怎样管精力，就怎样过一生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
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（法）奥迪尔·夏布里亚克

江苏凤凰文艺出版社

林默

2018-8

208

39.80

平装

9787559408723

图书标签: 精力管理好书，值得一读文学精力想读，一定很精彩！管理社会我想读这本书

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发表于2024-10-22

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图书描述

打算去看书，却打开了游戏

本该去跑步，却沉迷在朋友圈里难以自拔

什么也没干，却疲惫不堪

假期刚结束，却比放假前更累

想集中精力做点事情，却怎么也提不起精神

不停地制定计划，可计划始终还是计划

眼睁睁看着别人弯道超车，人生开挂

自己却怎么也下不了狠心，狂暴一把

《怎样管精力就怎样过一生》的作者结合多年理论研究和实践经验，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。

人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！

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著者简介

[法] 奥迪尔·夏布里亚克（Odile Chabrillac）

法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师、自然疗法医师、作家，已经出版多部作品，其中包括《舒适生活百科全书》（Robert Laffont出版社）。

她围绕舒适生活这个主题（营养和健康、压力管理、自然药物）为众多科研机构及教学单位做过讲座，给各类公司进行过多次员工培训。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

有时候，我们唯一想做的事就是什么也不想做，这不是任性，不是懒惰，甚至也不是抑郁，只是因为精疲力竭。而精疲力竭的原因除了躯体性疾病外，主要是慢性疲劳综合征和职业倦怠综合征造成的，本书正是在讲改善这两种症状的方法，帮助我们找回流失的精力和内心的力量。个人倒是比较喜欢那些实操强而又生活化的方法，感觉生活都越发美好而令人留恋起来。

评分☆☆☆☆☆

两个点比较有价值，第一，压力分为两种。一种是某事处理起来有难度，给人以直接、具体的压力，比如限期完成某项任务；另一种压力是我们猜测某事难以办到，于是产生压力。后一种压力只存在于臆想中，并不是真正的压力。第二，有了“喜欢的”，才能承受“不喜欢的”。其他饮食上讲了很多玄玄的东西，不喜欢。

评分☆☆☆☆☆

标题不错，内容一般，啰里啰嗦，和国内地摊上的养生类书差不多。能使自己精力充沛的方式自己也知道，关键是能不能做得到了，简单而言，控住口，开始走，别懒着。

评分☆☆☆☆☆

2019年第七本。的确需要管理精力，但看这个书显然不是其中需要做的一项，半小时翻完，干货太少。

评分☆☆☆☆☆

比较水。睡眠、跑步最关键，从跑步拓展开去饮食（冷热、快慢、多少、种类方面不要伤害消化系统）、休息（留余量避免过劳）、核心肌肉锻炼。除此之外就是既有系统中的呼吸、冥想对于图景的尝试、按摩、早睡、走进自然。