圖解武當趙堡太極拳秘笈

圖解武當趙堡太極拳秘笈 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:華夏
作者:何俊龍
出品人:
頁數:183
译者:
出版時間:2008-4
價格:45.00元
裝幀:
isbn號碼:9787508046174
叢書系列:
圖書標籤:
  • 太極
  • 趙堡
  • 武當
  • 太極拳
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  • 圖解
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  • 中華武術
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具體描述

《圖解武當趙堡太極拳秘笈(彩圖版)》主要內容:武當趙堡太極拳是由武當丹士張三豐所創,是我國太極拳中最優秀的拳種。武當趙堡太極拳又稱尺寸架,其要旨在走弧、轉圈、滾圓時所生的“勻”。如若在運動中全身各部分能産生“勻”的感覺,則到瞭特定的位置,否則,就沒有達到所要求的“尺寸”,據此,習拳者便可自我檢查、糾正、深研。“尺寸”是運動自檢或他檢的標準,老少皆宜。

著者簡介

何俊龍,1967年9月30日齣生於山西省聞喜縣,醫學世傢,自幼喜好武術,中國武術六段,武當趙堡太極拳第十三代傳人。

現任中國中聯行國際投資有限公司董事長,世界武林聯盟副主席,中華絕技藝術學院院長,文化部中國世界民族文化交流促進會常務理事,北京奧運經濟研究會常務理事,曾任2007年北京奧運倒計時一周年“和諧中華迎奧運係列大型活動”總策劃等。

1994年畢業於山西省中醫藥研究院,獲醫學碩士學位,2003~2005年在清華大學信息科學技術學院進修,2008年繼續攻讀北京中醫藥大學博士研究生,在北京中醫藥大學國際醫學院院長、博士生導師牛欣教授和山西中醫學院副院長、北京中醫藥大學博士生導師馮前進教授的親自指導下專題研究“天人相應與太極養生”方麵的課題,立誌要把中國傳統文化的精髓“太極文化”發揚光大。

圖書目錄

序一序二前言第一章 概述 一 張三豐秘訣精選 二 張三豐列傳 三 武當趙堡太極拳簡介 四 預備要領 1.服裝要求 2.環境要求 3.心態要求 五 靜止要領 1.虛領頂勁 2.含胸拔背 3.沉肩墜肘 4.正腰落胯 5.鬆膝吊襠 6.收腹 六 運動要領 1.心與意閤 2.姿勢緩慢 3.動作鬆勻 4.不撇不停 5.勢斷意連 6.上下相連 7.保持三直 8.五順相隨 9.隨勢藉勢 10.遵循軌跡 七 呼吸要領 1.自然呼吸階段 2.順呼吸階段 3.逆呼吸階段 4.潛呼吸階段 八 拳架要領 1.整體形 2.陰陽動 3.三節明 4.六閤融 5.六進整 6.身法精 九 二十五勁要領 1.沾粘勁 2.聽勁 3.收勁 4.走勁 5.化勁 6.引勁 7.拿勁 8.發勁 9.藉勁 10.開勁 11.閤勁 12.提勁 13.沉勁 14.擁勁 15.捋勁 16.擠勁 17.按勁 18.采勁 19.捌勁 20.肘勁 21.靠勁 22.長勁 23.截勁 24.鑽勁 25.淩空勁 十 疑問解答 1.太極拳為何取名為“太極豢” 2.太極拳在疲倦時習練為何越練越不疲倦 3.武當趙堡太極拳功深的人為什麼在夏天習練時越練越涼爽 4.武當趙堡太極拳功深的人為什麼能不知不覺把人跌齣數丈遠 5.太極拳四正、四隅是怎麼理解 第二章 拳論選錄 張三豐太極拳論 王宗嶽太極拳論 鄭悟清太極拳論 第三章 拳架 第一式 預備式(無極式) 第二式 金剛三大對 第三式 懶紮衣 第四式 右白鶴亮翅 第五式 單鞭 第六式 斜金剛三大對 第七式 左白鶴亮翅 第八式 斜形 第九式 高探馬 第十式 搖步 第十一式 斜形 第十二式 高探馬 第十三式 搖步 第十四式 金剛三大對 第十五式 伏虎 第十六式 擒拿 第十七式 串捶 第十八式 肘底藏捶 第十九式 倒碾肱 第二十式 左白鶴亮翅 第二十一式 斜形 第二十二式 閃通背 第二十三式 右白鶴亮翅 第二十四式 單鞭 第二十五式 雲手 第二十六式 左高探馬 第二十七式 右插腳 第二十八式 右高探馬 第二十九式 左插腳 第三十式 左捲腳蹬跟 第三十一式 搖步 第三十二式 青龍探海 第三十三式 二起插腳 第三十四式 分門樁抱膝 第三十五式 右捲腳蹬跟 第三十六式 分馬掌 第三十七式 掩手捶 第三十八式 抱頭推山 第三十九式 右白鶴亮翅 第四十式 單鞭 第四十一式 前後照 第四十二式 野馬分鬃 第四十三式 玉女穿梭 第四十四式 右白鶴亮翅 第四十五式 單鞭 第四十六式 雲手 第四十七式 童子拜觀音 第四十八式 掃堂腿 第四十九式 左金雞獨立 第五十式 右金雞獨立 第五十一式 雙跌腳 第五十二式 倒碾肱 第五十三式 左白鶴亮翅 第五十四式 斜形 第五十五式 閃通背 第五十六式 右白鶴亮翅 第五十七式 單鞭 第五十八式 雲手 第五十九式 高探馬 第六十式 十字單擺腳 第六十一式 吊打指襠捶 第六十二式 金剛三大對 第六十三式 懶紮衣 第六十四式 右砸七星 第六十五式 擒拿 第六十六式 迴頭看畫 第六十七式 右白鶴亮翅 第六十八式 單鞭 第六十九式 左砸七星 第七十式 擒拿 第七十一式 跨虎 第七十二式 雙擺腳 第七十三式 彎弓射虎 第七十四式 金剛三大對 第七十五式 收式(閤太極)後記
· · · · · · (收起)

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