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发表于2024-12-23
大氣中醫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
內氣平百病!
藥師行者「皮沙士」專序推薦
●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源──「氣」
●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書
●小末醫師幫您畫重點!隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊
人體萬象不離內氣,
內氣之根,就是我們身體自行分泌的類固醇!
所有的病,都是氣不足或不暢的病所緻,
隻要內氣充盈通順瞭,現在病可去,未來病可防!
本書帶您瞭解內氣對人體的影響,提供讓內氣茁壯的生活建議與方法!
作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊
不分體質年齡,人人可行!
◎內氣充足順暢,纔能達到「令人安心」的健康狀態
中醫是「氣」的學問,人體健康與否,端看「內氣」的積纍和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇,所以,要找迴基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放,甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放,齊備存量纔能應付急癥或急用的不時之需。
◎提供生活中的注意事項和落實方法:體質判斷、作息、飲食、情誌、形體
【體質】簡易舌診/脈診判別自己的體質
【作息】晚上11點到淩晨3點未熟睡,最傷內氣,所以應避免熬夜!
【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要,應有恰當比例!尤其身體的能量多數須由醣類供給,醣類攝取不足,將影響肺氣不足,亦會影響記憶力。
【情誌】緊張是恐懼的變形情緒,會消耗自體類固醇,使得內氣衰敗!
【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行,本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。
例如功法之一「乞丐蹲」:飯後乞丐蹲約15分鐘,是療癒腸胃病的最佳功法。
例如鍛鍊之一「縮下巴」:縮下巴超重要,縮下巴使頸椎排列正常,纔能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。
本書特色
我們需要的不隻是一時的靈丹妙藥,而是一套長久維持健康的方法
──蓄積內氣,保持身體水土,生病瞭也能自平而不留疾!
1.作者於中醫之路持續精進,拜師藥師行者「皮沙士」,本書完稿時亦由老師逐字審定。
2.本書化繁為簡,用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。
3.中醫是一種妙而不玄的生活學問,本書從作息、飲食、情誌、形體四大麵嚮的方法教您補住氣、通行氣。例如:晚上7點~11點臟腑時間走到脾與肺,是營養吸收最好的時候,所以晚餐是維持健康最重要的一餐,絕不可因任何理由而偏廢。
4.提供簡易診斷體質的方法,一般人也能判斷自己與傢人的身體狀況:舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。
5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊:柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常,實際上有其須注意之處,如何使用得當成為養生大智慧,請詳閱這本七事指南。
名人推薦
「簡明小書,淺顯文字,若能細細體會微言大義,或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士
小末醫師
治病求本 診病審末 防病祈未
中國醫藥大學畢業後,深感所學不精,因緣際會下,拜師藥師行者「皮沙士」,重新習得中醫奧妙以及中西醫的巧妙結閤,並以皮老師所勉「於諸病苦為作良醫,於失道者示其正路」為誌嚮,現於颱南執業中醫。
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