辩证行为疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美]马修·麦克凯

重庆大学出版社

王鹏飞

2018-1

213

平装

鹿鸣心理

9787568909129

图书标签: 心理学心理自助心理个人管理自我修炼正念帮助我探索和前进好书，值得一读

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发表于2024-12-22

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图书描述

你无法预知什么时候会被情绪困扰或控制，*好的办法就是提前准备好应对技巧并希望其发挥作用。

无论你是专业人士或普通读者，不管你将此书用于进行辩证行为疗法治疗或仅是将此书作为心理自助的一个基础读本，你都将从中学到更好的情绪管理方法，获益良多。

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著者简介

马修•麦克凯（Matthew McKay）哲学博士，加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所，主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。

杰弗里•C.伍德（Jeffrey C. Wood）心理学博士，生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。

杰弗里•布兰特丽（Jeffrey Brantley）医学博士，杜克大学精神病学系顾问，杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟：帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》

图书目录

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用户评价

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????️

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讲的比较浅，入门可读。专业人士还是读台湾张老师文化引进的玛莎原版

评分☆☆☆☆☆

看起来挺有用= =先试一试

评分☆☆☆☆☆

特别实用的一本书

评分☆☆☆☆☆

特别实用的一本书

读后感

评分☆☆☆☆☆

1.这本书不容易坚持下去，因为每一张都有很多练习，这些练习需要你心静下来，其实对于我这样的人来说，闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子，心...

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