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出版者:上海：上海文化出版社

作者:吴沫欣

出品人:

页数:123 页

译者:

出版时间:1986.06

价格:0.50

装帧:32开，787×960

isbn号码:

丛书系列:五角丛书

图书标签:

• 五角丛书
• 心理
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• 情绪管理
• 性格分析
• 人生哲理
• 思维模式
• 行为心理学
• 沟通技巧

《知微鉴心》 卷一：观照之始 在这个喧嚣的世界里，我们如同漂泊的孤舟，在生活的洪流中随波逐流。我们为工作奔波，为家庭操劳，为社交应酬而疲惫，却常常在夜深人静时，感到一种莫名的空虚与迷惘。我们知道自己是谁，又似乎不知道自己是谁。我们拥有丰富的经验，却常常被惯性思维所束缚，被情绪的潮汐所裹挟。我们渴望更深刻的理解，更清晰的方向，更真实的自己。 《知微鉴心》并非一本提供标准答案的百科全书，也不是一本教你如何“成为”某个理想模样的手册。它更像是一场邀请，邀请你踏上一次回归内在的旅程，一次深入自我探索的对话。这本书的出发点，并非是你“应该”是什么样子，而是你“本然”是什么样子。它相信，最深刻的智慧，就蕴藏在你自己的内心深处，等待着被你温柔地唤醒。 本书的第一部分，“观照之始”，旨在为你搭建起一个安全而开放的空间，让你开始以一种全新的视角审视自己。我们首先要破除的是那些固有的标签和预设的框架。很多时候，我们对自己的认知，是他人评价、社会期待，甚至是过往经历强加在我们身上的。这些“外衣”虽然能提供暂时的保护，却也可能遮蔽了我们真实的容颜。《知微鉴心》鼓励你，在阅读的过程中，试着暂时放下这些外界的声音，去聆听内心深处那个最纯粹、最本真的声音。 我们会从最基本的问题开始：是什么让你感到快乐？又是什么让你感到失落？是什么事情能让你全神贯注，忘记时间的流逝？又是什么让你感到疲惫不堪，无精打采？这些看似简单的问题，却往往被我们忽视。我们习惯于追求宏大的目标，却忽略了日常生活中那些细微的情感信号。本书将引导你关注这些“微小”的瞬间，因为正是这些微小的瞬间，如同露珠般折射出我们内心最真实的光芒。 我们会探讨“习惯”的力量。习惯是生活的基石，它帮助我们高效地处理日常事务，但也可能成为我们成长的枷锁。你是否发现自己总是在重复某些行为模式，即使你知道这样做并不能带来真正的满足？本书将帮助你识别那些阻碍你前进的习惯，并提供一些温和的方法，让你能够有意识地去调整和改变。这不是一场激烈的战斗，而是一次细致的观察与重塑。 此外，“观照之始”还将触及“情绪的语言”。情绪并非洪水猛兽，它们是内在的信号，告诉你什么对你很重要，什么需要你的关注。然而，我们常常压抑、逃避或被情绪所淹没，导致它们成为阻碍我们前进的巨石。本书将带领你学习如何与自己的情绪和谐相处，理解它们产生的根源，并从中汲取信息，而不是被它们控制。你将学会区分“情绪”和“事实”，认识到情绪是一种体验，而非对现实的绝对评判。 最后，我们将开始审视“认知的滤镜”。我们看到的世界，并非世界的真实模样，而是我们认知滤镜下的投影。这些滤镜由我们的过往经历、信念系统、价值观等构成，它们影响着我们如何解读信息，如何看待他人，如何评价自己。《知微鉴心》将帮助你识别和理解这些滤镜，让你看到那些隐藏在日常互动和自我对话背后的模式。当你能够清晰地看到自己的认知模式时，你就拥有了选择更清晰、更具建设性视角的力量。 卷二：洞察的维度 在“观照之始”为你奠定了基础之后，“洞察的维度”将带领你深入探索自己存在的更深层次。这一部分，我们不再仅仅是旁观者，而是成为一名敏锐的探险家，在自己内心广袤而丰富的疆域里，发现那些潜藏的宝藏，也理解那些幽深的迷宫。 我们首先会深入“价值体系”的探寻。你之所以是你，很大程度上取决于你珍视什么，又奉行什么。你的价值观是你内在的指南针，它指引着你的选择，影响着你的决策，塑造着你的行为。然而，很多时候，我们对自己的核心价值观并不清晰。我们可能会被社会潮流、他人期望或短暂的利益所迷惑，做出与内心深处真正渴望相悖的选择。本书将提供一系列的引导性练习，帮助你识别那些对你而言真正重要的原则和信念，理解它们如何影响你的生活，并学习如何让你的生活与你的核心价值观保持一致。当你清楚了自己的价值取向，你会发现，很多曾经让你纠结的难题，将变得迎刃而解。 接下来，我们将聚焦于“内在动力”的挖掘。是什么驱使你前进？又是什么让你停滞不前？