Relax Your Way to Thin! Hypnosis Weight Loss Motivation pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Beverly Hills Therapy

作者:Beverly Hills Hypnosis

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006-01-31

价格:USD 19.95

装帧:Audio CD

isbn号码:9780976313823

丛书系列:

图书标签:

• 减肥
• 催眠
• 动机
• 健康
• 心理学
• 自我提升
• 放松
• 减压
• 行为改变
• 健康饮食

释放内心潜能，拥抱更轻盈的自己 您是否厌倦了反复的节食与运动，却依然难以达到理想的体重？是否曾因减重过程中的压力与挫败而倍感沮丧？是否渴望找到一种真正轻松、可持续，并且能从根本上改变您与食物关系的方法？ 《释放内心潜能，拥抱更轻盈的自己》将带您踏上一段深刻而宁静的自我探索之旅，它并非一本传统的体重管理指南，而是邀请您深入内心，触及那些影响您饮食习惯和生活方式的潜在信念与习惯。本书的核心在于引导您认识到，真正的改变源于内在的平和与自我接纳，而非对外在严苛的限制。 您将在这里发现： 一种全新的视角看待体重管理： 摆脱“与脂肪作战”的心态，学会与自己的身体和谐相处。我们将一同探索，如何从源头上解决导致体重困扰的深层心理根源。 与身体建立深度连接： 学习倾听身体发出的信号，理解饥饿与饱腹感的真正含义，从而做出更符合身体需求的饮食选择。您将学会区分生理性饥饿和情绪性进食，不再让情绪主导您的餐盘。 内在驱动力的觉醒： 发现并激活您内心深处对健康生活方式的渴望。我们将通过一系列引导性的练习，帮助您点燃内在的动机，让改变成为一种发自内心的选择，而非外部强加的责任。 习惯重塑的力量： 深入理解不良饮食习惯的形成机制，并学习如何温和而有效地重塑它们。您将掌握构建积极健康习惯的科学方法，让健康的生活方式自然而然地融入您的日常。 情绪与进食的智慧连接： 探讨情绪如何影响我们的饮食选择，并学习如何以更健康的方式处理压力、焦虑、悲伤等情绪，从而减少因情绪波动而产生的暴饮暴食或不健康饮食行为。 自我接纳与自信的培养： 拥抱真实的自己，不论体重如何。本书将帮助您建立强大的自我价值感，让减重过程成为一个提升自信、关爱自己的过程，而不是自我批评的泥潭。 长久保持成果的秘诀： 探索如何将这些内在的改变转化为持久的生活方式，让健康与轻盈成为您生活的常态，告别“反弹”的担忧。 这不是关于“剥夺”与“限制”，而是关于“赋能”与“创造”。 《释放内心潜能，拥抱更轻盈的自己》将引导您通过一系列精心设计的章节，逐步解锁内在的智慧。您将有机会： 深入理解潜意识的力量： 探索潜意识如何默默地影响着您的每一个选择，包括与食物相关的行为。 学习自我对话的艺术： 掌握积极、支持性的自我对话技巧，用爱与理解取代内心的批判声音。 重塑对食物的认知： 将食物视为滋养身体的能量来源，而非奖励或安慰的工具。 培养感恩与满足的心态： 学习从每一次进食中感受喜悦和满足，从而自然而然地减少过度的渴望。 拥抱整体健康： 认识到体重管理只是整体健康的一个面向，我们将一同关注睡眠、压力管理、运动乐趣等多个方面，共同构建一个平衡而充实的生活。 无论您是第一次尝试改变，还是在减重道路上屡屡受挫，本书都将为您提供一条不同寻常但极为有效的路径。它邀请您放下对抗，转向内在的和谐；放下焦虑，拥抱宁静；放下评判，接纳自我。 准备好迎接一个更轻松、更自信、更健康的自己了吗？ 这本书将成为您在内心深处寻找力量、释放潜能、最终实现身心轻盈的忠实伙伴。让我们一同踏上这场发现内在宝藏的旅程，让真正的改变，从心开始。

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我最不能接受的是，这本书对于“放松”的定义，似乎与现实生活格格不入。作者不断强调要“放下控制”，让身体自己去“指导”你吃什么、吃多少。然而，在现代社会，尤其是在面对高油高糖的诱惑时，完全“放下控制”的后果几乎是立竿见影的——体重增加。这本书仿佛是写给生活在完美自给自足环境中的隐士，而不是生活在便利店和外卖充斥的都市白领。我需要的是如何在面对诱惑时保持清醒的策略，而不是鼓励我完全放弃抵抗。书中缺乏任何关于如何构建健康环境、如何处理社交场合下的饮食压力等实际情境的讨论。它提供的“放松”是一种脱离现实的理想状态，一旦你合上书本，回到厨房面对零食柜时，那种“放松”的指导瞬间就土崩瓦解了。这本书与其说是减肥指南，不如说是一本精致的“逃避现实指南”。

