图书标签: 心理学  焦虑  改变  恐惧  实用  有帮助  害怕  有趣   

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减少混乱，虽然它们始终存在。 打破螺旋

面对恐惧，我们都会说勇敢一点，勇敢一点，其实下意识里我们是逃避的，如何真正克服恐惧还得自己去正视。这本书已经抢先看过，作为第一批读者，可以剧透一下这本书写的非常实在且一针见血。未来的经济、股市都会有预测说还会更坏，但我们依旧要面对且积极生活。浮躁不安的日子里，你可以读一读这本书，坦然面对自己的恐惧。

这真的不是凑字的？三百页的书，字体那么大，行间距也那么大，内容空洞

看的是AI导读版 情绪内耗的捆绑让人无法释放出生而为人的创造性与活力 原来 一直以为自己是在思考 其实大多都是无效思考——纠结 在感到恐惧的时候 深呼吸 让自己安静下来 观察 接纳自己的情绪 行动起来 尝试循序渐进的改变 接受并理解过程中的反复与不完美（依然是在好起来） 并且不要停止行动 归正之路将持续一生 以发展的眼光看待自己 发现人生中更多的可能性 | “不要过于苛刻地评价自己。记住，总有另一个正确的机会在等着你。你不必向自己之外的任何人证明你自己。你需要关心的问题是：‘我对自己的努力感到满意吗？’如果你的答案是肯定的，这才是最重要的。更好的生活不需要超人般的努力。一点自律和一点勇气就可以让你走很长很长的路。”

每个人都有“恐惧”的烦恼，由内而外的恐惧无时无刻不制约着我们的思想和行为。现实的恐惧并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧。虽说“不知者无畏”，但想要战胜我们内心的恐惧，就要先了解我们为何会恐惧、为了什么而恐惧和理解恐惧。当“恐惧”都被你吃透了，还有什么是值得恐惧的呢？

《我们内心的恐惧》这本书的推荐者的咖位都好大呀，《心理学与生活》（美国心理学界知名度最高书之一）的作者菲利普·津巴多和《登天的感觉》（中国心理学界知名度最高的书之一）作者岳晓东都来推荐了。这么激动人心的推荐阵容，必须要读一读呀。 第一感觉是读得进去，对于不太...

刚看完，忍不住上来评论。不得不说，书里提出的很多问题，直击我内心的彷徨。 “是否要换工作，是否要结婚，是否要生孩子……” “我不知道这是不是合适的时机，我很害怕我不能担起这个责任……” 这些都是我内心的声音。我相信很多人可能和我一样有着这些烦恼，在这个让我们一...  

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