第一部分 是什麼在威脅你的親密關係
第 1 章親密關係的頭號殺手——焦慮情緒 / 003
親密關係從熱烈到冷淡，很多時候是從雙方的情緒波動開始的。而對親密關係傷害最大的情緒，就是焦慮。某一方的焦慮不僅會影響另一方的情緒，而且還會加劇相處的負擔，讓親密關係齣現裂痕。
第 2 章掌控自己的情緒有多重要 / 039
如果關係中的一方能夠清楚地瞭解自己的情緒觸發點，同時也清楚這種情緒波動給親密關係帶來的影響，那麼他 / 她就有能力打破自己的習慣性情緒反應，及時阻止負麵情緒的爆發和傷害的蔓延。
第 3 章學會調整情緒，讓你的親密關係更舒適 / 067
親密關係的經營，體現在每日的相處之中。如果你想擁有更舒適的親密關係，就需要習慣性地預防日常壓力，降低情緒波動的基準。這樣你纔能展現齣更良好的一麵，讓相處變得輕鬆！
第二部分 構建和諧親密關係的完美指南
第 4 章瞭解對方性格——拉近關係的第一步 / 091
我們都知道，親密並不意味著相互瞭解。但是要想建立長久的關係，卻不得不瞭解對方的性格。隻有瞭解瞭對方的性格，纔能夠理解對方的反應和錶達，産生一種特殊的默契。
第 5 章改善溝通方式——關係逐漸升溫的秘訣 / 111
越是會溝通的人，關係就能處得越好。良好的溝通方式包括積極傾聽、準確理解和建設性錶達幾個方麵。隻要掌握瞭這些溝通技巧，就能讓親密關係迅速升溫！
第 6 章學會相互理解——建立穩定關係的核心 / 131
在親密關係中，真正的連接是建立在相互理解之上的。學會用同理心交流，不僅能夠讓自己的心柔軟下來，而且能讓對方感受到關懷、溫暖，從而讓親密關係變得堅固、穩定。
第三部分 在親密關係中收獲成長
第 7 章從互有好感到相互依存 / 153
建立良好的依存關係能夠給雙方帶來持續的情誼和安全感。健康的依存方式是既不過分依賴，也不過分獨立，這樣的相處方式纔能美好、持久。你可以通過訓練自己的身份靈活性，來發展齣健康的相互依存關係。
第 8 章從感性多變到理性穩定 / 169
親密隻有從感性階段步入理性階段，纔能夠真正變得有益、充實、穩定，達到親密關係的頂峰。理性關係中充滿瞭相互欣賞和感恩，你可以通過培養自己的感激之情，來發展齣理性的親密關係。
第 9 章從朝夕相處到長久陪伴 / 181
親密關係是需要經營的，隻要不斷地耕耘，你最終會收獲一段美好的關係。本書已經將親密關係的技巧傾囊傳授，相信你一定能夠利用它開啓美好的人生！
附錄
附錄 A：給你和伴侶的一些建議 / 189
附錄 B：如何應對焦慮的伴侶 / 193
附錄 C：60 秒掌握本書重點 / 196
附錄 D：資源 / 197
· · · · · · (收起)