大氣中醫

大氣中醫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:時報出版
作者:小末醫師
出品人:
页数:184
译者:
出版时间:2019-2-26
价格:TWD 350.00
装帧:平装
isbn号码:9789571375175
丛书系列:
图书标签:
  • 非小說
  • 台灣
  • 健康
  • 中医
  • 大气
  • 经络
  • 养生
  • 自然医学
  • 传统医学
  • 健康
  • 呼吸
  • 体质
  • 调理
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具体描述

內氣平百病!

藥師行者「皮沙士」專序推薦

●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源──「氣」

●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書

●小末醫師幫您畫重點!隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊

人體萬象不離內氣,

內氣之根,就是我們身體自行分泌的類固醇!

所有的病,都是氣不足或不暢的病所致,

只要內氣充盈通順了,現在病可去,未來病可防!

本書帶您了解內氣對人體的影響,提供讓內氣茁壯的生活建議與方法!

作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊

不分體質年齡,人人可行!

◎內氣充足順暢,才能達到「令人安心」的健康狀態

中醫是「氣」的學問,人體健康與否,端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇,所以,要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放,甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放,齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。

◎提供生活中的注意事項和落實方法:體質判斷、作息、飲食、情志、形體

【體質】簡易舌診/脈診判別自己的體質

【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡,最傷內氣,所以應避免熬夜!

【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要,應有恰當比例!尤其身體的能量多數須由醣類供給,醣類攝取不足,將影響肺氣不足,亦會影響記憶力。

【情志】緊張是恐懼的變形情緒,會消耗自體類固醇,使得內氣衰敗!

【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行,本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。

例如功法之一「乞丐蹲」:飯後乞丐蹲約15分鐘,是療癒腸胃病的最佳功法。

例如鍛鍊之一「縮下巴」:縮下巴超重要,縮下巴使頸椎排列正常,才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。

本書特色

我們需要的不只是一時的靈丹妙藥,而是一套長久維持健康的方法

──蓄積內氣,保持身體水土,生病了也能自平而不留疾!

1.作者於中醫之路持續精進,拜師藥師行者「皮沙士」,本書完稿時亦由老師逐字審定。

2.本書化繁為簡,用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。

3.中醫是一種妙而不玄的生活學問,本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如:晚上7點~11點臟腑時間走到脾與肺,是營養吸收最好的時候,所以晚餐是維持健康最重要的一餐,絕不可因任何理由而偏廢。

4.提供簡易診斷體質的方法,一般人也能判斷自己與家人的身體狀況:舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。

5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊:柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常,實際上有其須注意之處,如何使用得當成為養生大智慧,請詳閱這本七事指南。

名人推薦

「簡明小書,淺顯文字,若能細細體會微言大義,或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士

作者简介

小末醫師

治病求本 診病審末 防病祈未

中國醫藥大學畢業後,深感所學不精,因緣際會下,拜師藥師行者「皮沙士」,重新習得中醫奧妙以及中西醫的巧妙結合,並以皮老師所勉「於諸病苦為作良醫,於失道者示其正路」為志向,現於台南執業中醫。

目录信息

推薦序
片片白雲催犢還──
回歸氣的高度,看中醫、學中醫、愛上中醫、展現中醫/藥師行者皮沙士
自序
本書緣起
遇見恩師
蛻變之路
驚奇之旅
第1章 氣與中醫
1-1中醫是什麼
1-2氣是什麼
1-3一氣流行
萬氣一元 流行全身
二分陰陽 陽主陰從
化生氣血 周身運行
五行藏象 內藏訊息
真氣盈縮 蓄積釋放
1-4正邪虛實
正虛邪實
四虛多實
陰陽虛實
第2章 大氣中醫
2-1行住本末
何謂行住
‧住氣
‧行氣
3-2一根二本
3-3三幹三枝葉
三主幹
三分枝
三葉脈
3-4通補開潛
通行補住
開展潛陽
廻圈無窮
‧通補不二
‧開潛不二
‧大小不二
第3章 體質簡判
辨證提要
3-1辨寒熱
熱性體質
寒性體質
寒熱夾雜
3-2辨虛實
實證與虛證
虛實夾雜
心律總司令
總按辨脈勢
4-3辨表裡
表證
裡證
半表半裡證
簡易腹診
3-4辨真假
如何判斷
正治與反治
3-5病程
陰陽總綱
第4章 真氣盈縮
4-1作息
盈:使內氣充盈蓄積的作息
縮:讓內氣流失損耗的作息
4-2飲食
盈:補益充盈內氣的飲食習慣
縮:消耗流失內氣的飲食習慣
4-3情志
盈:使內氣增加的情志管理
縮:讓內氣衰敗的不當情志
4-4形體
盈:使內氣循行順暢的外在方法
‧鍛鍊1.天下第一拍
‧鍛鍊2.滾大竹筒
‧鍛鍊3.鬆薦椎
‧鍛鍊4.縮下巴
‧鍛鍊5.開胸利膈、推動氣
‧鍛鍊6.正確的保暖
‧有助於氣歸丹田的四式功法
【功法1】平舉樁(附:抱元樁)
【功法2】乞丐蹲
【功法3】跨鶴座
【功法4】敲丹田
縮:讓內氣外瘀塞耗損的外在因素
‧慢性疼痛
‧形寒飲冷
‧內外邪熱
‧不當運動
尾聲
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这部名为《寻踪集》的文集,着实让我领略了一番作者深厚的文字功底与广阔的知识视野。它并非那种情节跌宕起伏的小说,而是更像一位智者在光影斑驳的书房里,娓娓道来的历史钩沉与人生哲思。开篇几章对古代官僚体系运作的细致描摹,简直令人叹为观止。作者似乎对宋代的某个不起眼的小吏制度都有着百科全书般的了解,每一个名词、每一个流程都被他梳理得井井有条,既有学术的严谨,又不失叙事的流畅。我尤其欣赏他如何在冰冷的史料中,挖掘出那些鲜活的个体命运。比如对一位边缘化官员在权力更迭中的挣扎,描写得入木三分,让人在阅读历史的同时,也能感受到人性的复杂与无奈。这种将宏大叙事与微观个体完美结合的手法,使得原本可能枯燥的史学论述,焕发出迷人的光彩。全书的节奏把握得极好,时而如山涧清泉般轻盈,时而又如厚重大地般沉稳,让人在不知不觉中沉浸其中,仿佛自己也穿越时空,亲历了那些风云变幻的年代。

