照見清淨心—禪修入門指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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波卡仁波切是噶舉派首席禪修老師，在本書中他以清晰、明快的風格，針對初習禪修者的各種困惑，提供最實際的指引。以淺顯易懂的方式引導禪修入門者，並提供初學者在初開始學習禪修時應具備的正確心態以及知見，這是一本不可多得的禪修入門手冊。

波卡仁波切（Bokar Rinpoche，1940 ~ 2004）

波卡仁波切是達香噶舉傳承持有者，於1940年誕生於西藏阿里地區一游牧家庭。四歲時，為第十六世噶瑪巴嚷窘日佩多杰認證為第一世波卡仁波切的轉世。第一世波卡仁波切於阿里地區的天洞專心苦修，完成一千遍「紐涅」（十一面觀音聖者斷食法）的修持。一如前世，波卡仁波切致力於實修。1959年逃亡至印度後，他在卡盧仁波切的指導下，完成三次嚴謹的三年三個月傳統閉關。1978年，第十六世大寶法王任命他為隆德寺閉關中心的金剛上師，前後指導了四期的傳統閉關。1984年，他在大吉嶺地區彌律村創建「波卡涅敦確闊林」，往後幾年又建立兩座閉關中心及一所佛學院，致力於培養僧團及利生志業，弘法足跡遍及世界各地。

仁波切素有「禪師中之禪師」的美譽，是第十七世大寶法王的上師之一。仁波切圓寂時稀有瑞相環生，第十七世大寶法王鄔金欽列多傑親臨波卡寺主持七七法會。

�第一部�瞭解禪修���
� 第一章�禪修簡介� � 3�
為什麼要禪修？� � 5�
�禪修的有利條件� � 6�
如何禪修 � � 7�
禪修之果 �� 10�
�結論 � 10�
�問與答 � 11�
�第二章�進一步的思維 � 17�
�天空與心 ��19�
�自我與五毒� �20�
�度假中的心� �21�
�日常生活中的禪修� 22�
�開朗的面目�� 23�
�主觀�� 23�
�禪定︰已存於心�� 24�
�恆心�� 25�
禪修的滋味�� 26�
�問與答�� 27�
��第三章�豐饒的根基 ��31�
�依止一個傳承� �33�
瞭解我們的境遇 ��34�
�豐饒的根基� �35�
渙散的心 ��35�
利用對象物的禪修� �36�
�直觀自心� �38�
�修習禪定 39�
�問與答�� 40�
第四章�三種障礙 � � 47�
�貪戀俗世� �49�
�缺乏信心� �53�
�渙散�� 54�
�問與答� � 58�
�第二部�實修禪定���
�第五章�心的定靜 --- 止 �65�
�禪修的前行 � � 67�
�身心的安置� � 72�
�第六章�再談心的定靜 --- 止 83�
� 上師的加持 ��85�
���瞭解自身的幸運 � �86�
���禪修的階段 ��87�
���姿勢� �87�
���三種心的輔助� �88�
���無輔助物的「止」 � ��89�
���昏沈與亢奮 ��89�
���從河流到海洋 ��90�
���明性與無念 � �92�
���問與答� �93�
� 第七章�觀�� 107�
���「止」和「觀」的分別 �111�
���「觀」的修持 � �112�
���假老虎的例子 ��115�
���篤行修持� 116�
���問與答� �117�
�第八章�再談觀�� 123�
���念頭是幻相 ��125�
���「觀」的修持� �125�
���從「止」到「觀」� � �127�
���學習飛行 ��128�
���什麼也找不到的狀態 � �129�
���無法言說� �130�
���問與答 � �131�
� 第九章�大手印之足、首、身��137�
���不可言喻的心 ��139�
���大手印的來源� �140�
�完整之體� �140�
�� 大手印之足︰離貪執 ��141�
���大手印之首︰虔敬� �142�
���大手印之身︰禪修� �143�
���平靜的心、游移的心�� 144�
��第十章�大手印五要�� 147�
���皈依及發菩提心 ��149�
���觀想自身是本尊身�� 150�
���向上師祈請 ��150�
���禪修 ��150�
���利用輔助物 ��151�
���不隨念�� 152�
���功德迴向�� 154��
· · · · · · (收起)