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这本所谓的“自助”读物，坦白说，读完后我感觉自己更像是被“催眠”去购买了更多不需要的东西，而不是真正地找到了轻松减肥的秘诀。作者似乎坚信，只要你对着镜子重复一些空洞的肯定句，那些顽固的几磅肉就会自动消失。书里充斥着大量关于“吸引力法则”和“宇宙能量”的说辞，而真正实用的、基于科学的营养学或者运动生理学知识，少得可怜，几乎可以忽略不计。我尝试了书中提到的几次“深度冥想练习”，结果除了头晕眼花，并没有感觉到任何与“变瘦”相关的心理转变。感觉作者把减肥这件复杂的事情，简化到了荒谬的地步，仿佛只要你“想瘦”，世界就会为你让路。对于那些寻求具体、可操作的饮食计划或者有效的心理调适技巧的人来说，这本书无异于一本印着励志口号的精美杂志，看起来赏心悦目，但解决不了任何实际问题。我更愿意花时间去研究一个靠谱的食谱，而不是在这里对着文字发呆，期望我的脂肪细胞能被我的“积极思维”感化。

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我发现这本书的风格极其“软弱无力”，完全不像一本能够激发行动力的指南。它给人的感觉不是“激励”，而是“劝慰”，甚至有点像在给一个生病的人打镇定剂，而不是给他一副拐杖。书中的语言充满了大量的委婉语和模糊的表达，比如“也许你可以尝试去感受一下……”或者“如果你的潜意识允许的话……”。我需要的是明确的指令和坚定的信心，而不是这种永远留有余地的、像是怕得罪人一样的写作口吻。减肥需要的是纪律和面对不适的勇气，这本书似乎在刻意回避“努力”这个词。它仿佛在告诉你，只要你足够放松，你的身体就会自动进入一种“瘦身模式”，这听起来太像童话了。我更喜欢那些直接了当，甚至有点“严厉”的作者，他们至少能给我一个清晰的方向，而不是用一堆飘渺的哲学概念来掩盖内容上的空洞。这简直是“舒适区”写作的典范，但舒适区从来都不是通往目标（尤其是体重目标）的正确路径。

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说实话，这本书的“催眠”成分似乎更多是针对作者本人的钱包，而不是读者的潜意识。我花了大价钱买回了这本“工具书”，满心期待能找到那个能让我摆脱“情绪化进食”的内在开关。结果呢？书中的“自我暗示”练习环节，枯燥乏味得让我几乎要睡着——当然，不是那种能带来洞察力的放松式睡眠，而是纯粹的无聊。它要求你反复抄写一些句子，直到你麻木为止。我试着做了一周，唯一的收获是我的笔芯消耗得飞快，而我的体重秤数字纹丝不动。这本书的哲学基础似乎建立在一个前提上：即所有体重问题都源于一个单一的、未被解决的心理障碍，一旦你“治愈”了那个障碍，其他一切都会水到渠成。这种一刀切的分析方法，完全忽略了个体新陈代谢、遗传因素以及日常压力水平的复杂交互作用。它把复杂的生物化学过程，粗暴地简化成了两个标签：“想吃”和“不想吃”。

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我对这本书抱持着极高的期望，毕竟书名听起来是那么的抚慰人心——“放松地瘦下来”，听起来简直是现代人梦寐以求的捷径。然而，翻开第一页，我就察觉到一种强烈的“故弄玄虚”的倾向。文字组织松散，逻辑跳跃性极大，仿佛作者在写完一段话后，突然灵光一闪，又跳到了一个完全不相关的概念上。比如，她可能会突然插入一段关于童年创伤如何影响食欲的深度分析，但随后又迅速转回对“视觉化想象”的肤浅描述，完全没有深入探讨或提供具体的应对策略。阅读体验非常破碎，我需要不断地回头查阅前几页的内容，试图将这些零散的观点串联起来，但收效甚微。如果这是一本学术著作，它早就因为论证不足而被驳回了；但作为一本面向大众的自助指南，它的指导性实在太弱了，更像是一篇随笔合集，缺乏一个清晰的、贯穿始终的行动框架。买它，纯粹是个美丽的误会。

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