修心三不:不生气不计较不抱怨

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具体描述

《不生气,不计较,不抱怨:通往内心平和的实用指南》 在现代社会快节奏的生活中,我们常常被各种情绪的洪流裹挟,生气、计较、抱怨如同三人行,挥之不去,影响着我们的心境,也悄悄地侵蚀着我们的生活品质。这本书并非描绘深奥的哲学理论,也不是罗列遥远的宗教教义,而是回归于最本真的生活,为每一个渴望摆脱负面情绪困扰的读者,提供一条切实可行、充满智慧的道路。 生气:一场无声的内耗 生气,往往源于我们对当下情况未能满足内心期待时的激烈反应。这种反应,无论是瞬间爆发还是压抑累积,都是一场巨大的内耗。它不仅消耗我们的精力,扰乱我们的思绪,更重要的是,它让我们错过了理解与解决问题的契机。 深入剖析“为何而生气”: 本书将带领读者一起探索生气的根源。我们并非生而好怒,很多时候,生气是我们无意识中建立的一种防御机制,是对被侵犯的界限、不被尊重的感受,或是不公平待遇的呐喊。我们将学习识别那些触发我们愤怒的“导火索”,例如: 对他人行为的预期落空: 当别人没有按照我们设想的方式行事时,挫败感和愤怒便油然而生。 过度的压力与疲惫: 身心俱疲时,我们对外界的容忍度会大大降低。 缺乏有效的沟通技巧: 无法清晰地表达自己的需求和感受,导致误解和冲突。 对自身能力的怀疑: 偶尔的失败可能会引发对自我的否定,进而转向对外界的攻击。 固有的思维模式与偏见: 僵化的认知让我们难以接受与自己不同的观点,一旦触碰,便可能引发对抗。 学会“不生气”的艺术: “不生气”并非要求我们压抑情感,更不是要我们变得麻木不仁。它是一种积极的心理调适和智慧的选择。本书将提供一系列实用的方法,帮助读者逐步掌握“不生气”的艺术: 情绪识别与命名: 当你感到怒火中烧时,首先要做的就是识别并准确地给自己的情绪命名。是愤怒?是沮丧?是失望?清晰的认知是管理情绪的第一步。 暂停键的运用: 学习在情绪爆发前按下“暂停键”。这可能意味着深呼吸几次,离开当下让你烦躁的环境,或者进行短暂的冥想。 视角转换的训练: 尝试从对方的角度看问题,理解他们的处境和动机。很多时候,别人的行为并非针对我们,而是他们自身问题的一种投射。 理性分析而非情绪化反应: 当你感到不满时,问问自己:这件事真的值得我如此生气吗?生气能解决问题吗?如果不能,那么理性地寻找解决方案,远比沉浸在愤怒中更有意义。 感恩的力量: 培养感恩之心,将焦点从我们所不满意的转移到我们所拥有的。感激我们所拥有的一切,能够有效冲淡愤怒的情绪。 接受不完美: 接受生活中的不完美,包括他人和自己的不完美。完美主义常常是愤怒的温床。 计较:无形的枷锁 计较,是心灵的算盘,是执着于“我是否吃了亏”,是耿耿于怀于“他是否占了我的便宜”。这种过度的在意和反复衡量,不仅会消耗我们宝贵的时间和精力,更会在我们心中筑起一道道无形的围墙,将我们与他人、与世界的连接阻隔。 洞悉“为何而计较”: 计较的背后,往往隐藏着深层的不安全感、对公平的渴望,以及对自我价值的追寻。 对损失的恐惧: 害怕失去,害怕付出比得到多,这种对“吃亏”的过度敏感,驱使我们不停地在心中计算。 对回报的期待: 期望每一次付出都能得到相应的回报,一旦期望落空,就会产生计较。 低自我价值感: 认为自己不配得到更多,或者通过“不吃亏”来证明自己的价值。 缺乏界限意识: 对于个人权利和空间的处理不当,容易导致“被侵犯”的感觉,进而产生计较。 社会比较的心理: 总是拿自己和他人比较,看到别人得到的更多,就容易心生不满和计较。 挣脱“计较”的束缚: “不计较”是一种豁达,是一种看得更远、更广的胸怀。它不是放弃原则,而是选择放下那些细枝末节的得失,将目光聚焦在更重要的事情上。 放大格局,关注长期价值: 很多时候,暂时的“吃亏”可能是为了更长远的利益。学会用长远的眼光看待问题,你会发现那些计较的小事显得微不足道。 懂得“舍得”的智慧: “舍”是为了“得”,放下一些不必要的执念,反而能获得内心的安宁和更多的机会。 信任的力量: 信任他人,相信事物的自然发展规律,减少不必要的猜疑和衡量。 界限的设定与沟通: 清晰地设定自己的界限,并学会用温和而坚定的方式表达。当你的需求得到满足,并且清晰时,计较的空间自然会变小。 培养“付出不求回报”的心态: 真正的给予,是发自内心的,不期待任何回报。当你的付出成为一种享受时,计较自然消散。 专注于自身成长,而非外界评判: 将精力放在提升自我、实现目标上,你会发现没有多余的时间去关注别人的得失。 抱怨:情绪的泥沼 抱怨,是负面情绪的出口,也是阻碍进步的绊脚石。它将我们固定在问题本身,让我们沉溺于“为什么”,而忽略了“怎么办”。