临床常见心理问题及心理护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:258

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出版时间:2008-11

价格:45.00元

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isbn号码:9787509121788

丛书系列:

图书标签:

• 临床心理学
• 心理护理
• 心理问题
• 精神健康
• 常见疾病
• 护理学
• 医学心理学
• 心理评估
• 干预
• 康复

《心理疗愈的艺术：从日常烦恼到深度创伤的应对之道》 本书并非一本探讨临床常见心理问题及其护理方法的专业指南，而是以一种更为人文、贴近生活的视角，深入剖析了人们在成长过程中可能遭遇的各种心理困境，并提供了切实可行的自我疗愈和情感疏导策略。它致力于帮助读者更好地理解自己，接纳不完美，并找到属于自己的内心平静与力量。 内容概述： 本书从“认识你的内心世界”开始，引导读者踏上一段自我探索的旅程。我们并非天生就对情绪有着精准的把控，许多时候，我们被困扰的并非是某个特定的“临床问题”，而是那些潜藏在日常中的焦虑、不安、失落、愤怒，甚至是难以名状的空虚感。作者将从心理学的基本原理出发，用通俗易懂的语言，解释情绪的运作机制，解读行为模式背后的心理动因，帮助读者建立起对自我情绪的初步认知。 接着，本书将重点关注“情绪的潮汐与自我的导航”。情绪如潮水般涌动，时而汹涌澎湃，时而暗流涌动。本书将详细探讨各种常见情绪的来源，如： 焦虑的低语： 并非所有焦虑都是需要医疗干预的疾病，很多时候，它源于对未来的担忧、对不确定性的恐惧、对失控的抗拒。我们将学习如何识别焦虑的信号，理解其背后的需求，并掌握一些放松技巧、思维重塑方法，帮助我们在焦虑来临时，不被其吞噬，而是找到冷静应对的策略。 失落的阴影： 告别、失去，无论是亲人、朋友、一段关系，还是一个梦想，失落感都是人生中不可避免的一部分。本书将深入探讨失落的不同阶段，以及如何允许自己悲伤，如何在这个过程中重建意义，找回生活的希望，而不是沉溺于悲伤的泥沼。 愤怒的火焰： 愤怒是人类正常的情绪反应，但若不加以管理，它可能灼伤自己，也伤害他人。我们将学习识别愤怒的触发点，理解愤怒背后的 unmet needs（未被满足的需求），并探索健康的表达和疏导愤怒的方式，将破坏性的能量转化为建设性的力量。 孤独的呐喊： 在这个信息爆炸、联系密集的时代，许多人却感到前所未有的孤独。本书将探讨孤独感的本质，区分独处与孤独，并提供建立有意义连接、提升自我价值感的方法，帮助我们在人群中也能找到归属感，在独处时也能享受内心的宁静。 压抑的重负： 长期压抑的情绪，如同土壤下的暗流，可能在不经意间引发各种身心困扰。我们将学习识别自己压抑的情绪模式，并探索一些温和而有效的方式，让那些被压抑的情感得以释放，重获心灵的自由。 在理解了情绪的基本运作后，本书将进一步深入探讨“人际关系的心理画卷”。我们的生活离不开与他人的互动，而人际关系中的种种难题，常常是我们心理困扰的重要来源。本书将着重分析： 沟通的艺术： 有效的沟通是化解矛盾、建立信任的基石。我们将学习倾听的技巧，如何清晰地表达自己的需求和感受，如何处理冲突，以及如何在关系中保持健康的界限。 依恋的羁绊： 我们与重要他人之间的依恋模式，深深影响着我们与人相处的方式。本书将简单介绍不同依恋类型的影响，并指导读者如何识别并调整自己不健康的依恋模式，建立更稳定、更健康的情感连接。 界限的力量： 懂得设立和维护界限，是保护自己、尊重他人的重要能力。我们将学习如何识别无界限或过度界限的情况，以及如何在不同的人际关系中，既保持亲密，又不失自我。 本书的核心在于“自我疗愈的实践指南”。它并非提供包治百病的“灵丹妙药”，而是倡导一种积极主动的自我关怀方式。在这一部分，我们将探索一系列实用的心理疗愈方法，这些方法不依赖于特定的临床诊断，而是适用于大多数人在日常生活中都可以进行的尝试： 正念与冥想： 学习如何在当下保持觉知，观察自己的思绪和感受，而不被其带走。正念和冥想不仅能帮助我们放松身心，更能提升情绪的觉察力和调节能力。 积极心理学工具： 探索感恩、优势识别、设定有意义目标等积极心理学理念，帮助我们发掘生活中的美好，增强幸福感和韧性。 创造性表达： 无论是绘画、写作、音乐还是舞蹈，创造性表达是释放内心积郁、梳理情感的绝佳途径。本书将鼓励读者找到适合自己的创造性出口。 自我关怀与赋能： 学习如何善待自己，关注自己的身心需求，培养自我同情心，并逐步建立起应对挑战的内在力量。 本书的语言风格力求温暖、平实，像一位贴心的朋友在与你交流。书中会穿插一些生动的故事和案例，帮助读者更好地理解和代入。它不回避生活中的艰难，但始终传递着希望和赋能的信号。 本书的独特之处在于： 它不是一本冷冰冰的理论书，也不是一本教你如何“修复”自己病症的医疗手册。相反，它更像是一位向导，带领你穿越内心迷雾，认识那些看似微小却影响深远的心理模式，并提供一套你可以信赖和实践的工具，让你成为自己情绪的主人，成为自己心灵的疗愈者。无论你是否觉得自己有“心理问题”，或者只是想过得更快乐、更充实，这本书都能为你提供有益的启发和实用的方法。它相信，每个人都拥有内在的智慧和力量，去应对生活中的挑战，去创造属于自己的幸福。

