儿童减肥策略 (平装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:商务印书馆(香港)有限公司 (2004年11月1日)

作者:刘永松

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004年11月

价格:50.0

装帧:平装

isbn号码:9789620731662

丛书系列:

图书标签:

• 儿童健康
• 儿童营养
• 减肥
• 健康饮食
• 亲子教育
• 儿童保健
• 体重管理
• 健康生活
• 育儿
• 饮食指导

《童年时光：家庭亲子互动与情感联结的艺术》 内容简介 在这个节奏日益加快的时代，家庭成员之间的有效沟通与情感维系显得尤为重要。《童年时光：家庭亲子互动与情感联结的艺术》是一本深度聚焦于构建和谐、充满爱意的亲子关系的实用指南。它并非关注某一特定领域的健康问题，而是致力于拓宽父母的育儿视野，帮助他们理解儿童发展的复杂性和情感需求，从而在日常生活中建立起坚不可摧的亲子纽带。 本书打破了传统育儿书中“说教式”的僵硬框架，以细腻的笔触和大量的真实案例，描绘了不同年龄段儿童的心理特征、情感表达方式以及他们在成长过程中可能面临的挑战。作者认为，高质量的亲子关系是孩子未来心理健康、社交能力和自我认知建立的基石，而这种联结的建立，往往体现在那些看似微小却充满意义的日常互动之中。 第一部分：理解“心”的声音——儿童情感世界透视 本部分深入剖析了儿童的内在情感结构。我们探讨了依恋理论在现代家庭中的实践意义，阐述了安全型依恋如何塑造孩子未来的情感韧性。书中详细区分了不同年龄段（从婴儿期的基本需求表达，到学龄期复杂情绪的管理）孩子表达“需要”与表达“情绪”的差异。 我们花了相当的篇幅来探讨“情绪的命名与接纳”。许多父母习惯于压抑或直接否定孩子的不良情绪，例如对哭泣的孩子说“不许哭”或对愤怒的孩子说“你太小题大做了”。本书强调，识别并命名情绪（如“我知道你现在很生气，因为玩具被拿走了”）是帮助孩子学习情绪调节的第一步。我们提供了丰富的情景对话示例，教导父母如何运用“同理心式倾听”，让孩子感受到被理解的珍贵体验。 此外，书中还专门设立章节讨论“敏感型儿童”的特质与养育之道。敏感的孩子对外界刺激反应更强烈，他们需要的不是更严格的管教，而是更具包容性和可预测性的环境。我们提供了具体的方法来帮助父母识别这种特质，并调整家庭氛围，减少不必要的感官超载。 第二部分：日常互动的魔法——构建高质量的联结时间 “高质量的亲子时间”并非指花费多少小时，而是指联结的深度。本部分聚焦于如何在忙碌的生活中，创造出既有意义又无压力的互动时刻。 核心理念之一是“专注的在场”（Mindful Presence）。书中详细阐述了如何放下手机、关掉电视，全身心地投入到与孩子的五到十分钟互动中。我们介绍了“同步游戏”（Synchronized Play）的技巧，这是一种跟随孩子的引导、不带评判地参与到他们正在进行的活动中的方式，它能有效提升孩子的安全感和自我价值感。 我们还探讨了“仪式感”在亲子关系中的重要性。无论是固定的睡前阅读时间、每周一次的“家庭会议”讨论，还是简单的早晨拥抱，这些可预测的、充满情感温度的仪式，如同锚点一般，稳固地连接着亲子双方。书中提供了大量可操作的家庭仪式建议，并指导父母如何根据自己家庭的独特节奏进行创新。 第三部分：沟通的艺术——化解冲突与正面引导 亲子冲突是不可避免的，关键在于我们如何处理这些摩擦。本书提出了“冲突为教养的契机”的观点，鼓励父母将争吵视为学习解决问题、理解彼此需求的机会。 书中系统介绍了“非暴力沟通（NVC）”在家庭环境中的应用。它教导父母如何清晰地表达自己的观察、感受、需要和请求，而不是用指责和评判来发起对话。例如，将“你总是把房间弄得一团糟！”转变为“我看到你的积木散在地板上（观察），我感到有点心烦（感受），因为我希望我们都能安全地在家中走动（需要），你是否愿意在玩完后和我们一起把它们放回箱子里呢（请求）？” 此外，我们讨论了“设置有效界限”的艺术。设定界限并非惩罚，而是保护和引导。本书强调，界限的设定必须是清晰、一致且充满尊重的。在处理孩子的不良行为时，我们推崇“后果教育”而非“体罚”，侧重于让孩子体验到自己行为的自然或逻辑后果，从而内化责任感。 第四部分：滋养父母自身——高质量的联结始于自爱 本书坚信，一个疲惫、焦虑的父母很难给予孩子稳定和滋养的情感。因此，最后一章回到了父母自身。我们探讨了“父母倦怠”（Parental Burnout）的常见信号，并强调了“自我关怀”不是自私，而是履行育儿责任的前提。 我们提供了实用的压力管理技巧，包括如何合理地分配家庭责任、如何寻求外部支持网络，以及如何在日常生活中为自己保留“喘息空间”。通过引导父母进行自我反思，正视自己童年经历对当前育儿模式的影响，帮助他们打破代际传递的负面模式，成为一个更稳定、更具情感容量的养育者。 《童年时光：家庭亲子互动与情感联结的艺术》是一本写给所有希望深化与孩子关系、创造持久幸福家庭氛围的父母的“心智地图”。它提供的不是快速见效的捷径，而是深耕细作的智慧，旨在帮助家庭成员在爱、理解与尊重的基础上，共同成长。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最大的感受是它的视角非常独特，简直是从一个全新的角度重新审视了“儿童发胖”这件事。