在亲密关系中成长 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者:无中国友谊出版公司

作者:[美]卡洛琳•戴奇 [美]丽萨•罗伯邦

出品人:

页数:224

译者:李楠

出版时间:2019-6

价格:45.00元

装帧:平装

isbn号码:9787505746329

丛书系列:

图书标签:

关系
成长
心理学
自我管理
正能量
02-亲密关系
美国
亲密关系
爱情
成长
心理学
人际关系
自我提升
沟通
情感
婚姻
伴侣关系

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具体描述

一段好的关系，需要两个人的相互理解、共同经营，一起跨越那些有可能损害亲密关系的“情感雷区”。不过，这并不是一件容易的事情，这需要双方掌握一定的相处技巧，并且学会在关系中不断成长。

作者指出，情绪是影响亲密关系的重要因素。特别是在当前的社会生活中，焦虑情绪越来越多地成为破坏亲密关系的隐形杀手。为了防止亲密关系出现不和谐的状况，人们可以从了解对方性格、改善沟通方式、增进相互理解等多种途径来加固情感，最后建立起一种理性、安全、舒适的情感联结。

作者简介

卡洛琳•戴奇

国际知名的心理学家、培训师、作家和主持人，擅长催眠、焦虑管理、情感调节。她拥有超过35年的临床经验，目前担任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任。

她经常应邀在国际会议上发表演讲，并获得了许多专业组织颁发的奖项，包括美国临床催眠学会颁发的总统奖、密歇根临床催眠学会颁发的终身成就奖。

她还接受过许多媒体的专访，包括《华尔街日报》《赫芬顿邮报》等等。

丽萨•罗伯邦

临床心理学硕士，主攻躯体心理学，有丰富的情绪障碍治疗经验。

目录信息

第一部分是什么在威胁你的亲密关系
第 1 章亲密关系的头号杀手——焦虑情绪 / 003
亲密关系从热烈到冷淡，很多时候是从双方的情绪波动开始的。而对亲密关系伤害最大的情绪，就是焦虑。某一方的焦虑不仅会影响另一方的情绪，而且还会加剧相处的负担，让亲密关系出现裂痕。
第 2 章掌控自己的情绪有多重要 / 039
如果关系中的一方能够清楚地了解自己的情绪触发点，同时也清楚这种情绪波动给亲密关系带来的影响，那么他 / 她就有能力打破自己的习惯性情绪反应，及时阻止负面情绪的爆发和伤害的蔓延。
第 3 章学会调整情绪，让你的亲密关系更舒适 / 067
亲密关系的经营，体现在每日的相处之中。如果你想拥有更舒适的亲密关系，就需要习惯性地预防日常压力，降低情绪波动的基准。这样你才能展现出更良好的一面，让相处变得轻松！
第二部分构建和谐亲密关系的完美指南
第 4 章了解对方性格——拉近关系的第一步 / 091
我们都知道，亲密并不意味着相互了解。但是要想建立长久的关系，却不得不了解对方的性格。只有了解了对方的性格，才能够理解对方的反应和表达，产生一种特殊的默契。
第 5 章改善沟通方式——关系逐渐升温的秘诀 / 111
越是会沟通的人，关系就能处得越好。良好的沟通方式包括积极倾听、准确理解和建设性表达几个方面。只要掌握了这些沟通技巧，就能让亲密关系迅速升温！
第 6 章学会相互理解——建立稳定关系的核心 / 131
在亲密关系中，真正的连接是建立在相互理解之上的。学会用同理心交流，不仅能够让自己的心柔软下来，而且能让对方感受到关怀、温暖，从而让亲密关系变得坚固、稳定。
第三部分在亲密关系中收获成长
第 7 章从互有好感到相互依存 / 153
建立良好的依存关系能够给双方带来持续的情谊和安全感。健康的依存方式是既不过分依赖，也不过分独立，这样的相处方式才能美好、持久。你可以通过训练自己的身份灵活性，来发展出健康的相互依存关系。
第 8 章从感性多变到理性稳定 / 169
亲密只有从感性阶段步入理性阶段，才能够真正变得有益、充实、稳定，达到亲密关系的顶峰。理性关系中充满了相互欣赏和感恩，你可以通过培养自己的感激之情，来发展出理性的亲密关系。
第 9 章从朝夕相处到长久陪伴 / 181
亲密关系是需要经营的，只要不断地耕耘，你最终会收获一段美好的关系。本书已经将亲密关系的技巧倾囊传授，相信你一定能够利用它开启美好的人生！
附录
附录 A：给你和伴侣的一些建议 / 189
附录 B：如何应对焦虑的伴侣 / 193
附录 C：60 秒掌握本书重点 / 196
附录 D：资源 / 197
· · · · · · (收起)