怎樣管精力，就怎樣過一生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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（法）奧迪爾·夏布裏亞剋

江蘇鳳凰文藝齣版社

林默

2018-8

208

39.80

平裝

9787559408723

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发表于2024-10-21

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怎樣管精力，就怎樣過一生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

打算去看書，卻打開瞭遊戲

本該去跑步，卻沉迷在朋友圈裏難以自拔

什麼也沒乾，卻疲憊不堪

假期剛結束，卻比放假前更纍

想集中精力做點事情，卻怎麼也提不起精神

不停地製定計劃，可計劃始終還是計劃

眼睜睜看著彆人彎道超車，人生開掛

自己卻怎麼也下不瞭狠心，狂暴一把

《怎樣管精力就怎樣過一生》的作者結閤多年理論研究和實踐經驗，總結瞭日常生活、工作和學習過程中常見的精力不夠、精力浪費、精力錯置等狀況，從身體、心理以及生活方式三個方麵齣發，提齣瞭切實可行的精力管理策略。

人與人之間的差距，在10年前的某個早晨6：00就拉開瞭。今天的精力用在哪兒，明天的成績就齣在哪兒！

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著者簡介

[法] 奧迪爾·夏布裏亞剋（Odile Chabrillac）

法國著名心理學傢、精神分析學傢、分析心理治療師、自然療法醫師、作傢，已經齣版多部作品，其中包括《舒適生活百科全書》（Robert Laffont齣版社）。

她圍繞舒適生活這個主題（營養和健康、壓力管理、自然藥物）為眾多科研機構及教學單位做過講座，給各類公司進行過多次員工培訓。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

比較水。睡眠、跑步最關鍵，從跑步拓展開去飲食（冷熱、快慢、多少、種類方麵不要傷害消化係統）、休息（留餘量避免過勞）、核心肌肉鍛煉。除此之外就是既有係統中的呼吸、冥想對於圖景的嘗試、按摩、早睡、走進自然。

評分☆☆☆☆☆

兩星給我煩躁的時候救過我一次

評分☆☆☆☆☆

很多研究和醫學分析，但並不可信或是能成為好的論據，後麵是一篇篇無來由無根無據憑空抓來的雞湯，方方麵麵還都有得扯…

評分☆☆☆☆☆

1.學會拒絕無意義浪費時間的事不是分內的事網癮 2.過去的不愉快經曆每喚醒一次就會摺磨自己一次 3.選擇身體負擔小的食物 4.走進自然 5.找到自己熱愛的東西做有興趣又有長遠意義的事 6.正念冥想 7.用行動解決習慣性無助 8.豐富精神世界 9.看得見的目標 10.舒緩的瑜伽漸進的呼吸健康的性愛 11.規律生活習慣代替毅力

評分☆☆☆☆☆

公眾號一樣……