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这本书真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统心理学书籍的刻板印象。它没有冗长晦涩的理论阐述，而是直击临床实践中的痛点。我尤其欣赏作者那种将复杂概念简单化的能力，那些原本让我感到云里雾里的小知识点，读完后豁然开朗。书中的案例分析极其真实且富有洞察力，仿佛能看到书中的人物就在眼前，他们的困惑、挣扎与最终的走出困境，都让我感同身受。这不仅仅是一本指导手册，更像是一位经验丰富的导师在耳边细语，教你如何观察、如何倾听，如何在危机时刻保持镇定。阅读过程中，我发现自己对周围人和事的理解都加深了，不再是简单地贴标签，而是去探索行为背后的深层动机。对于任何身处医疗或心理健康领域，或者仅仅是对提升人际理解力有兴趣的人来说，这本书都提供了一个宝贵的、实用的视角。它强调的不是高深的理论体系，而是那些在日常照护中至关重要、却常常被忽略的细节和技巧，真正做到了“知行合一”。

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这本书的价值在于它对“预防性护理”的重视程度。很多心理问题往往在萌芽阶段就被忽略，直到发展成难以处理的局面才寻求帮助。作者显然深谙此道，书中用相当大的篇幅阐述了如何在日常的接触中，通过积极的沟通和环境的营造，有效地降低心理问题的发生率和严重程度。它提供了一套可以融入日常生活的、低门槛的心理维护工具箱，而不是一套只在危机时刻才能使用的“急救包”。我尤其喜欢它倡导的“全人照护”理念，将身体健康、社会支持和心理状态有机地联系起来，提示我们不能孤立地看待任何一个症状。这本书读下来，感觉自己不仅仅是学到了如何“解决问题”，更重要的是，学到了如何“构建健康”，这种前瞻性的指导，无疑让它的价值超越了普通的工具书范畴，真正成为了一本指导长期实践的案头宝典。

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这本书最让我称道的是其对“细微差别”的捕捉能力。在处理心理困扰时，很多时候决定性的往往是那些常人不易察觉的非语言信号和情绪波动，而这本书在这方面着墨甚多。它教会了我如何去辨识那些“看起来没事，但其实有事”的状态，如何用最温和、最不具侵犯性的方式切入谈话，建立信任的桥梁。它对不同年龄段、不同文化背景下的反应差异也做了细致的区分，这对于我拓展服务范围非常有帮助。我发现，作者在撰写时，显然是花费了大量时间去观察和记录真实世界中的互动，使得书中的每一个建议都有着坚实的现实基础，而不是凭空想象的“完美流程”。这本书像是一份高级的“情绪地图”，标明了容易迷路的区域和正确的导航点，避免了许多不必要的弯路和无效沟通。读完它，我感到自己的“情绪雷达”灵敏度大大提高了。

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我得说，这本书的排版和设计简直是艺术品级别的。那种恰到好处的留白，配合着色彩柔和的插图，让阅读体验变得极其愉悦。我通常对专业书籍的厚重感有点抗拒，但这本书拿在手里感觉轻盈却内容充实。它的结构逻辑性极强，章节之间的过渡自然流畅，让你不知不觉就读了很久。我特别喜欢它在介绍每一种常见问题时，所采用的那种“问题剖析—识别关键点—应对策略—长期维护”的四步走模式，清晰明了，非常适合快速吸收和复习。与我读过的其他几本同类书籍相比，这本书的语言风格更为亲切和人性化，它没有居高临下的说教感，而是以一种平等对话的姿态，引导读者去思考和实践。我常常在阅读一个段落后，会立刻放下书本，尝试在自己的生活或工作中运用刚刚学到的观察方法，这种即时反馈让我感到这本书的价值是立竿见影的。

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我之前一直对如何将理论知识转化为实际操作感到头疼，很多教材读起来头重脚轻，理论一大堆，真到要用的时候却无从下手。这本书完美地解决了这个问题。它更像是一本“行动指南”，里面的每一个技巧，比如如何进行有效的共情倾听、如何设定健康的边界，都配有大量的对话脚本和场景模拟。我特别欣赏它在强调“专业边界”这一点上的力度，清晰地指出了临床工作者在投入情感帮助的同时，如何保护好自己的心理资源不被耗竭。这种兼顾受助者和施助者的平衡视角，在很多同类书籍中是比较少见的。它不仅提升了我的专业技能，更像是在重塑我的职业观，让我明白了真正的有效护理，是建立在清晰的自我认知和坚实的实践工具之上的，而不是靠一腔热血就能完成的任务。

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