需要麵對的問題越來越多,壓力越來越大。當我們手忙腳亂地應對種種睏難和重重壓力之際,就需要來理性地疏導壓力、化解壓力、排遣壓力,甚至挑戰壓力。傑羅德·格林伯格的《全麵壓力管理》一書,是所有對壓力管理有興趣的人們不可或缺的指導用書。
《全麵壓力管理》采用詼諧、風趣的格調,幫助讀者瞭解壓力的科學基礎。首先讓我們明晰什麼是壓力,介紹瞭相關的理論,包括壓力的生理、心理、社會、精神方麵的基本概念和最新研究發現,介紹如何確立壓力管理的目標,同時也介紹給讀者如何使用《全麵壓力管理》。在介紹瞭基礎的技術和理論之外,《全麵壓力管理》中的重要部分放在如何乾預壓力方麵,包括生活情境乾預(包括個體內部和人際之間)、感知乾預、情緒喚起乾預、生理喚起乾預(主要是鍛煉)和行為改變乾預等策略和方法,涉及生活中的職業壓力、學業壓力、傢庭壓力以及老年人壓力等。
《全麵壓力管理》最大的特點是與生活實際緊密聯係,介紹壓力理論在生活中怎樣有效地應用,從而進行全麵的壓力管理。
哈,全豆瓣隻有我看過這玩意~
評分比較科學的介紹瞭壓力以及應對壓力的方法。值得一看。
評分語言明快,適閤新入學的同學看。印刷質量不是很精美。不過瑕不掩瑜瞭。不是那種大而全的類型。
評分(PД`q。)•。'゜ 我在圖書館看的,其實挺好的書
評分語言明快,適閤新入學的同學看。印刷質量不是很精美。不過瑕不掩瑜瞭。不是那種大而全的類型。
关于压力管理,有很多心理学类的书都用了部分章节来进行描述。内容都大同小异。却少有这样一本书,把这些主要观点展开来讲述。这本书算是一本。内容很丰富,很全面。全面到包括压力在生理上的医学知识,以及各种放松的技术。之所以评价“还行”,是因为这是一本全面的工具书,...
評分关于压力管理,有很多心理学类的书都用了部分章节来进行描述。内容都大同小异。却少有这样一本书,把这些主要观点展开来讲述。这本书算是一本。内容很丰富,很全面。全面到包括压力在生理上的医学知识,以及各种放松的技术。之所以评价“还行”,是因为这是一本全面的工具书,...
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