每一次抱怨,都像是在精神的泥沼中越陷越深,不仅消耗着我们的能量,也散发着负能量,影响着周围的人。 探究“为何而抱怨”: 抱怨往往是对生活不如意之处的表达,但这种表达方式,往往是无效且具有破坏性的。 对现实的不满与无力感: 当我们觉得无法改变现状,或者无法达到自己的期望时,抱怨便成为一种发泄。 寻求关注与共鸣: 有时,抱怨也是为了获得他人的理解、同情或支持。 推卸责任的心理: 将问题归咎于外部因素,以此来逃避自身的责任。 习惯性的思维模式: 长期以来,将抱怨视为解决问题或表达情绪的唯一方式。 消极的认知偏差: 习惯性地关注事情的负面,而忽略积极的一面。 走出“抱怨”的阴影: “不抱怨”是一种积极的姿态,是一种勇于承担、积极解决问题的态度。它不是沉默,而是用更有效、更有建设性的方式来面对生活。 将抱怨转化为行动: 当你发现自己想要抱怨时,停下来问问自己:我能为这件事做些什么?将消极的能量转化为积极的行动,去解决问题。 聚焦于解决方案: 问题的关键不在于“为什么会这样”,而在于“接下来该怎么做”。将思维模式从“问题”转向“解决方案”。 积极的自我对话: 用积极、鼓励性的语言与自己对话,替换掉那些抱怨和指责。 感恩代替抱怨: 每天花时间思考和记录那些值得感恩的事情,培养积极乐观的心态。 承担责任: 认识到我们对自己的生活负有最终责任。即使面对外部的挑战,我们也有选择如何回应的自由。 寻求建设性的沟通: 如果需要表达不满,选择一种清晰、直接且尊重他人的方式,专注于陈述事实和提出期望。 自我反思与学习: 将每一次不如意视为一次学习的机会,从中吸取经验教训,避免重蹈覆辙。 《不生气,不计较,不抱怨:通往内心平和的实用指南》是一本陪伴你走过内心风雨、抵达平静港湾的书。它不是空洞的口号,而是蕴含在生活细节中的智慧,通过一系列贴近现实的分析和循序渐进的练习,帮助你一点一滴地改变自己的思维模式和行为习惯,最终实现内心的真正自由与平和。拥抱这本书,就是拥抱一个更轻松、更快乐、更积极的自己。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书简直是我近期阅读体验的“黑洞”,吸走了我无数的时间和精力,却没能给我带来任何实质性的收获。我本来满怀期待地想在这本书里找到一些关于如何平衡工作与生活、如何更好地处理人际关系、甚至是如何提升个人幸福感的实用建议。毕竟,书名《修心三不》听起来就充满了智慧和指导意义,似乎预示着一条通往内心平静的康庄大道。然而,读完之后,我只能说,这像是一场精心设计的迷雾,我沉浸其中,却找不到出口。 我试图从书中提炼出一些可以付诸实践的理论,比如如何应对职场中的挑战,如何与性格迥异的家人相处,又或是如何在日常琐碎中保持积极的心态。然而,书中充斥着大量我无法理解的比喻和抽象的论述,如同在雾中行走,每一步都小心翼翼,生怕踩空,但最终却发现自己原地踏步。我期待的是具体的案例分析,是可操作的步骤,是能让我眼前一亮的“顿悟”时刻,而不是那些像云朵一样飘忽不定、抓不住实质的文字。每次当我以为自己即将抓住核心思想时,它又化作一阵风,烟消云散。 我尝试着将书中的一些概念应用到我的生活中,比如在遇到不顺心的事情时,努力去“不计较”。但这本书并没有告诉我,在什么情况下“不计较”是明智的选择,又在什么情况下,坚持自己的立场是必要的。它只是反复强调“不计较”的好处,却忽略了现实生活中复杂多变的因素。我曾经因为过度“不计较”而吃了亏,这本书却没有提供任何关于如何识别和避免这种情况的指导。总而言之,它提供了一个理想化的视角,却未能真正触及到现实世界的复杂性,这让我感到非常困惑和失望。 我花了很多时间去理解作者想要表达的深层含义,甚至反复阅读了某些章节,试图从中找到一些能够解决我实际问题的线索。但是,这本书给我的感觉更像是一本哲理散文,它更多地在探讨一些宏观的、概念性的东西,比如“道的境界”、“心性之美”等等。这些词语本身听起来很有吸引力,但缺乏与具体生活场景的连接。我需要的是一本能够指导我如何在嘈杂的世界里找到一份宁静的书,一本能教会我在压力面前保持冷静的书,而这本书似乎更倾向于带领我去思考一些更抽象、更遥远的问题,这些问题对我目前的现实生活来说,显得有些过于“形而上”了。 总的来说,这本书给我留下的印象是“空洞”和“不着边际”。我本来期望它能成为我人生旅途中的一个指引,给我一些实实在在的帮助,但它却像是一个遥不可及的理想国,美则美矣,却与我的日常生活隔着一道无法逾越的鸿沟。我无法从中找到任何关于“如何变得更好”的清晰路径,也无法从中获得任何能够支撑我度过难关的勇气和力量。它没有给我提供任何实用的工具,也没有给我任何心灵的慰藉,更没有给我带来任何新的认知。我只能说,这本书的内容,与我的需求,似乎存在着严重的错位。

