具体描述
《中国公众健康大典》首部专门针对公众的健康大典，首部公从健康人才的专用教材，首部进入健康产业的百科全书。《中国公众健康大典》涉及健康教育学、健康促进学、膳食营养学、运动健康学、心理健康学、环境健康学、人体解剖学、中医中药学、口才沟通学以及人生经营学等诸多学科。
深入浅出，通俗易懂，寓教于乐。
好的，以下是一份不包含《中国公众健康大典》内容的、关于一本虚构图书的详细简介。 --- 书名： 《古籍中的生命密码：中医药养生智慧的当代实践与创新》 作者： 李怀仁 出版社： 华夏文化出版社 出版日期： 2024年10月 --- 内容简介： 一部横跨千年，贯通古今的养生学巨著 在信息爆炸的时代，人们对于健康的追求从未停歇，然而，如何在纷繁复杂的现代医学与传统理论中找到一条既科学又符合个体差异的养生之道，成为摆在所有人面前的难题。《古籍中的生命密码：中医药养生智慧的当代实践与创新》 正是为解答这一时代命题而诞生的鸿篇巨著。 本书作者李怀仁教授，作为国内著名中医药学与文献学双料专家，穷尽数十年心力，从浩如烟海的中国古代医籍中甄选、梳理、考证，以严谨的学术态度和深厚的临床经验，构建了一座连接古代智慧与现代生活的桥梁。全书不涉猎当代公共卫生体系的宏观构建，不聚焦于现代流行病的普适性管理方案，而是将视角精准地锁定在个体生命质量的提升和基于传统哲学的生命力维护上。 本书的独特之处，在于它并非简单的古籍汇编或养生秘诀的罗列，而是一次系统性的“密码破译”工程。李教授认为，古代医籍中的养生理论，是基于对人与自然、天人合一的深刻洞察，蕴含着一套行之有效的生命规律。要使之在现代生活中发挥作用，必须进行创造性的转化和实践性的阐释。 全书分为六大部分，层层递进，逻辑严密： 第一部分：溯源——天人合一与生命哲学重构 此部分深入剖析了《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》等核心典籍中关于“道法自然”、“形神合一”的哲学基础。李教授摒弃了过去部分研究中将古代哲学简单化、符号化的倾向，而是回归到具体的社会历史情境中，探讨古人如何理解“生”、“老”、“病”、“死”的自然过程。重点阐述了古代生命观与现代生活节奏之间的结构性矛盾，并提出了“动态平衡论”的基础框架，强调个体生命节律的不可替代性。这一部分为后续的实践操作提供了坚实的理论根基。 第二部分：辨时——二十四节气与生命节律的精准校准 中医药养生的核心在于“顺时而为”。本部分以二十四节气为时间轴，详细解读了《素问·四时生气》、《月令七十二候集解》等文献的养生精髓。不同于仅强调气候变化的科普读物，本书深入挖掘了不同节气中人体脏腑气机升降的细微变化，以及与之相对应的起居、情志、饮食调摄的具体方法。例如，在“春生”之时，如何通过特定的疏肝理气方法，应对现代人因长期伏案工作导致的肝气郁结；在“冬藏”之季，如何通过传统收敛之法，避免现代“暖气病”对肾精的损耗。 第三部分：观形——体质辨识与个体化调护的古法精要 “同病异治，同方异理”是中医药的精髓之一。本书的第三部分聚焦于古代对人体“禀赋”的认识。作者详细梳理了从张仲景到金元四大家关于体质分类的演变脉络，并着重介绍了“九种体质”或“八纲辨证”在日常养生中的应用指南。本书提供了大量古代医案中记载的体质自测案例与判断图谱，指导读者如何通过观察舌苔、面色、脉象（简易版）来确定自身体质的偏性，从而实现“未病先防”的个体化调护。例如，对于“痰湿质”人群，提供了根据《千金方》中记载的茯苓、陈皮药性，自制具有健脾化痰功效的茶饮的具体配方和炮制方法。 第四部分：调气——经络导引与精神内守的实操指南 气是生命的动力。本部分是全书最具操作性的章节之一，它将理论转化为可执行的动作。作者选取了《导引图》、《太极图说》以及少林、武当体系中流传下来的内功心法中的精华部分，进行了去芜存菁的整理。重点介绍的包括： 1. 经络循行与穴位按摩： 详细绘制了足三阴经、手三阳经等关键经络的循行路线，并针对现代常见的疲劳、失眠、消化不良等问题，提供了以点带面、简易易学的穴位刺激法（如太冲穴、神门穴的按揉技巧）。 2. 呼吸吐纳的深度解析： 摒弃了浮躁的“快速排毒”概念，回归到“胎息”、“漱咽”等古代提倡的深长、均匀的呼吸训练法，并指出其对心率变异性（HRV）的积极影响。 3. 情志导引术： 借鉴“五志”理论，提出了针对性缓解焦虑、抑郁的传统“言语导引”和“观想”练习，旨在平衡肝、心、脾、肺、肾之间的情志波动。 第五部分：摄食——药食同源的本草智慧与五味调和 饮食是后天的根本。本书在这一部分对“药食同源”进行了系统性的挖掘与现代解读。作者不仅罗列了常用食材的性味归经，更结合了药理学的研究，阐述了为何某些食物具有特定的治愈潜力。 例如，针对现代人普遍存在的肠道菌群失衡问题，书中详细介绍了古代医家如孙思邈如何利用发酵食物（如醪糟、酱曲）来调和脾胃。此外，本书还重点探讨了“五味”在中和膳食中的作用，教授读者如何通过精确控制酸、苦、甘、辛、咸的比例，来平衡一日三餐的营养与能量摄入，而不是简单地推崇某一种“超级食物”。 第六部分：融汇——传统养生学的现代价值与传承挑战 在全书的总结部分，李教授以审慎的眼光审视了传统养生学在面对现代环境污染、生活压力以及生活方式疾病时的局限性与突破口。他强调，中医药养生并非拒绝现代科技，而是应将古人的整体观、辨证论治的思维方式，融入到个性化健康管理方案的制定中。本书最后提出了对未来中医药养生传承的展望，呼吁学者们在坚守经典的基础上，运用现代科学工具，激活传统智慧的生命力。 目标读者： 本书适合所有对中华传统文化、中医药理论有浓厚兴趣的读者，特别是希望通过系统学习古代养生智慧来提升自身健康水平、实现生命质量优化的个人，以及中医药院校师生和传统文化研究者。它提供的是一套立足于千年传承、着眼于个体实践的生命哲学与技术手册。 --- 全书特色： 学术性与实用性的完美结合： 既有对经典文献的严谨考证，又有贴合现代生活的具体操作指导。 图文并茂： 包含大量手绘的经络图、体质辨识图谱以及古籍拓本插图，增强阅读的直观性。 拒绝伪科学： 全书论证基于经典，避免了对保健品、玄学概念的盲目推崇，回归生命规律的科学探讨。 深度与广度兼具： 涵盖哲学、生理、诊断、食疗、导引等多方面，构成一个完整的养生知识体系。
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