具体描述
一段好的关系，需要两个人的相互理解、共同经营，一起跨越那些有可能损害亲密关系的“情感雷区”。不过，这并不是一件容易的事情，这需要双方掌握一定的相处技巧，并且学会在关系中不断成长。
作者指出，情绪是影响亲密关系的重要因素。特别是在当前的社会生活中，焦虑情绪越来越多地成为破坏亲密关系的隐形杀手。为了防止亲密关系出现不和谐的状况，人们可以从了解对方性格、改善沟通方式、增进相互理解等多种途径来加固情感，最后建立起一种理性、安全、舒适的情感联结。
作者简介
卡洛琳•戴奇
国际知名的心理学家、培训师、作家和主持人，擅长催眠、焦虑管理、情感调节。她拥有超过35年的临床经验，目前担任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任。
她经常应邀在国际会议上发表演讲，并获得了许多专业组织颁发的奖项，包括美国临床催眠学会颁发的总统奖、密歇根临床催眠学会颁发的终身成就奖。
她还接受过许多媒体的专访，包括《华尔街日报》《赫芬顿邮报》等等。
丽萨•罗伯邦
临床心理学硕士，主攻躯体心理学，有丰富的情绪障碍治疗经验。
目录信息
第 1 章亲密关系的头号杀手——焦虑情绪 / 003
亲密关系从热烈到冷淡，很多时候是从双方的情绪波动开始的。而对亲密关系伤害最大的情绪，就是焦虑。某一方的焦虑不仅会影响另一方的情绪，而且还会加剧相处的负担，让亲密关系出现裂痕。
第 2 章掌控自己的情绪有多重要 / 039
如果关系中的一方能够清楚地了解自己的情绪触发点，同时也清楚这种情绪波动给亲密关系带来的影响，那么他 / 她就有能力打破自己的习惯性情绪反应，及时阻止负面情绪的爆发和伤害的蔓延。
第 3 章学会调整情绪，让你的亲密关系更舒适 / 067
亲密关系的经营，体现在每日的相处之中。如果你想拥有更舒适的亲密关系，就需要习惯性地预防日常压力，降低情绪波动的基准。这样你才能展现出更良好的一面，让相处变得轻松！
第二部分 构建和谐亲密关系的完美指南
第 4 章了解对方性格——拉近关系的第一步 / 091
我们都知道，亲密并不意味着相互了解。但是要想建立长久的关系，却不得不了解对方的性格。只有了解了对方的性格，才能够理解对方的反应和表达，产生一种特殊的默契。
第 5 章改善沟通方式——关系逐渐升温的秘诀 / 111
越是会沟通的人，关系就能处得越好。良好的沟通方式包括积极倾听、准确理解和建设性表达几个方面。只要掌握了这些沟通技巧，就能让亲密关系迅速升温！
第 6 章学会相互理解——建立稳定关系的核心 / 131
在亲密关系中，真正的连接是建立在相互理解之上的。学会用同理心交流，不仅能够让自己的心柔软下来，而且能让对方感受到关怀、温暖，从而让亲密关系变得坚固、稳定。
第三部分 在亲密关系中收获成长
第 7 章从互有好感到相互依存 / 153
建立良好的依存关系能够给双方带来持续的情谊和安全感。健康的依存方式是既不过分依赖，也不过分独立，这样的相处方式才能美好、持久。你可以通过训练自己的身份灵活性，来发展出健康的相互依存关系。
第 8 章从感性多变到理性稳定 / 169
亲密只有从感性阶段步入理性阶段，才能够真正变得有益、充实、稳定，达到亲密关系的顶峰。理性关系中充满了相互欣赏和感恩，你可以通过培养自己的感激之情，来发展出理性的亲密关系。
第 9 章从朝夕相处到长久陪伴 / 181
亲密关系是需要经营的，只要不断地耕耘，你最终会收获一段美好的关系。本书已经将亲密关系的技巧倾囊传授，相信你一定能够利用它开启美好的人生！
附录
附录 A：给你和伴侣的一些建议 / 189
附录 B：如何应对焦虑的伴侣 / 193
附录 C：60 秒掌握本书重点 / 196
附录 D：资源 / 197
· · · · · · (收起)
读后感
小刘又和先生吵架了。 晚饭后，奶奶在整理刚摘回来的龙眼，三岁不到的儿子也跟着忙前忙后。不一会后，儿子的背上就被汗水湿透了。先生责备小刘只顾着追剧，帮儿子擦汗不认真，要知道孩子汗多不小心被风吹到是很容易感冒。小刘不服气地回答，孩子没那金贵，如果这样的话，人家的...
评分很多人会发现，当了妈妈之后，反而比原来更加的焦虑，每天要思考的事情很多，比如说孩子的健康、孩子的教育以及夫妻关系等等，有时候会忍不住的心里难受，因为一些小事而哭泣流泪；有时候会想到明天的事情，辗转反侧，难以入眠；有时候会觉得自己付出太多，却无人理解，与伴侣...
评分很多人会发现，当了妈妈之后，反而比原来更加的焦虑，每天要思考的事情很多，比如说孩子的健康、孩子的教育以及夫妻关系等等，有时候会忍不住的心里难受，因为一些小事而哭泣流泪；有时候会想到明天的事情，辗转反侧，难以入眠；有时候会觉得自己付出太多，却无人理解，与伴侣...
评分很多人会发现，当了妈妈之后，反而比原来更加的焦虑，每天要思考的事情很多，比如说孩子的健康、孩子的教育以及夫妻关系等等，有时候会忍不住的心里难受，因为一些小事而哭泣流泪；有时候会想到明天的事情，辗转反侧，难以入眠；有时候会觉得自己付出太多，却无人理解，与伴侣...
用户评价
这本书给我感触有点深，以后试着按照书中所说的情况加以练习，让自己成为更好的自己
评分2019-91【自我成长】 总之，如果两个人都是焦虑并且将焦虑外露，那么就等于是情绪交叉感染，负能量到底。 如果是一个人焦虑，对关系的破坏力，外露和内敛哪一个更大，其实很难讲。有用的办法，其实就是睡饱觉，然后一天心理暗示n次：当下即是，一切都好，一切都好。 高敏感还可以通过改变思维与感受模式来调节，没来由的焦虑，就显得无力多了，甚至因为刻意降低敏感，而更加焦虑了。
评分不适合我。这本书主要是解决两性之间相处，有焦虑后，如何缓解和处理。我没看副标题，并不是我现阶段需要看的书。所以就看了十分钟而已。
评分原来「焦虑」是这么一回事。书中教的方法都挺实用。
评分这本书给我感触有点深，以后试着按照书中所说的情况加以练习，让自己成为更好的自己
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