我们每个人都拥有独特的内在动力源泉，有的人被成就感所驱动，有的人被归属感所召唤，有的人则以探索未知为乐。理解自己的动力源泉，是激活潜能、保持持久动力的关键。本书将帮助你识别那些最能激发你热情和承诺的内在动力，并探讨如何在你所处的环境中，创造更多满足这些动力的机会。你将学会如何从“不得不做”转变为“发自内心地想要去做”。 “洞察的维度”还将深入探讨“情绪的联结”。我们之前已经学习了如何理解情绪的信号，现在，我们将进一步探究情绪背后更深层次的联结。例如，愤怒常常与被侵犯的界限有关，而悲伤则可能指向失去的珍视之物。本书将引导你理解，情绪并非孤立的事件，而是你内在需求、期望与现实之间互动产生的信号。通过理解这些联结，你能够更准确地识别自己未被满足的需求，并找到更健康的方式去回应它们，而不是被情绪所消耗。 我们还会审视“信念的重塑”。我们对世界和自己的信念，构成了我们现实的基石。然而，很多信念是我们在成长过程中无意识地接受的，其中可能包含许多限制性的信念，例如“我不够好”、“我永远无法成功”等。这些信念如同无形的牢笼，阻碍着我们去尝试、去成长。《知微鉴心》将提供一套系统的方法，帮助你识别这些限制性的信念，审视它们的真实性，并逐步用更积极、更具支持性的信念来替代它们。这个过程并非简单的自我欺骗，而是基于对事实更全面、更客观的理解，从而构建一个更坚实的内在支撑系统。 最后，“洞察的维度”将触及“潜能的激活”。每个人都蕴藏着巨大的潜能，只是很多时候，我们因为恐惧、不确定或缺乏方法而未能将其发挥出来。本书将启发你思考，你的独特天赋是什么？你有哪些被忽视的优势？又有哪些领域是你渴望去探索和发展的？我们将提供一些实用的工具和思维方式，帮助你识别和激活那些沉睡在你体内的能量，让你能够以更自信、更具创造力的方式去迎接生活的挑战，实现个人的成长与超越。 卷三：整合的实践 在完成了对内在世界的深度探索和多维度洞察后，“整合的实践”将把这些宝贵的发现转化为具体的生活行动。这一部分，不再仅仅是理解，而是将理解内化为一种能力，并将其融入到你的日常生活中，让你成为一个更具觉知、更有效率、更真实自在的个体。 本书的第三部分，首先会关注“边界的设定”。清晰的边界是你维护内心秩序和能量的重要屏障。在人际关系、工作和个人时间管理中，模糊的边界常常导致能量的损耗、情绪的混乱和目标的偏离。我们将学习如何识别自己的边界，如何清晰而坚定地传达你的边界，以及如何在不伤害他人的前提下，维护自己的空间和需求。《知微鉴心》将帮助你理解，设定边界并非自私，而是对自己和他人的尊重，它能带来更健康、更可持续的人际关系。 接下来，我们将探讨“行动的策略”。深刻的理解需要转化为具体的行动才能产生真正的改变。本书将引导你如何将你在前两部分获得的洞察，转化为切实可行的行动计划。我们会学习如何设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的目标，如何分解庞大的任务，如何克服拖延，以及如何在面对困难时保持韧性。《知微鉴心》强调的是，改变是一个过程，而非一蹴而就，重要的是持续的、有意识的行动。 “整合的实践”还将深入“决策的艺术”。在信息爆炸的时代，我们每天都需要做出无数的决策。有效的决策能力，能够让你的人生轨迹更加符合你的意愿。本书将提供一些决策框架和思维工具，帮助你理清信息，评估风险，权衡利弊，并最终做出符合你核心价值观和长期目标的明智选择。你将学会如何区分“紧急”和“重要”，如何在不确定性中做出最优选择。 我们还会审视“关系的深化”。我们的人生很大程度上是通过与他人的互动来展开的。理解自己，不仅仅是为了自我完善，更是为了能够与他人建立更真诚、更深入的联结。《知微鉴心》将引导你如何运用你的自我认知，去更好地理解他人，如何进行有效的沟通，如何化解冲突，以及如何培养同理心。你将发现，当你能够真实地面对自己时，你也更容易以开放的心态去接纳和理解他人。 最后，“整合的实践”将聚焦于“持续的成长”。自我探索并非一劳永逸的过程，而是一场终生的旅程。本书将为你提供一种持续学习和成长的内在机制。我们会探讨如何保持好奇心，如何从经验中学习，如何拥抱变化，以及如何在生活的不同阶段，不断调整和深化对自己的理解。这本书的目的，是为你提供一套工具和一种心态，让你能够在未来的日子里，持续地、有觉知地，成为那个越来越接近自己内心渴望的你。 《知微鉴心》相信，真正的力量，源于对自我的深刻理解和接纳。它邀请你，开启这场最重要、也最 rewarding 的旅程——认识你自己，并在此基础上，活出你生命中最精彩的篇章。

