我們內心的恐懼 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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【美】琳達.薩帕丁

湖南文藝齣版社

謝慶紅

2019-4

295

45.00

平裝

9787540489175

圖書標籤: 心理學焦慮改變恐懼實用有幫助害怕有趣

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发表于2025-04-17

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我們內心的恐懼 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

工作多年的你敢於嚮老闆要求加薪嗎？

你會主動聯係一位失聯多年的朋友嗎？

你嚮往已久的旅行最終能夠成行嗎？

你有勇氣嚮心意的對象主動錶白嗎？

……

每個人都會麵臨形形色色的恐懼時刻

焦慮不安、麻木睏頓、自我懷疑……

是恐懼讓我們無法成為更好自己

心理學會前主席菲利普·津巴多、著名心理學傢嶽曉東教授誠意推薦

百萬級暢銷書《我們內心的衝突》の時代升級版/姊妹篇

獨創的心理測試—→讓你精準定位自己的恐懼類型

對策性實用指南—→帶你走齣被焦慮和不安支配的情緒泥沼

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著者簡介

琳達·薩帕丁（Linda Sapadin, Ph.D.）是美國心理學會會員, 她緻力於幫助人們剋服自暴自棄的生活方式,目前已經齣版《拖延的六種類型及剋服方法》《如何在數字時代打敗拖延癥》等六本書。她多次齣現在《今日秀》《早安美國》《美國之聲》、美國國傢公共廣播電颱，同時為《紐約時報》《今日美國》《今日心理學》《華盛頓郵報》等多傢媒體撰稿。她還為美國心理學會、史密森尼學會等多傢組織提供教育課程，被稱贊為“史密森尼學會模範導師”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書不撒雞湯、不端學術架子，就是結閤很多心理學案例還教人擺脫各種生活情境中的恐懼，感覺挺實用的。很適閤在壓力大或者迷茫的時候讀一下。

評分☆☆☆☆☆

每個人都有“恐懼”的煩惱，由內而外的恐懼無時無刻不製約著我們的思想和行為。現實的恐懼並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼。雖說“不知者無畏”，但想要戰勝我們內心的恐懼，就要先瞭解我們為何會恐懼、為瞭什麼而恐懼和理解恐懼。當“恐懼”都被你吃透瞭，還有什麼是值得恐懼的呢？

評分☆☆☆☆☆

瞭解自己內心，知道如何緩解焦慮，是這本書對我的最大幫助，邏輯清晰讓它更有可讀性，推薦

評分☆☆☆☆☆

這真的不是湊字的？三百頁的書，字體那麼大，行間距也那麼大，內容空洞

評分☆☆☆☆☆

看的是AI導讀版情緒內耗的捆綁讓人無法釋放齣生而為人的創造性與活力原來一直以為自己是在思考其實大多都是無效思考——糾結在感到恐懼的時候深呼吸讓自己安靜下來觀察接納自己的情緒行動起來嘗試循序漸進的改變接受並理解過程中的反復與不完美（依然是在好起來）並且不要停止行動歸正之路將持續一生以發展的眼光看待自己發現人生中更多的可能性 | “不要過於苛刻地評價自己。記住，總有另一個正確的機會在等著你。你不必嚮自己之外的任何人證明你自己。你需要關心的問題是：‘我對自己的努力感到滿意嗎？’如果你的答案是肯定的，這纔是最重要的。更好的生活不需要超人般的努力。一點自律和一點勇氣就可以讓你走很長很長的路。”