琳达·萨帕丁(Linda Sapadin, Ph.D.)是美国心理学会会员, 她致力于帮助人们克服自暴自弃的生活方式,目前已经出版《拖延的六种类型及克服方法》《如何在数字时代打败拖延症》等六本书。她多次出现在《今日秀》《早安美国》《美国之声》、美国国家公共广播电台,同时为《纽约时报》《今日美国》《今日心理学》《华盛顿邮报》等多家媒体撰稿。她还为美国心理学会、史密森尼学会等多家组织提供教育课程,被称赞为“史密森尼学会模范导师”。
工作多年的你敢于向老板要求加薪吗?
你会主动联系一位失联多年的朋友吗?
你向往已久的旅行最终能够成行吗?
你有勇气向心意的对象主动表白吗?
……
每个人都会面临形形色色的恐惧时刻
焦虑不安、麻木困顿、自我怀疑……
是恐惧让我们无法成为更好自己
心理学会前主席菲利普·津巴多、著名心理学家岳晓东教授诚意推荐
百万级畅销书《我们内心的冲 突》の时代升级版/姊妹篇
独创的心理测试—→让你精准定位自己的恐惧类型
对策性实用指南—→带你走出被焦虑和不安支配的情绪泥沼
当你走到一个完全陌生的地方时,心里是否有种不安的感觉?当你即将离开工作许久的地方踏入新的工作岗位时,心里是否有种焦躁的情绪?当你即将上台演讲的时候,心里是否有些忐忑?当你焦急地等待考试或者体检结果的时候,心里是否有些惴惴不安?这些感觉,无论是忐忑、焦躁、焦...
评分人类最大的敌人莫过于自己内心的恐惧,这本书从心理学的角度分析了恐惧的成因和克服恐惧的方法,举的例子也很多样、很生活化,感觉对我帮助挺大的。非常喜欢这本书的语言以及逻辑结构,感觉解决了我一直以来的困惑与不安,然后想迫不及待的推荐给更多的人来看,希望你们也能跟...
评分《我们内心的恐惧》这本书的推荐者的咖位都好大呀,《心理学与生活》(美国心理学界知名度最高书之一)的作者菲利普·津巴多和《登天的感觉》(中国心理学界知名度最高的书之一)作者岳晓东都来推荐了。这么激动人心的推荐阵容,必须要读一读呀。 第一感觉是读得进去,对于不太...
评分深夜里,你独自一人走在僻静的小巷中,身后传来了脚步声,你开始觉得头皮发麻,手脚发冷,你不由自主的越走越快,逃一般的赶回了家里。 机场里,你看着不停起落的飞机,脑海中开始闪现机毁人亡的新闻报道,你感觉呼吸困难,冷汗直流,你决定退掉机票,放弃这次出行。 以上两种...
评分清代道光年间,山东莱阳有个人在亲戚家饮酒,夜半回家,进门扑地而死,尸体全身发青。 县官认定是这人是被亲戚用酒毒死的,于是严刑逼供亲戚。亲戚抵死不认罪,县官没法就请大夫一起检查。 一位九十多岁德高望重的老大夫则判断说,死者并未饮毒,而是吓破了胆身亡的。 后来查明...
读的是微信读书缩减版。很不错的实践性强的书。
评分面对恐惧,我们都会说勇敢一点,勇敢一点,其实下意识里我们是逃避的,如何真正克服恐惧还得自己去正视。这本书已经抢先看过,作为第一批读者,可以剧透一下这本书写的非常实在且一针见血。未来的经济、股市都会有预测说还会更坏,但我们依旧要面对且积极生活。浮躁不安的日子里,你可以读一读这本书,坦然面对自己的恐惧。
评分这本书的封面上,那双眼睛就好像透过你的身体,看到你深埋在内心的恐惧。那些藏在自己心底和脑海里不愿意提及和触碰的事。但是,我们总不能一辈子都在逃避,学会面对总比懦弱的逃避有用。 你想要面对恐惧,就需要了解恐惧的来由。这本书教你由浅入深,从认识到了解,从克服到改变,到最后轻松应对。值得我们去为内心的不安寻求一个答案,为我们的恐惧找到解脱的枷锁。
评分作为一个重度拖延症患者,读了这本书才意识到,很多时候拖拉着不去做去,其实是害怕得到不满意的结果。督促自己,要勇敢地行动起来,只有这样,生活才有更多的可能性。
评分恐惧和焦虑总是像双生儿一样如影随行,我们总是想着要忽略他们、躲开他们,却总在不经意间又被他们缠上,并且无法自拔。书中所说的这一段:“控制内心的恐惧其实不是件容易的事情—尤其是在今天的大众传媒时代。好像我们个人的恐惧还不够强烈似的,大众媒体正在火上浇油般地加剧我们的恐惧。报纸头条、杂志文章、电视节目和网络时事都在宣扬着我们正在面临的可怕危险。”正确地指出我们的恐惧是经常被点燃的,正是这样,我们才需要练就更强大的内心去克服恐惧。害怕会令我们不敢行动,但行动了就不再害怕了。
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