它似乎没有把焦点仅仅放在体重秤上的数字变化上，而是更关注于孩子的情绪健康和生活习惯的重建。我尤其喜欢其中关于“环境塑造”的章节，书中详细描述了厨房布局、零食的可及性，甚至父母与孩子共餐时的互动模式，是如何潜移默化地影响孩子对食物的认知的。这种对微观生活细节的捕捉和分析，简直是教科书级别的细致。我记得书中提到一个概念，将“挑食”看作是孩子对控制权的一种表达，而不是单纯的“不听话”，这种心理层面的洞察力，让我瞬间对自己过去教育孩子的方式进行了深刻的反思。这本书似乎提供了一个框架，让我们家长能够退后一步，不是以一个“裁判”的身份去监督，而是成为一个“环境设计师”和“榜样引导者”。它强调的不是“节食”，而是“平衡”与“享受食物”，这与我一直以来追求的健康理念不谋而合。对于那些担心孩子在减肥过程中产生饮食失调或心理阴影的父母来说，这本书提供的安全感和专业性是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的语言风格有一种独特的魔力，它没有采用那种高高在上、说教式的语气，反而更像是一位经验丰富的过来人，用一种幽默且充满同理心的方式跟你交谈。在谈到那些关于“隐形糖分”的揭露时，作者的文字充满了警醒，但绝不咄咄逼人，而是用事实和数据让你自己得出结论。我最欣赏它对“身体意象”和“自我接纳”的强调，这部分内容在市面上很多减肥书籍中常常被忽视，仿佛只要瘦下来，一切问题就迎刃而解了。但这本书非常清晰地指出，培养孩子健康的身体观比追求一个特定的体重数字更为重要。它提供了一系列与孩子进行“正面身体对话”的技巧，比如如何赞美孩子的努力而非体型，如何引导孩子关注身体的功能性而非美观度。这种对儿童心理健康的深度关注，让这本书的价值远远超出了单纯的“体重管理”范畴，更像是一本关于如何培养一个自信、健康的人的教育手册。我感觉自己不仅仅是在学如何让孩子瘦下来，更是在学如何做一个更智慧、更具同理心的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本《儿童减肥策略》的装帧实在让人眼前一亮，拿在手里有一种非常踏实的感觉。书的封面设计简洁又不失活力，色彩搭配得很舒服，一看就知道是面向家庭和教育工作者的专业读物。我个人比较看重书籍的实用性，尤其是在涉及孩子健康的问题上，更需要明确、可操作的指导。这本书的排版很清晰，字体大小适中，阅读起来毫不费力，即便是那些需要查阅大量数据的部分，也通过图表和重点标注做得井井有条。我特别欣赏它在引入章节时使用的那种温和而坚定的语气，没有采用那种常见的恐吓式或过度夸张的论调，而是以一种非常科学、循证的态度来探讨儿童超重的问题。它似乎深知家长在面对孩子体重问题时的焦虑和无助，所以用一种非常理解的角度切入，让人感觉这本书不仅仅是一本“教你如何做”的指南，更像是一位富有经验的营养师和儿科医生在耳边细语，提供支持而非指责。从内容深度上看，它似乎避免了肤浅的“少吃多动”口号，而是深入到了儿童的生理发展阶段、心理动机以及家庭环境对饮食习惯的影响等多个维度进行剖析，这正是专业书籍与普通指南的区别所在。我期待它能提供一套系统性的、可以长期坚持的方案，而不是那种三分钟热度的速成法。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的整体印象，那就是“全面”且“去污名化”。它非常彻底地剥离了“肥胖”这个标签所附带的社会偏见和道德审判，而是将其置于一个纯粹的健康和生活方式管理的角度进行探讨。在营养学的部分，它非常慷慨地分享了大量关于宏量营养素和微量元素在儿童生长发育中的作用，这些信息都是基于最新的营养学研究成果，引用和参考的来源非常可靠，给人极强的信任感。它甚至细致到指导家长如何根据孩子的年龄段和活动水平调整蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，这在普通读物中是极其罕见的深度。更令人印象深刻的是，它提供了一整套评估工具，帮助家长客观地判断孩子是否真的需要进行“干预”，以及干预的程度应该如何把握，避免了过度焦虑。这本书的最终目标似乎不是制造“小模特”，而是培养一个终身懂得如何照顾自己身体的成年人，这是一种远见卓识的教育理念。读完之后，我感到内心非常平静，因为我手中掌握的不再是零散的“偏方”，而是一套完整、科学、且充满人文关怀的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别的严谨，它不像市面上很多健康书籍那样东拉西扯，而是像搭积木一样，一层层向上构建起一个完整的知识体系。开篇就花了相当的篇幅来解释为什么传统的“卡路里计算法”在儿童身上往往会失败，这为后续提出新策略奠定了坚实的理论基础。我特别留意到它在讨论运动和身体活动时，并没有推崇那些枯燥的、长时间的强制性锻炼，而是巧妙地融入了“游戏化”和“家庭活动”的概念，这对于那些天性活泼、容易厌倦的孩子来说，简直是福音。它成功地将“减肥”这件事从一个任务，转化成了一种“高质量的亲子互动时间”。此外，这本书在讨论如何与学校和老师沟通孩子饮食问题时，也提供了非常实用的模板和话术，这解决了许多家长在涉及到公共场合干预时常有的尴尬和不知所措。整体阅读体验下来，感觉作者对现实生活中的复杂性有着深刻的理解，提供的建议都是经过实战检验的，具有很高的可迁移性和可操作性，绝不是纸上谈兵的空泛之论。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