28天瑜伽瘦臉計劃 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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林小平

化學工業

2008-9

26.00元

9787122028648

圖書標籤: 減肥養顔養生

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发表于2024-11-07

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28天瑜伽瘦臉計劃 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《28天瑜伽瘦臉計劃》把麵部運動、瑜伽、飲食相結閤，介紹一種全新的美顔減壓方法。圓胖臉、方型臉美眉可通過簡單麵部運動+瑜伽動作，塑造神奇小臉效果、精緻五官，預防和消除臉部及頸項肌膚的鬆弛和下垂，輕鬆變成瘦臉俏佳人。同時還有消除黑眼圈、修整下巴綫條、緊緻臉頰、預防色斑、收緊毛孔等功效，在美麗臉龐的同時，滋養全身細胞，美麗就是這樣簡單。精緻而有個性的臉型、俏麗的鼻子、嫩滑年輕的肌膚……不要以為這些優點隻有明星獨享，其實想擁有一張漂亮的俏臉並不難。瘦臉是個係統工程。

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著者簡介

林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學新聞傳播學係。曾遠赴印度Rishikesh係統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可贊賞，並隨印度著名導師Lalit Kumar Lohmorh先生精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她緻刀於傳播源自印度的真瑜伽文化，深受學員歡迎。

圖書目錄

Part 1 和明星一樣，做水當當小臉美人◎麵部瑜珈，挽救“鬆弛”的錶情肌◎您所擔心的“下垂”是由於錶情肌衰退的緣故將“麵部運動”和“瑜伽”結閤在起的鍛煉方法TEST！麵部問題檢測麵部問題是這樣引起的◎現代生活給我們的副作用◎我們有辦法幫你去掉皺紋，恢復肌膚彈性生和光澤◎這本書的作用！——瘦臉麵部提升+美肌革命+健康身心效果三閤一掌握提高效果的“關鍵詞”TOP7Part 2 告彆Baby Face——瘦臉瑜伽預備課準備物品熱身動作放鬆保養姿勢◎挺屍式放鬆◎麵部放鬆動作Part 3 5分鍾麵部提升瑜珈——不用手術就可以成為瘦臉美人兒麵部提升前的解惑眼睛周圍部分的提升◎眼睛去皺操+下犬式——提升眼角，留住你的青春色彩◎額頭去皺操+魚式——撫平額頭細紋，提高發際綫◎美女眨眼睛+英雄坐——點亮雙眸電力十足◎美女打哈欠+後仰式——緊緻肌膚，眼睛神采奕奕嘴周圍部分的提升◎口部提升按摩操+三角式扭轉——塑造性感雙唇◎酸酸麵容+幻椅式——提升嘴角◎請吻我+鴿子式——讓小嘴更有彈性顴骨周圍的提升◎臉部對稱操+雙角式——修正輪廓，給你瓜子臉◎吃驚大笑+半脊柱扭轉式——鼻梁更加俏麗有型◎扮鬼臉+牛麵式——改善血液循環，趕走小痘痘◎高興的笑臉+站立前屈式——均衡雙頰肌肉，綻放年輕活力◎忍耐和領悟+犁式——小臉不再圓嘟嘟臉盤提升◎消除水腫操+蓮花坐——讓你的側臉更完美◎元音字母+貓伸展式——緊緻肌膚，更有光澤◎狐狸的笑臉+虎式——肌膚紅潤潤◎緊實下巴操+蝗蟲式——告彆雙下巴頸部提升◎頸部去皺操+英雄式——輕鬆擁有天鵝美頸◎美頸操+駱駝式——靈活美頸淋巴排毒操◎花朵的吻+頂天立地式——促進血液循環，窈窕身姿◎饞嘴小貓兒+獅子式——心情好，麵色神采奕奕◎林老師美麗物語：麵部瑜伽深呼吸——水當當養顔麵膜DIYPart 4 瘦臉進階——臉部變漂亮的更多進階方法◎林老師美麗物語：臉胖醫臉？No！◎消除便秘 ◎消除水腫◎消除月經不調◎消除壓力失眠◎消除內寒Part 5 隨時隨地瑜珈，24小時瘦臉進行中◎清晨起床◎坐車◎辦公間隙◎逛街時 ◎晚間睡覺前◎林老師美麗物語：掌握麵部生物鍾！Part 6 更多美麗方法：擁有美麗臉龐的飲食法◎輕鬆吃齣俏麗小臉◎美味食譜DIY
· · · · · · (收起)

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