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对我有很大的帮助，我太感谢啦！

总的来说读读目录，感兴趣的地方细读就行，认真看一遍也很快，干货挺多，都是有科学道理的。 本书大概总结：首先要头脑要有好状态，长期来看要多运动，睡眠好；短期来看要专注一件事（写待做清单），事前做好准备，从全局概览，侧重重点难点，多次分散记忆；从输入内容上看，输入要积极，做到坚持要开心；事后来看要及时输出，多输出，记录是一大利器，记录内容为自己的经历、发现、体验；输入输出保持平衡；利用现代科技工具，外化自己，让自己更无限。

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整本书还是蛮有说服力的。他表示，保证信息输入与信息输出二者平衡，是强化记忆的有效途径。受输出记忆法启发，开了个公众号（“飞行初设想”），谈谈喜欢的书的看法，增强记忆，锻炼表达。