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初次翻阅这本书,我怀着一种好奇的心情,想要一探究竟,它所提及的“修心三不”究竟能为我的生活带来怎样的改变。然而,随着阅读的深入,我渐渐发现,这本书的内容,更像是在描绘一片遥远的仙境,美丽却遥不可及。我渴望得到一些能够指导我如何在现实生活中,切实地做到“不生气,不计较,不抱怨”的具体方法,却发现书中充斥着大量哲学性的探讨,这些探讨虽然深刻,却难以转化为日常行为的准则。 我尤其希望能在书中找到一些关于如何应对生活中突如其来的困难和挑战的实用建议。比如,当遭遇不公待遇或者受到误解时,我期望能够获得一些能够帮助我保持冷静、不被情绪裹挟的技巧。然而,这本书并没有提供任何关于情绪管理、心理调适或者有效沟通的具体指南。它更多地在强调一种“境界”,一种对事物真相的超然理解,但这对于处于困境中的个体来说,显得有些过于“纸上谈兵”。 我尝试着从书中寻找一些能够帮助我提升个人品格、改善人际关系的洞见。我知道,一个人的内心修养,是其外在行为的基石。但我需要的,是能够指导我如何在具体的交往中,体现出“不生气,不计较,不抱怨”的品格,而不是仅仅停留在对其概念的理解层面。书中并没有给出如何通过实际行动来展现这些美德的例子,这让我在尝试将其应用于生活时,感到有些无从下手。 我感觉这本书的内容,更像是作者在向读者展示自己内心世界的“高远之处”,而忽略了读者可能正面临的“现实之苦”。我需要的,是一本能够与我产生共鸣,能够真正理解我所处的困境,并提供切实的帮助的书籍,而不是一本仅仅在向我展示如何“超脱”的书。这种“超脱”,对我来说,显得过于奢侈,而我更需要的是一份能够支撑我“应对”的力量。 总而言之,这本书给我留下的印象是“高冷”而“疏离”。它并没有触及到我内心最深处的困惑,也没有为我提供任何解决实际问题的“钥匙”。我带着对“修心”的渴望开始阅读,却带着对“如何修心”的茫然结束。它并没有为我的生活带来任何积极的改变,也没有为我的心灵注入任何新的活力,我只能说,这是一次令人感到失望的阅读。