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我最近在读的这本《烹饪者的独白》,完全颠覆了我对美食文学的固有认知。它不是教你食谱,也不是歌颂食材的珍稀,而是一部以“味觉记忆”为轴线的意识流作品。作者的叙事极其跳跃,可能上一秒还在描述如何用老鸭高汤炖煮一锅热气腾腾的汤面,下一秒就瞬间闪回到他童年时在乡下灶台边看母亲劳作的情景。这种对感官的深度挖掘,使食物成为了连接时间、空间和情感的载体。他描绘的不仅仅是味道的层次感——酸、甜、苦、辣的碰撞,更描绘了人类在品尝食物时,内心深处涌现出的那种难以言喻的慰藉与失落。这本书的文字带着一种强烈的、近乎烟火气的真实感,读起来就像是站在一个热闹的市井厨房里,听着厨师一边挥勺一边倾诉他的人生故事。读完之后,我不仅对做饭这件事有了新的敬畏,更是对自己那些被遗忘的童年味道有了一种强烈的重温冲动。

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我最近翻阅的这本《星河低语》,真是一部令人耳目一新的科幻作品,它将宇宙的尺度感与个体情感的细腻处理拿捏得恰到好处。这本书的想象力犹如脱缰的野马,构建了一个宏大而又充满逻辑的未来世界。其中对于“超光速旅行”的物理学描述,虽然我完全不懂那些复杂的公式,但作者通过生动的比喻和沉浸式的体验描写,竟然让我产生了一种“我好像真的理解了”的错觉。更出彩的是,故事的核心冲突并非传统的善恶对立,而是关于“意识上传”后自我身份认同的哲学困境。主人公在数字化永生的边缘徘徊,思考着肉体的消亡是否意味着真正的死亡。这种对存在本质的叩问,让这部小说超越了一般的太空歌剧,上升到了对人类未来形态的深刻反思。作者的语言风格带着一种冷峻的诗意,描写太空船外漆黑的虚空时,那种令人窒息的美感,让我不得不反复阅读几遍,生怕遗漏了任何一个意象的暗示。

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坦白说,这本书,暂且称之为《园林漫笔》吧,初看之下,我差点以为它是一本精美的摄影集配说明文字。然而,随着阅读的深入,我才发现其精妙之处在于对“缺席之美”的极致捕捉。作者似乎对中国古典园林有着近乎偏执的热爱,但他的关注点不在于亭台楼榭的雕梁画栋,而在于苔藓的斑驳、漏窗透过的光影、甚至是枯山水中的留白。他对园林空间中“虚”的解读,堪称一绝。他能用一整段的文字,描绘出一处空旷的水榭,如何通过远山的黛色和近水的微澜,来暗示一种“此时无声胜有声”的禅意境界。这种对细节的无限放大和对意境的精准拿捏,让人感到一种久违的宁静。全书的行文结构松散却又内在统一,就像一个精心布局的园林,你看似随意地走着,每一步却都被设计者巧妙地引导向下一个观赏点,这种无形的掌控力,令人佩服得五体投地。

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关于那本《机械神话的黄昏》,我只能用“晦涩而迷人”来形容。这本书似乎是作者用一种极其个人化的符号系统构建起来的。它似乎在探讨工业文明的终结,但其表达方式却充满了隐喻和反直觉的逻辑。通篇充斥着关于齿轮、蒸汽、腐蚀以及“被遗忘的代码”的意象,构建了一个后末日时代,技术非但没有带来解放,反而成为了一种压抑和异化的象征。我必须承认,很多段落我需要反复阅读三四遍才能勉强抓住作者抛出的那个核心概念,比如“熵增的诗意”——他竟然将物理学的普遍规律赋予了浪漫的色彩。这本书的句子结构非常破碎,充满了突兀的插入语和对传统语法规则的挑战,读起来有一种精神上的拉扯感,像是试图解读一份来自古代文明的、被部分损坏的加密档案。尽管阅读难度极高,但其展现出的那种对现代性崩塌的深刻洞察和独特的艺术表达,使其成为了我近期阅读清单中,最具挑战性也最引人深思的一部作品。

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