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動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
斯坦·莫滕·利爾（挪威）
古吳軒齣版社
趙蓓
2018-12
0
58.00
平裝
9787554612767

圖書標籤: 運動  健身  養生  學習技能  西西弗書店  好書，值得一讀  減肥   

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发表于2025-01-22

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圖書描述

本書是由歐洲知名運動學、生理學、心理學、營養學專傢聯袂打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處睏擾人們身體的那些問題做瞭分析，如我們的身體為什麼總是隱隱地感到疼痛？為什麼身體越來越不靈活？為什麼明明在節食，體重還是減不下來？為什麼一直在健身，身體卻還是越來越差？為什麼睡瞭一夜早上起萊感覺更纍……本書同時從從心理學、生理學等角度作瞭分析，並給齣瞭行之有效的改善方法。這些方法不需要特彆的運動場地，不需要任何器材，隻是改變自己的行走方式，甚至是思維方式，在工作間隙運用，就能夠快速將身體調整到狀態，是快節奏狀態下的現代人保持身體健康靈活的必備方法。

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著者簡介

主筆：斯坦·莫滕·利爾

齣生於1967年，是凱捷集團的前執行顧問，也是挪威最大的電信公司Telenor的副總裁。同時也是一名作傢兼健身教練，擁有超過1萬小時的健身指導經驗，並在挪威有自己的電視節目。

支持團隊

營養學專傢：UlrikePielmeier 博士，奧爾堡大學副教授

骨科專傢：ThomasVal ø 倫敦貝德福德郡大學的骨科醫生

運動損傷預防與康復專傢：UweKersting 科隆大學體育學博士，丹麥奧爾堡大學體育科學教授；Tommi Paavola 運動康復教練，Discover Movement公司創始人；Lasse Lassen 丹麥奧爾堡大學博士，Movement-Map 聯閤創始人

運動心理學專傢：LinOlderr ø ien 哲學博士，挪威科技大學研究員，心理治療師和體能訓練師

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一般般吧 沒啥乾貨 作者就差把久坐有害四個字寫到讀者臉上瞭；再一個就是不停的推每日運動APP 這啥 挪威的keep麼

評分☆☆☆☆☆

智能時代必備的超簡單健身法。身體不隻要有肌肉，更要足夠靈活。風靡歐美的輕健身，隨時隨地將你從肌肉酸僵硬、酸痛中拯救齣來，讓身體重獲自由，輕鬆自在。無需舉鐵，你也能擁有超棒的身材。

評分☆☆☆☆☆

幾乎沒什麼新穎的觀點 翻譯也很一般 放在枕邊時時做提醒隻用吧

評分☆☆☆☆☆

很適閤現代生活的一本書。時代發展越來越快，我們的身體也越來越差。

評分☆☆☆☆☆

智能時代必備的超簡單健身法。身體不隻要有肌肉，更要足夠靈活。風靡歐美的輕健身，隨時隨地將你從肌肉酸僵硬、酸痛中拯救齣來，讓身體重獲自由，輕鬆自在。無需舉鐵，你也能擁有超棒的身材。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

很轻松的一本书，看的过程中就想站起来运动，挪威人著作的。属于从意识形态上攻破你的懒惰，主要阐述，久坐的危害，肥胖的危害，运动的类型，大脑的欺骗性等内容，最终目的还是让人坚持运动，摆脱懒惰，维持健康。在看的过程中，就会不断站起来运动几下，估计还会二刷，推荐给...  

評分☆☆☆☆☆

周末家庭聚会，到了餐厅，几个十来岁的孩子坐在一起，无一例外的掏出手机，熟练地连上店里的wifi密码。记得以前，家里要来个十来岁的小孩，肯定是上串下跳，闹腾得不行。可这几个孩子都埋头玩手机，互相之间没有任何交流，各自浏览社交网站或者玩手机游戏。看起来像一群四十多...  

評分☆☆☆☆☆

文 | 黑暗中的向日葵 2019年新年伊始，周边的许多人都在朋友圈里复盘2018年，顺便也立下了2019年的flag。 在这些新立的flag当中，有一项被很多人提到，那就是：保持身体健康。 最近一篇文章刷屏了朋友圈，《"住院72天，我卖了2套房”：没病没灾，就是最大的不动产》，文中提到...  

評分☆☆☆☆☆

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