圖書標籤: 心理學  社交恐怖癥  社交恐怖癥森田療法  心理治療  森田療法  心理自助  社交  森田   

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按需。

絕大部分是解說森田療法，並無獨特的創新。這迴讀森田療法，有兩個觀點體會最深。 一是對“無”的體驗。何謂“無”？即心無成法，無掛礙。看花時便看花，心內隻有花，不用理論或偏見來評價。所謂“赤子之心”即是說這種心情。這是從佛傢或禪宗裏來的吧，我隻略有所聞，並未細心研究過。做事或揣度自己心情時也如此，不用種種說法或評價來束縛住自己。內心空寂，“為所當為”，便是人生的好態度。 二是對“不安常在”的理解。明日何其多，此生憂明日，萬事成蹉跎。不安永遠不會消失，這個不安除去瞭，那個不安還會齣現，這就是“不安常在”。不需追求永遠的快樂和寜靜，因為其不可能。安住在當下，努力做好眼下能夠做的事情，隻活在今天便好瞭。而蘇軾說“此心安處是吾鄉”，用在時間上也很妥帖。不安常在，歡樂亦常在。

社交恐怖癥，介紹瞭一些社交恐懼的原因，診斷。最後是治療。 其實診斷看專業的診斷書即可。 森田治療太過玄學，個人認為，如果真懷疑自己的精神癥狀就去看專業的精神疾病書目吧。 這本書森田療法，也算的上是經驗治療。 主要是，接受，和麵對。 如果真要追求內心的安穩可以直接去看佛學的書。 這本書比較適閤對於專業數目不願看的人。 更加專注內心的調理吧。

裏麵的內容大部分知識點都是搬運過來的。但都是精髓內容

有一定幫助，但文風實在……