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这本书给我的第一感觉,就像是面对着一幅意境深远的泼墨山水画,虽然气势磅礴,画面优美,但我却无法从中辨认出具体的山川河流,也找不到一条可以让我行走其间的路径。我带着一颗渴望找到内心平静、寻求人生智慧的心去阅读它,却发现自己被卷入了一场关于“境界”的宏大叙事,而这些“境界”,对我而言,更多的是一种遥不可及的想象,而非触手可及的体验。 我特别希望能在书中找到一些关于如何处理生活中那些令人烦躁的细节的实用方法。我们都知道,“不生气,不计较,不抱怨”听起来是多么的理想化,但在现实生活中,这些情绪的产生往往源于具体的原因。这本书并没有花心思去分析这些原因,更没有提供针对性的解决方案。我感觉自己像是被要求跳过所有中间步骤,直接去达到一个最终的目标,而这个过程中的关键环节,却被有意无意地忽略了。 我一直认为,一本好的书籍,应该能够帮助读者更好地理解自己,理解他人,并更好地与世界互动。然而,这本书的内容,更多地倾向于一种“看破红尘”式的超脱,它鼓励读者去放下,去遗忘,去超然。但对于我们这些身处尘世、有七情六欲的普通人来说,这种“放下”并非易事,而且书中也没有提供任何关于如何循序渐进地进行这种“放下”的指导。我感觉自己像是被要求学会游泳,但却被放在了深不见底的大海中央,而没有人教我如何划水。 我尝试着从书中提炼出一些能够用于日常实践的原则,但这些原则往往过于抽象,缺乏具体的行为指向。比如,书中反复提及的“随缘”二字,虽然充满东方哲学的韵味,但在具体应用时,却容易被理解为一种消极的顺从,而缺乏主动性。我期待的是一种能够帮助我在主动与顺应之间找到平衡的智慧,而不是一种简单粗暴的“放任自流”。 总而言之,这本书给我的感觉就像是一杯浓度极高的参茶,虽然滋补,但对我而言,却是难以入口,甚至有些“上火”。它并没有为我提供任何可以解决实际问题的“良方”,也没有为我的心灵带来任何实质性的慰藉。我带着对“修心”的期许踏入这本书的世界,却带着对“如何修心”的迷茫离开了。它没有为我的生活增添任何色彩,也没有为我的内心带来任何温暖。

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说实话,这本书给我的感觉就像是走进了一个装潢华丽却空无一物的展厅。我被它的名字所吸引,以为里面会陈列着一些珍贵的“宝藏”,能让我学到一些治愈心灵的良方,找到应对生活压力的“秘密武器”。然而,当我深入阅读时,却发现里面充斥着各种看似高深却言之无 abstracto 的论述,仿佛作者只是在用一种含糊其辞的方式,不断重复着一些普遍的道理,而没有给予任何具体的、能够落地的指引。 我特别希望能在这本书中找到一些关于如何平衡内心平静与外部世界的方法,尤其是在面对那些令人沮丧的事件时,我渴望获得一些能够帮助我调整心态、不被负面情绪吞噬的技巧。比如,当遭遇职场上的不公待遇,或者在人际交往中遇到误解和刁难时,我希望这本书能提供一些具体可行的策略,让我能够更好地应对,而不是仅仅被告知“要不生气,不计较,不抱怨”。这三个“不”听起来很美好,但具体该如何做到,这本书却给我的感觉是支吾其词,缺乏实际操作性的指导。 我试图从书中寻找一些能够帮助我改善与家人、朋友之间关系的小建议。我知道,和谐的人际关系是幸福感的重要来源,而这本书的名字似乎也暗示着它在这方面能够有所帮助。然而,书中更多地在描绘一种“理想状态”,一种人与人之间互不打扰、各自安好的和谐画面,但却没有给出如何在现实复杂的环境中,通过积极的沟通和有效的互动,来建立和维护这种和谐的途径。我感觉自己像是看到了一个美好的蓝图,却不知道如何开始砌砖。 更让我感到困惑的是,书中一些过于个人化的感受和体验,被放大为普适性的真理。我理解作者可能是在分享自己的心路历程,但这些经历与我的生活轨迹和所面临的问题可能存在巨大的差异。我需要的是能够适用于大多数人的、具有普遍指导意义的内容,而不是一些过于主观、难以复制的个人感悟。这让我觉得,这本书的内容,更像是作者在对自己的人生进行一次深刻的“自我对话”,而这种对话,对于我这个局外人来说,似乎并不那么容易理解和借鉴。 总而言之,这本书给我留下了一种“听君一席话,如听君一席话”的感受。它并没有给我带来任何新的启发,也没有解决我任何实际的困惑。我感觉自己像是被带入了一个巨大的思想迷宫,里面充满了各种绕来绕去的哲学概念,却始终找不到通往出口的那条清晰的道路。它没有为我的生活带来任何积极的改变,也没有为我的心灵注入任何新的活力,我只能说,这是一次令人感到空虚的阅读。

