具体描述
本书是由欧洲知名运动学、生理学、心理学、营养学专家联袂打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的那些问题做了分析，如我们的身体为什么总是隐隐地感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体却还是越来越差？为什么睡了一夜早上起莱感觉更累……本书同时从从心理学、生理学等角度作了分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙运用，就能够快速将身体调整到状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的必备方法。
作者简介
主笔：斯坦·莫滕·利尔
出生于1967年，是凯捷集团的前执行顾问，也是挪威最大的电信公司Telenor的副总裁。同时也是一名作家兼健身教练，拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。
支持团队
营养学专家：UlrikePielmeier 博士，奥尔堡大学副教授
骨科专家：ThomasVal ø 伦敦贝德福德郡大学的骨科医生
运动损伤预防与康复专家：UweKersting 科隆大学体育学博士，丹麦奥尔堡大学体育科学教授；Tommi Paavola 运动康复教练，Discover Movement公司创始人；Lasse Lassen 丹麦奥尔堡大学博士，Movement-Map 联合创始人
运动心理学专家：LinOlderr ø ien 哲学博士，挪威科技大学研究员，心理治疗师和体能训练师
目录信息
01 今天的孩子身体正不断变得柔弱 002
02 过量的食物和缺乏锻炼正在谋杀你 005
03 失去健康，就失去了一切 008
04 科技进步是人类健康的最大威胁吗 011
PART1缺乏运动的时代，你不是个例
01 电视和智能手机带来的后果：脖子痛和智商下降 016
02 你是否意识到，你的腿脚越来越笨 018
03 穿鞋还是不穿鞋，这是个问题 022
04 腰痛那些事 030
05 人类的秘密武器 034
PART2 能量，多少才算够
01 太多的能量储存会要了你的命 040
02 胖子不是一天吃成的 042
· · · · · · (收起)
读后感
周末家庭聚会，到了餐厅，几个十来岁的孩子坐在一起，无一例外的掏出手机，熟练地连上店里的wifi密码。记得以前，家里要来个十来岁的小孩，肯定是上串下跳，闹腾得不行。可这几个孩子都埋头玩手机，互相之间没有任何交流，各自浏览社交网站或者玩手机游戏。看起来像一群四十多...
评分上班六年之后，我光荣地收获了颈椎病，痛苦时常伴随，如影随行，不离不弃。之前，还总感觉自己年轻，不会有什么健康问题，然而毛病来临时不分年龄的。我们办公室里同样情况的人很多。倒背的小锤子横躺在办公室里。电脑显示器也被架的高高的。 当看到《动一动就好》，就感觉本书...
评分由于我本身在社保部门工作，经常听到来交养老保险的人讨论：交社保到底划不划算？ 当然，讨论来讨论去，最终的结论是，活得越久，拿到的社保退休金越多，越划算。因此，人们以此来激励自己：争取活得久，吃垮社保。 这没问题，人类的共同使命从某种意义上来说，也是为了大家活...
评分 评分用户评价
几乎没什么新颖的观点 翻译也很一般 放在枕边时时做提醒只用吧
评分摆脱久坐的习惯，时常动一动。方法论比较多，没有教什么运动技巧。
评分看完这本书，我觉得我之前配备的营养和运动知识真的是足够了，这书对我的意义就是标题的“动一动就好”……
评分摆脱久坐的习惯，时常动一动。方法论比较多，没有教什么运动技巧。
评分2个part8的原因
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