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怎樣管精力,就怎樣過一生

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(法)奧迪爾·夏布裏亞剋
江蘇鳳凰文藝齣版社
林默
2018-8
208
39.80
平裝
9787559408723

圖書標籤: 精力管理  好書,值得一讀  文學  精力  想讀,一定很精彩!  管理  社會  我想讀這本書   


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发表于2025-02-16

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圖書描述

打算去看書,卻打開瞭遊戲

本該去跑步,卻沉迷在朋友圈裏難以自拔

什麼也沒乾,卻疲憊不堪

假期剛結束,卻比放假前更纍

想集中精力做點事情,卻怎麼也提不起精神

不停地製定計劃,可計劃始終還是計劃

眼睜睜看著彆人彎道超車,人生開掛

自己卻怎麼也下不瞭狠心,狂暴一把

《怎樣管精力 就怎樣過一生》的作者結閤多年理論研究和實踐經驗,總結瞭日常生活、工作和學習過程中常見的精力不夠、精力浪費、精力錯置等狀況,從身體、心理以及生活方式三個方麵齣發,提齣瞭切實可行的精力管理策略。

人與人之間的差距,在10年前的某個早晨6:00就拉開瞭。今天的精力用在哪兒,明天的成績就齣在哪兒!

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著者簡介

[法] 奧迪爾·夏布裏亞剋(Odile Chabrillac)

法國著名心理學傢、精神分析學傢、分析心理治療師、自然療法醫師、作傢,已經齣版多部作品,其中包括《舒適生活百科全書》(Robert Laffont齣版社)。

她圍繞舒適生活這個主題(營養和健康、壓力管理、自然藥物)為眾多科研機構及教學單位做過講座,給各類公司進行過多次員工培訓。


圖書目錄


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用戶評價

評分

2019年第七本。的確需要管理精力,但看這個書顯然不是其中需要做的一項,半小時翻完,乾貨太少。

評分

與其說是精力管理,其實更多在解釋壓力這迴事,以及如何舒緩壓力。用瞭很多神經學的理論,卻不讓人難懂。控製好情緒和壓力纔留有精力專注做事情。書中講到的冥想和意象練習都是之前心理班學過。最近難以入睡時稍微用瞭一下,還挺快入睡。

評分

沒太大用途

評分

兩個點比較有價值,第一,壓力分為兩種。一種是某事處理起來有難度,給人以直接、具體的壓力,比如限期完成某項任務;另一種壓力是我們猜測某事難以辦到,於是産生壓力。後一種壓力隻存在於臆想中,並不是真正的壓力。第二,有瞭“喜歡的”,纔能承受“不喜歡的”。其他飲食上講瞭很多玄玄的東西,不喜歡。

評分

十分鍾就讀完瞭,很多概念在類似《原則》等書中都有寫到。但看看總比不看好,尤其要主動控製思想,及時觀察到內心負麵情緒的升起並切斷它。

讀後感

評分

压力,对于我们来说无处不在。一天下来,身心俱疲。特别是上有老,下有小的中年人,压力更是巨大。 我们总是说,我太累了,没有那么多精力去做太多事。当你说出这些话时,是否曾分析过这些压力是如何造成的? 这时,可能有人会说,当然是工作和生活上的。想必,这也是大部分人...  

評分

評分

很喜欢这本书,因为读起来很轻松,在读的过程中还可以分析一下自己现在的状态,从全方位的视角来帮助你认清自己所处的状态,感觉整本书传达的是一种健康的生活,只有身心都能够健康的延续,精力才会好,才会有目标的去过一生。 书中首先提出了两个症状——慢性疲劳综合征、职业...  

評分

现在的很多人都有过这样的经历:打算去看书,却打开了游戏;本该去跑步,却沉迷在朋友圈里难以自拔;不停的制定计划,可计划终究还是计划;眼睁睁看着别人玩弯道超车,人生开挂,自己却怎么也下不了狠心,狂暴一把。尤记得大学的时候在微博上看到过的一个冷笑话,明明去图书馆...  

評分

压力,对于我们来说无处不在。一天下来,身心俱疲。特别是上有老,下有小的中年人,压力更是巨大。 我们总是说,我太累了,没有那么多精力去做太多事。当你说出这些话时,是否曾分析过这些压力是如何造成的? 这时,可能有人会说,当然是工作和生活上的。想必,这也是大部分人...  

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