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这次阅读体验,犹如置身于一片广袤无垠的星空,虽然璀璨夺目,却也让我感到自身的渺小和迷失。我本来带着一种探索未知、寻找方向的心情翻开这本书,希望能在字里行间找到一些能够点亮我内心迷茫的星光。然而,我发现自己在这个浩瀚的宇宙中,只是一个孤独的航行者,找不到任何可以依循的星座。我对书中描绘的那些宏大的图景感到惊叹,但却缺乏一种脚踏实地的指引,让我能够将这些宏大的图景与我平凡的生活融会贯通。 我尝试着去捕捉那些闪烁着智慧光芒的句子,希望能从中汲取一些养分,滋养我枯竭的心灵。但是,这些句子往往如流星般划过,短暂而绚烂,却未能在我心中留下深刻的印记。我期待的是那些能够陪伴我前行的恒星,是那些能在黑暗中提供持续温暖的光源。这本书的内容,更多地倾向于一种瞬间的震撼,一种对“大道至简”的抽象表达,但却未能提供具体的路径,让我能够真正感受到这种“大道”的存在和力量。我无法将这些抽象的概念转化为我日常行为的准则,更无法将它们融入我解决问题的思路中。 我曾试图从书中寻找一些能够帮助我提升自我、改善人际关系的具体方法。比如,在面对冲突时,我渴望得到一些关于如何有效沟通、如何化解矛盾的建议。然而,这本书并没有提供任何关于沟通技巧、情绪管理或者冲突解决的实用指南。它更多地在探讨一种“境界”,一种超然物外的视角,但却忽略了现实生活中,我们都需要一些具体的工具和策略来应对各种挑战。我感觉自己就像是一个站在悬崖边的人,渴望学习如何攀爬,而这本书只是向我展示了悬崖顶端的美景,却未能教我如何向上迈出第一步。 我希望这本书能够给我带来一种“顿悟”,一种能够让我瞬间看清事物本质的明晰。我期待能够从中获得一些关于如何超越自我、如何实现人生价值的深刻洞见。然而,我并没有感受到那种如醍醐灌顶般的启迪。相反,我感觉自己被带入了一个更加深邃的思想迷宫,虽然其中不乏精妙的构思,但却让我更加难以找到出口。这本书的内容,更像是一种对“悟”的呼唤,却未能提供抵达“悟”的地图,这让我感到有些无所适从。 总而言之,这本书对我而言,更像是一个引人遐想的哲学寓言,它激发了我对人生意义的思考,却未能给我提供任何切实可行的答案。我无法从中找到任何关于如何应对日常烦恼的慰藉,也无法从中获得任何能够让我变得更强大的力量。我带着对“修心”的渴望走进这本书,却带着对“如何修心”的困惑离开。它并没有为我的人生带来任何改变,也没有为我的心灵增添任何色彩,更没有为我的前行点亮一盏明灯。

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除了文采,都很好

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还不错 全书通过一则则小故事引申出想要表达的论点 很有说服力

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一般不随意读网络上推荐的书,因为不知道是否合适,然而这一次无意之间看到董卿姐姐的推荐,我平时也比较欣赏她的文学素养,便决心要看一下这几本书。这一次也和以往不同,少有的读电子版。电子版给我的感受就是方便,在哪都可以读,因此读的也比较快。简单说一下这本书吧!《修心三不》:不生气不计较不抱怨。核心要义也都在字里行间里了,所以比较好理解,旁余的就是展开分析了,何尝不是呢,生活就是一种心态,不要生气,不要抱怨,这种心态影响寿命,影响健康,影响人际关系,影响事业,除了生死,其他又有什么好计较的呢!

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#开创作会刚怼完人,消消气# P71,钉37颗钉子,拔37颗钉子,“钉子在栅栏上留下了那么多的小孔,栅栏再也不会是原来的样子了,当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些钉孔一样,会在人们的心灵中留下疤痕。”

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