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这本书的内容逻辑跳跃性很大，我花了很长时间才适应它的叙述节奏。它更像是一系列相互关联又各自独立的思想碎片集合体，而非传统意义上的线性叙事作品。作者似乎深谙“混沌之美”，他将历史的宏大叙事与个体的微小情感巧妙地编织在一起，但这种编织是松散的、带有偶然性的。比如，前一章还在探讨古罗马建筑中的拱券结构如何影响了后世的审美观，下一章就突然转到了对一位匿名街头艺术家的行为艺术的深度剖析，两者之间并没有明显的过渡句或逻辑桥梁。这种结构非常挑战读者的认知习惯，初读时很容易感到迷失，仿佛置身于一个没有地图的迷宫。然而，一旦你接受了这种“无序中的秩序”，就会发现作者真正想传达的是一种整体的、生态学的世界观——万事万物都是相互呼应的，只是连接的线索隐藏在表象之下。我记得有一章专门讨论了“遗忘的效用”，探讨了集体记忆是如何被筛选和重塑的，那段文字的观点尖锐而深刻，读完后我忍不住放下书，对着窗外发呆了许久，开始审视自己记忆中的某些“确定性”。这本书要求读者投入极高的专注度，它不是用来消磨时间的休闲读物，而更像是一次智力上的攀登，过程虽然艰辛，但到达顶峰时，视野的开阔感是无与伦比的。

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作者在语言风格上的拿捏达到了出神入化的地步，我几乎可以听到他说话时的那种带着沙哑和沉思的语调。这本书的文风极其“老派”，充满了古典的韵味，大量使用了长句和复杂的从句结构，但奇怪的是，这种繁复感非但没有让人感到晦涩难懂，反而增添了一种庄重和权威感。他似乎有一种魔力，能将最日常的情景描绘得如同神话传说一般。我特别喜欢他描述“等待”这个概念的段落，他没有使用任何陈词滥调，而是将等待描绘成一种主动的行为，一种与时间签订的契约，是灵魂自我完善的必要过程。这种对抽象概念的具象化能力，是这本书最令人称道的地方。而且，作者似乎对词语的选择有着近乎偏执的洁癖，他总能找到那个最精确、最不落俗套的动词或形容词来完成一次精准的刻画。阅读过程中，我常常需要停下来，查阅一些生僻的词汇，但这查阅的过程本身也是一种学习和享受，因为它让我更深入地进入到作者构建的那个语言的殿堂之中。对于那些追求纯粹文字美感和深邃表达的读者来说，这本书无疑是一场文学的盛宴。

