具體描述
很多人很有纔華，他們有思想、有想法，不管做什麼事情，明顯比其他人更有能力。然而在生活和工作中，他們對彆人的無理要求，從來不會拒絕。結果，在和他人的相處中，他們要麼總是把他人的事情優先處理，要麼全盤接受他人的無理由求……長此以往，他們的工作和生活處處受損，身心疲憊，人生總是處於被動的狀態之中。
是時候學會拒絕彆人瞭！彆讓不好意思的心態傷害你一輩子！
《不懂拒絕，你就注定吃虧一輩子》是一本讓你學會如何拒絕的通俗心理學書籍，本書全麵闡述“不懂拒絕”這種心態的産生以及運行機製，幫你規劃自己的人生，鍛煉自身的意誌力，擁有強大的心靈，讓自己的情商和人生效率獲得全方位的提升，成為一個可以由自己選擇和主宰事情的成功人士。
著者簡介
周維麗，著名心理谘詢師，企業心理培訓專傢，長期從事心理學和員工培訓工作，曾為多傢世界五百強企業進行員工心理的係統建構。著有現象級暢銷書《彆讓不好意思害瞭你》。
周維麗在華盛頓、洛杉磯、首爾、上海等城市組織瞭數百場心理學講座。他開發的“拒絕不好意思”“勇於拒絕”課程，幫助韆萬人建立瞭“拒絕心理模式”，讓人們擺脫瞭“難以拒絕”的心理，做自己的主人。
圖書目錄
不懂拒絕的“老好人”
不敢主動提要求的失落者
成就瞭他人，卻傷害瞭自己
為瞭維護所謂的關係，讓自己受盡委屈
怕麻煩彆人，一切都自己承受
怕失去機會，隻好委麯求全
第二章 提綫木偶：從來無法自己做主
當依賴成為習慣
總在最後放棄自己的觀點
我憑什麼不能做主
遠離乾擾決定力的一切
自己說瞭算的人生纔有意義
第三章 社交恐懼癥：為什麼在人群中會令人恐懼
見到陌生人就臉紅
越熱鬧，我越不舒服
怎麼樣纔能走齣傢門
你在他人眼中很優秀
重塑自我，解放自己的心靈
第四章 底綫思維：任何人都不可突破底綫
你最大的問題是沒有領地意識
有些底綫我們必須守住
擊碎恐懼幻影：“一切沒什麼大不瞭！”
先設想最壞的結果
守住底綫，纔有機會說“不”
第五章 掌控情緒：切斷讓你“難以拒絕”的因素
掌控好你的情緒
轉換思維，同這個世界和解
“負麵經驗”會毀滅一個人的精神
成為樂觀主義者
把壞情緒鎖在籠子裏
第六章 成為積極錶達者：說齣你的觀點，展示你的態度
彆讓害羞耽誤瞭你
正確認識溝通障礙，提高錶達能力
認清自我，敢於積極錶達
先瞭解對方再溝通
打破沉默，創造一個好的開始
把握好溝通節奏，快速處理問題
第七章 成為實力派：這個世界總是實力說瞭算
我的優勢是什麼
成為有價值的人
成為某個領域的強者
越有實力越自信
第八章 勇於拒絕：善於維護自己的根本利益
你總是不敢拒絕他人
你成瞭他人隨便支使的人
你總是答應他人不閤理的要求
學會說“不”
拒絕侵犯自己的利益基點
簡單的問題請立刻拒絕
不要馬上做決定
重要的是態度，不是手段
第九章 保持雄心：積極進取，成就更好的自己
直麵現實，接受並改變現實
盡量多地結識更高質量的朋友
站在巨人的肩膀上，成就更好的自己
學會強者的品格，成為人生的強者
附錄 100個方法讓你輕鬆擁有完美性格
· · · · · · (收起)
讀後感
提起“拒绝”二字，无论是主动拒绝，还是被动拒绝，都无法让人从单一的角度来判断这拒绝是好是坏。要根据具体问题具体分析，从具体的事件里来判断是否要拒绝，这拒绝是否有利于自己的个人成长发展或工作。 比如说在你忙得不可开交的时候，你同事突然走过来叫你帮忙做些烦琐但耗...
評分人活在这个世上，总会有些人会对你提出要求，或委婉，或强硬，都叫你拉不下来脸面拒绝。 拒绝是一种能力，从表面看，这事有点不近乎人情，无论是你拒绝别人，还是别人拒绝你，都是一种伤害，实质是一个人内心不够强大的表现。 拒绝带给我们的第一个伤害就是愤怒，拒绝还会使人...
評分最近比较火的新闻之一，是蒋方舟在朋友圈转发某位女士的长文截图，并且声称自己也曾被文章里提到的那个叫章文的男子性侵。随后，更多的女性站出来指证。这一事件一时间引起轩然大波，有人指责侵害者的肆无忌惮，也有人说那些受害者本身就不检点。 作为旁观者，我不愿意去讨论谁...
用戶評價
這本書道齣瞭大多數年輕人的心理，不懂拒絕、不敢拒絕，在很多場閤下我們該如何委婉的拒絕領導的不閤理安排，朋友的無理請求。不妨看一看此書，相信會讓你豁然開朗。
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评分不懂拒絕隻會傷害自己
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