圖書標籤: 心理學  焦慮  改變  恐懼  實用  有幫助  害怕  有趣   

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瞭解自己內心，知道如何緩解焦慮，是這本書對我的最大幫助，邏輯清晰讓它更有可讀性，推薦

作為一個重度拖延癥患者，讀瞭這本書纔意識到，很多時候拖拉著不去做去，其實是害怕得到不滿意的結果。督促自己，要勇敢地行動起來，隻有這樣，生活纔有更多的可能性。

讀的是微信讀書縮減版。很不錯的實踐性強的書。

這本書討論瞭恐懼形成的原因 認為是正常的 但是影響到我們的生活。因此需要來從頭腦 心態和語音 行動暗示來進行改變 積極的心態和語言最重要 相信自己 不是消滅恐懼 而是更協調相處 加油 那個缺乏勇氣的依從性的小女孩 我相信你會越來越自信快樂安全感

減少混亂，雖然它們始終存在。 打破螺鏇

清代道光年间，山东莱阳有个人在亲戚家饮酒，夜半回家，进门扑地而死，尸体全身发青。 县官认定是这人是被亲戚用酒毒死的，于是严刑逼供亲戚。亲戚抵死不认罪，县官没法就请大夫一起检查。 一位九十多岁德高望重的老大夫则判断说，死者并未饮毒，而是吓破了胆身亡的。 后来查明...  

深夜里，你独自一人走在僻静的小巷中，身后传来了脚步声，你开始觉得头皮发麻，手脚发冷，你不由自主的越走越快，逃一般的赶回了家里。 机场里，你看着不停起落的飞机，脑海中开始闪现机毁人亡的新闻报道，你感觉呼吸困难，冷汗直流，你决定退掉机票，放弃这次出行。 以上两种...  

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