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这本书的装帧设计非常特别，采用了一种近乎复古的布面精装，拿在手里有种沉甸甸的质感，仿佛捧着一本家族的古籍。内页纸张略带米黄色，油墨的扩散度处理得恰到好处，使得墨迹看起来像是微微晕染开的，透着一股历史的沧桑感。更令人惊喜的是，书中穿插了几幅手绘的插图，线条极其细腻，像是用极细的钢笔墨水勾勒而成，这些插图并非对文字内容的简单配图，而是以一种象征性的方式，补充和深化了主题。例如，在探讨“时间碎片化”的章节旁，配着一幅仿佛被无数细小裂纹分割开的几何图形，极具象征意义。这些视觉元素与文字的结合，形成了一种多维度的阅读体验。这本书的编辑和设计团队显然投入了巨大的心血，他们深知这本书的价值不在于快速消费，而在于被珍藏和反复品味。每次翻阅它，都会因为纸张的触感、油墨的气味以及插图的细节，带来全新的仪式感。它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，值得被放置在书架最显眼的位置，偶尔取出来，感受一下那种被时间沉淀下来的厚重与美好。

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这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种深邃的蓝色调，配上抽象而富有禅意的金色线条，让人在书店里一眼就能被它吸引住。我是在一个周末的下午，偶然在一家老旧的书店角落里发现它的。店里弥漫着旧纸张和灰尘混合的独特气味，这本《光影的低语》就静静地躺在那里，仿佛在等待一个有缘人。我随手翻开了扉页，里面的排版极为考究，字里行间都透露出一种精心雕琢的美感。作者对光影的捕捉达到了出神入化的地步，他似乎能听到光线在不同材质上跳跃时发出的细微声响。我读到其中关于清晨薄雾中一束光穿过竹林的那一段描述，脑海中立刻浮现出那种湿润、清冷而又充满希望的画面，仿佛自己真的置身于那片竹林之中，呼吸着带着草木芬芳的空气。这本书不仅仅是关于摄影或艺术的理论探讨，更像是一场精神的漫游，引导读者去重新审视我们习以为常的日常光线，去发现那些隐藏在寻常角落里的，转瞬即逝的视觉奇迹。那种对细节的极致追求，让人不得不停下来，反思自己是否在匆忙的生活中错过了太多美好的瞬间。我尤其欣赏作者在叙事中保持的那份克制与留白，他只是描摹，却能激发出读者内心最强烈的情感共鸣，这是一种非常高明的叙事技巧。

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我必须承认，我对这本书的社会学批判部分感到非常震撼，同时也略感不安。作者毫不留情地解构了当代社会中那些被我们奉若圭臬的“效率至上”和“透明化”的理念。他提出的观点非常尖锐，直指现代人对“确定性”的过度依赖，认为这种依赖正在扼杀人类探索未知的本能和创造力的源泉。书中有一个论述，将现代人的日程表比作一个精密的、不允许出现任何冗余时间的机器，并指出这种机器的最终产物是批量生产的、缺乏个体性的“合格产品”。这让我开始反思自己生活的每一个角落，从早上的通勤路线到晚上的固定娱乐习惯，似乎都已经被算法和惯性所固化。这本书带来的不是安慰，而是一种带着痛感的觉醒。它迫使你直面那些舒适区外的东西，去质疑那些你从未想过去质疑的规则。这种批判是建设性的，因为它并非一味地抱怨，而是提出了一个更具人文关怀的替代性思考：我们是否可以将“无用之用”重新纳入我们的价值体系？这种挑战传统价值观的力量，让这本书在我心中占据了非常独特的位置，它像一剂强效的清醒剂，让人在迷雾中重新校准自己的方向盘。

评分☆☆☆☆☆

好像很小的时候读过，对“五角丛书”这个字眼很熟悉

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各种问答，堪比心理测试，还不错。

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