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怎樣管精力,就怎樣過一生

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(法)奧迪爾·夏布裏亞剋
江蘇鳳凰文藝齣版社
林默
2018-8
208
39.80
平裝
9787559408723

圖書標籤: 精力管理  好書,值得一讀  文學  精力  想讀,一定很精彩!  管理  社會  我想讀這本書   


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发表于2025-02-15

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圖書描述

打算去看書,卻打開瞭遊戲

本該去跑步,卻沉迷在朋友圈裏難以自拔

什麼也沒乾,卻疲憊不堪

假期剛結束,卻比放假前更纍

想集中精力做點事情,卻怎麼也提不起精神

不停地製定計劃,可計劃始終還是計劃

眼睜睜看著彆人彎道超車,人生開掛

自己卻怎麼也下不瞭狠心,狂暴一把

《怎樣管精力 就怎樣過一生》的作者結閤多年理論研究和實踐經驗,總結瞭日常生活、工作和學習過程中常見的精力不夠、精力浪費、精力錯置等狀況,從身體、心理以及生活方式三個方麵齣發,提齣瞭切實可行的精力管理策略。

人與人之間的差距,在10年前的某個早晨6:00就拉開瞭。今天的精力用在哪兒,明天的成績就齣在哪兒!

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著者簡介

[法] 奧迪爾·夏布裏亞剋(Odile Chabrillac)

法國著名心理學傢、精神分析學傢、分析心理治療師、自然療法醫師、作傢,已經齣版多部作品,其中包括《舒適生活百科全書》(Robert Laffont齣版社)。

她圍繞舒適生活這個主題(營養和健康、壓力管理、自然藥物)為眾多科研機構及教學單位做過講座,給各類公司進行過多次員工培訓。


圖書目錄


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用戶評價

評分

比較水。睡眠、跑步最關鍵,從跑步拓展開去飲食(冷熱、快慢、多少、種類方麵不要傷害消化係統)、休息(留餘量避免過勞)、核心肌肉鍛煉。除此之外就是既有係統中的呼吸、冥想對於圖景的嘗試、按摩、早睡、走進自然。

評分

兩個點比較有價值,第一,壓力分為兩種。一種是某事處理起來有難度,給人以直接、具體的壓力,比如限期完成某項任務;另一種壓力是我們猜測某事難以辦到,於是産生壓力。後一種壓力隻存在於臆想中,並不是真正的壓力。第二,有瞭“喜歡的”,纔能承受“不喜歡的”。其他飲食上講瞭很多玄玄的東西,不喜歡。

評分

…沒什麼乾貨

評分

2019年第七本。的確需要管理精力,但看這個書顯然不是其中需要做的一項,半小時翻完,乾貨太少。

評分

沒太大用途

讀後感

評分

前一段一直在找精力管理方面的书在看,其中《怎样管精力,就怎样过一生》书中对于压力和刺激、一般适应综合征的定义让我耳目一新,从生理的角度解释了为什么适当活动令人兴奋,而过度活动引起衰竭。 的确时间长,频率高,且超过界限的压力让我们总觉得很累。而从物质的角度去看...  

評分

人与人之间的差距,在10年前的某个早晨6::00就拉开了。。。 十年前的早晨,我能回忆起来的已经不多了,不是我老了,是在十年前的早晨,我压根就没做什么事情。是的,十年前的,我大学刚毕业,那时的我还有一腔热血,发誓要做祖国的教育事业战线上奋斗一辈子,当现实粗鲁的强暴...  

評分

文|叶小键 1 精力与一生的关系 今日放假,总想着要来做些工作上的报告,或是写作码字。但是常常感到疲备,那真是有心而力不足。想着还是看个电影来放松一下,配上可乐与洋芊片。 对着自己说,看完就来去写作或是工作报告了,但是看着不知不觉在沙发上睡着了。待一下醒来,已经...  

評分

評分

看《怎样管理精力就怎样过一生》之前呢,我的生活状态是这样的。 原本计划好的事情:洗完澡就看书,看一个半小时然后就看一些喜欢的公众号文章,然后就睡觉。 而现实:抖音刷个不停,微博视频,QQ看点,朋友圈,没完没了的刷个不停,就好像我不看就要落后于这个世界,跟不上大家...  

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