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出版者:

作者:石赟

出品人:

页数:205

译者:

出版时间:1970-1

价格:21.80元

装帧:

isbn号码:9787564014995

丛书系列:

图书标签:

• 职场幸福感
• 工作积极性
• 情绪管理
• 自我提升
• 效率提升
• 职业发展
• 工作技巧
• 心态调整
• 积极心理学
• 个人成长

深入解析现代职场心理学：重塑职业满意度与个人成就的路径 一部致力于剖析当代职场人深层需求与挑战的权威著作 在快速迭代的商业环境中，我们如何定义“成功”？仅仅是职位晋升和薪酬的增加，还是涵盖了更深层次的心理满足与个人价值的实现？本书《深入解析现代职场心理学：重塑职业满意度与个人成就的路径》正是一部旨在回答这些核心问题的深度研究。它并非一本教人如何简单地“调整心态”或“管理时间”的工具书，而是一部基于严谨的心理学理论、大量的田野调查与案例分析，为现代职场人士提供的全景式心理地图。 第一部分：现代职场的心理结构重构 本书开篇即打破了传统对工作意义的线性认知。作者团队通过对不同行业、不同文化背景下数千名职场精英和基层员工的访谈和量表测试，构建了一套全新的“职场心理需求模型”（Workplace Psychological Needs Model, WPNM）。 第一章：从“马斯洛”到“海因茨”：工作动机的进阶理论 传统的激励理论已无法完全解释千禧一代和Z世代的职场行为。本章详细阐述了如何将自我决定理论（SDT）与工作特征模型（Job Characteristics Model, JCM）相结合，提出了“自主性、胜任感、关联性”三大核心驱动力的不可替代性。我们深入探讨了在高度结构化或扁平化组织中，如何科学地识别并激活员工的内在动机，而非仅仅依赖外部奖励（如奖金或绩效挂钩）。书中特别分析了“意义缺失综合征”（Meaning Deprivation Syndrome）在知识工作者中的蔓延，并提供了重建工作目标与个人愿景统一性的实操框架。 第二章：压力、倦怠与恢复机制的生物化学视角 职场压力不再仅仅是主观感受，它具有清晰的生理和神经化学基础。本章引入了最新的神经科学研究成果，解释了慢性压力如何影响前额叶皮层的决策能力，以及皮质醇水平失衡与职场表现之间的负相关关系。我们详细剖析了“职业倦怠”（Burnout）的三个维度——情绪耗竭、去人格化和成就感降低——并构建了一套基于生理反馈和认知重构的“三阶段恢复模型”。这包括了对“心理安全感”（Psychological Safety）在预防系统性倦怠中的关键作用的深入讨论，以及组织层面应采取的结构性干预措施。 第二部分：人际互动与组织生态学 工作场所是一个复杂的社会生态系统。本书的第二部分将焦点从个体内部转移到个体间的互动模式与组织文化的影响。 第三章：冲突、协作与权力动态的心理博弈 冲突是不可避免的，但如何将其转化为建设性的“功能性冲突”而非破坏性的“非功能性冲突”，是衡量团队成熟度的标准。本章细致解构了冲突的类型（任务型、关系型、过程型）及其在不同组织层级中的表现。我们引入了“社会交换理论”来分析团队成员间的资源分配与信任建立，并重点探讨了“幕后政治”（Organizational Politics）的运作规律。书中提供了先进的调解技巧，强调了基于“共情式倾听”和“共同身份构建”来化解长期僵局的方法，避免了流于表面的“沟通技巧”说教。 第四章：领导力风格的适应性模型与“跟随者”的心理契约 本书批判性地审视了当前流行的领导力理论，提出了“情境化领导2.0”的概念，即领导者需要根据团队成员的成熟度、任务的模糊性以及环境的动态性，灵活切换其“教练型”、“支持型”或“变革型”角色。更重要的是，本章首次将大量篇幅用于分析“跟随者”（Followership）的角色。我们探讨了“负责任的异议”（Responsible Dissent）如何在健康的组织中发挥制衡作用，以及追随者如何主动管理与上级的心理契约，确保双向承诺的履行。 第三部分：职业生涯的深度发展与个人意义 职场成功的终极目标是实现个人潜能。本书的最后一部分侧重于指导个体如何掌控自己的职业叙事，实现长期价值。 第五章：技能的折旧与学习的“非线性轨迹” 在知识半衰期不断缩短的今天，“终身学习”已成为生存要求。本书超越了简单的“学习新技能”建议，深入探讨了“元认知能力”（Metacognition）——即关于学习的学习能力。我们提出了“T型人才”的心理模型升级版——“π型人才”，强调深度专业知识（第一竖）与跨界迁移能力（第二竖）的同步培养。案例分析集中于如何识别和培养“可迁移能力”（Transferable Skills），以及如何在职业转换期克服“身份认同危机”。 第六章：职业叙事构建：从“履历”到“传记” 许多职场人士感到职业停滞，是因为他们将职业生涯视为一系列孤立的成就的堆砌。本书强调，关键在于构建一个连贯的“职业叙事”（Career Narrative）。叙事理论指出，我们通过故事来理解和组织经验。本章指导读者如何提炼过往的挑战、转折点和关键决策，将其编织成一个清晰、有目的性的个人故事。这种叙事的清晰度不仅能指导未来的决策，还能显著增强个体面对不确定性时的心理韧性。书中详细阐述了如何运用“高光时刻分析法”和“未来角色预演法”，将抽象的职业规划转化为具体的、可执行的心理蓝图。 结论：超越“快乐”的职业韧性与内在驱动 《深入解析现代职场心理学》的最终目标，是帮助读者建立起一种深刻的、根植于自我理解的职业韧性。它不是提供快速解决问题的灵丹妙药，而是提供了一套严谨的分析工具和深刻的洞察力，使读者能够主动设计自己的工作环境、管理自己的心理健康，并最终在不断变化的职业旅途中，实现对个人成就与生活质量的全面掌控。这是一本献给所有渴望在现代职场中寻求深度意义和持久满足感的专业人士的案头必备之作。

