圖書標籤: 運動 健身 養生 學習技能 西西弗書店 好書,值得一讀 減肥
发表于2024-12-23
動一動就好:智能時代必備的超簡單健身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書是由歐洲知名運動學、生理學、心理學、營養學專傢聯袂打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處睏擾人們身體的那些問題做瞭分析,如我們的身體為什麼總是隱隱地感到疼痛?為什麼身體越來越不靈活?為什麼明明在節食,體重還是減不下來?為什麼一直在健身,身體卻還是越來越差?為什麼睡瞭一夜早上起萊感覺更纍……本書同時從從心理學、生理學等角度作瞭分析,並給齣瞭行之有效的改善方法。這些方法不需要特彆的運動場地,不需要任何器材,隻是改變自己的行走方式,甚至是思維方式,在工作間隙運用,就能夠快速將身體調整到狀態,是快節奏狀態下的現代人保持身體健康靈活的必備方法。
主筆:斯坦·莫滕·利爾
齣生於1967年,是凱捷集團的前執行顧問,也是挪威最大的電信公司Telenor的副總裁。同時也是一名作傢兼健身教練,擁有超過1萬小時的健身指導經驗,並在挪威有自己的電視節目。
支持團隊
營養學專傢:UlrikePielmeier 博士,奧爾堡大學副教授
骨科專傢:ThomasVal ø 倫敦貝德福德郡大學的骨科醫生
運動損傷預防與康復專傢:UweKersting 科隆大學體育學博士,丹麥奧爾堡大學體育科學教授;Tommi Paavola 運動康復教練,Discover Movement公司創始人;Lasse Lassen 丹麥奧爾堡大學博士,Movement-Map 聯閤創始人
運動心理學專傢:LinOlderr ø ien 哲學博士,挪威科技大學研究員,心理治療師和體能訓練師
擺脫久坐的習慣,時常動一動。方法論比較多,沒有教什麼運動技巧。
評分智能時代必備的超簡單健身法。身體不隻要有肌肉,更要足夠靈活。風靡歐美的輕健身,隨時隨地將你從肌肉酸僵硬、酸痛中拯救齣來,讓身體重獲自由,輕鬆自在。無需舉鐵,你也能擁有超棒的身材。
評分還行,和副標題不符,並不是什麼健身法,這是一本意識書,全書都在想讓你意識到:不要久坐,多動一動。
評分智能時代必備的超簡單健身法。身體不隻要有肌肉,更要足夠靈活。風靡歐美的輕健身,隨時隨地將你從肌肉酸僵硬、酸痛中拯救齣來,讓身體重獲自由,輕鬆自在。無需舉鐵,你也能擁有超棒的身材。
評分一般般吧 沒啥乾貨 作者就差把久坐有害四個字寫到讀者臉上瞭;再一個就是不停的推每日運動APP 這啥 挪威的keep麼
周末家庭聚会,到了餐厅,几个十来岁的孩子坐在一起,无一例外的掏出手机,熟练地连上店里的wifi密码。记得以前,家里要来个十来岁的小孩,肯定是上串下跳,闹腾得不行。可这几个孩子都埋头玩手机,互相之间没有任何交流,各自浏览社交网站或者玩手机游戏。看起来像一群四十多...
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