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这本书的阅读体验是层层递进的，一开始可能觉得是在谈论一些基础的职场技巧，但越往后读，越能感受到其思想深度的重量。它不只是停留在表面的时间管理或情绪疏导，而是深入到对“职业身份认同”的重塑。作者很犀利地指出了很多我们习以为常的“坏习惯”是如何悄无声息地侵蚀我们的工作热情的，比如过度追求完美主义带来的“内耗”，以及害怕犯错导致的“决策瘫痪”。书中对如何“拥抱不完美”的那段论述，简直是为我量身定制的。我一直为自己无法做到百分之百完美而焦虑，这本书却鼓励我把标准降到“足够好”并快速迭代。这种思维上的松绑，让我的工作效率反而提升了。此外，它对团队协作中“积极反馈”的机制设计也有独到的见解，让我明白了如何用更有效的方式去赞扬和激励我的团队成员，从而营造出一个互相成就的积极氛围。这本书的布局严谨，逻辑清晰，读完后感觉不仅工作状态提升了，连带着处理人际关系的能力都有所增强。

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这本书简直是职场生活的“续命良药”！我之前的工作状态可以说是“行尸走肉”，每天对着电脑屏幕，感觉灵魂都被抽干了。直到我读了这本书，它就像一束光照进了我灰暗的格子间。作者的文字非常具有感染力，完全不是那种空洞的说教，而是充满了真诚的洞察和实用的建议。我特别喜欢其中关于“心流体验”的那一部分，它让我重新审视了自己是如何分配精力和时间的。以前总觉得工作就是为了完成任务，现在我学会了如何在任务中寻找乐趣，把重复性的工作变成一种挑战和游戏。比如，书中提到的小技巧，比如“番茄工作法”的变种运用，我试着在整理邮件时使用，竟然发现原本令人头疼的邮件山一下子变得可以控制了。更重要的是，它不仅仅关注“如何更有效率”，而是深入探讨了“如何更快乐地工作”。这种由内而外的转变，让我看事情的角度都变了。现在，即使面对棘手的客户或者拖延已久的项目，我都能保持一种相对平和的心态去应对，而不是一味地焦虑和逃避。这本书的价值，在于它提供了一套完整的“心理工具箱”，帮助我们重新搭建与工作的关系。

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坦白说，我一开始对这种“快乐工作学”的书是持怀疑态度的，总觉得可能又是“多喝热水”式的鸡汤文。但这本书彻底颠覆了我的看法。它非常务实，没有任何不切实际的幻想，而是直面了现代职场中普遍存在的压力和不确定性。作者没有试图让你相信工作永远是美好的，而是教你如何在“不完美的工作环境”中，最大化自己的“掌控感”和“心理安全区”。我特别欣赏它对“边界感”的强调。在如今这个随时待命的时代，我们太容易被工作侵占私人生活了。书中细致地讲解了如何专业且坚定地划清工作与生活的界限，而且给出了大量的实战对话范例，让我这种“老好人”也能硬气地说“不”。我试着运用书中的沟通技巧去拒绝了几个不合理的额外请求，结果出乎意料地顺利，而且同事关系反而更融洽了。这说明，真正的快乐不是建立在自我牺牲之上的，而是建立在互相尊重和清晰沟通的基础上的。这本书，是送给所有感觉自己被工作“绑架”了的成年人的一剂清醒剂。

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要形容这本书带给我的感受，大概就是“结构优化”后的轻盈感。我以前的工作就像一台老旧的电脑，堆满了垃圾文件，运行缓慢，时不时就卡死。这本书就像是专业的IT人员，帮我把系统底层逻辑都做了深度重构。它最厉害的一点在于，它并没有鼓吹那种“打鸡血”式的亢奋，而是倡导一种可持续的、低能耗但高效的“慢活儿”哲学。书中很多篇幅都聚焦在如何进行“有效的休息”和“高质量的放空”，这对于长期处于高压环境下的职场人来说，简直是雪中送炭。我开始有意识地进行“非工作关联性”的输入，比如学习一门完全不搭边的手工艺，结果反而让我在处理复杂工作问题时，能跳出固有的思维定势。这本书提供的方法论，具有很强的普适性，无论你是初入职场的新人，还是身居高位的管理者，都能从中找到对应自己困境的解决方案。它不是一本让你“更努力”的书，而是一本让你“更聪明、更自在”地去应对职业生涯的书籍，强烈推荐给所有在“忙碌”和“意义”之间挣扎的朋友们。

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读完这本书，我有一种醍醐灌顶的感觉，简直像是被一位经验丰富的前辈拉着手，在职场迷宫里走了一遭，然后他指着出口的方向说：“你看，其实路就在那里，只是你之前被周围的藤蔓挡住了视线。” 它的结构安排非常巧妙，不是那种平铺直叙的理论堆砌，而是通过一系列生动的小故事和案例串联起来，让你在不知不觉中就接受了新的观念。其中关于“意义感”的探讨，对我触动尤其大。我之前一直觉得工作是为了那点死工资，缺乏更高的追求，所以很容易产生倦怠。书里分析了为什么我们的大脑需要“目标感”才能保持长久的动力，并给出了一些非常具体的方法，教你如何将日常的琐事与你个人的价值观联系起来。我甚至开始尝试记录每天工作中的“小确幸”，哪怕只是成功解决了一个小Bug，或者帮同事解决了燃眉之急，都认真地记录下来。这种习惯的养成，极大地改善了我的情绪基线。这本书的文笔老辣而又不失幽默，读起来完全没有压力，更像是在和一个非常聪明的朋友聊天，听他分享成功的秘诀，那种感觉非常舒服和放松。

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