具体描述
同理心》一书通过两大部分介绍了如何发现和运用你与生俱来的同理心。作者辛迪·戴尔是享誉全球的作家、愈师和咨询师，将自己多年临床经验进行案例分析，并结合其他心理学专家的研究成果，对同理心进行了全方位的解读，旨在帮助读者激发和扩展共情意识，在人际关系、工作甚至养育过程中发挥自身共情优势，疗愈自己和他人。
本书介绍了五种不同的共情类型，并介绍了获取绝大多数共情能力的方法。通过《同理心》一书中提供的方法和技巧，我们或许可以和失落已久的内在真我重聚，在我们需要的时候唤醒共情力，成为让人舒服的人。
作者简介
【美】辛迪·戴尔 （Cyndi Dale）
享誉全球的作家、演讲者、疗愈师以及咨询师。
辛迪经营自己的工作室，每年服务上千个案，为人们提供极具启发性的评估和咨询，并于俄罗斯、英国、威尔士、阿姆斯特丹、冰岛、苏格兰等地举办研讨会，其热情和关怀帮助并感动了成千上万人。
目录信息
第一章天赋：我们每个人都拥有同理心 / 003
我们大多数人都曾真正感受到别人正在经历着什么，或者能够理解他们的生命正在发生着什么，这就是我们都经历过的共情时刻。
第二章理解：为什么你拥有同理心 / 012
我们的镜像神经元也可以称为共情神经元，正是拥有这些镜像神经元，我们才能复制他人心智和身体的情绪状态。
第三章慈悲：将你的同理心付诸行动 / 030
我们生来就是善良的，慈悲的同理心才应当是我们的目标。
第四章 学习：了解你是哪一种共情类型 / 050
几乎每个人都能培养同理心。如果你想真正拓展共情能力，那就必须搞清自己最擅长的是哪种共情类型。
第二部分 运用你的同理心
第五章 掌握：如何唤醒和区分你的共情 / 075
共情信息可能来自于你的外在，而且是平静的，可以帮助你融入他人的生活和境遇。
第六章 应用：共情者如何疗愈自己和他人 / 080
所有类型的共情者内在深处都有的渴望：为他人和我们自己带来疗愈和智慧。
第七章 亲密：共情力可以丰富你的人际关系 / 094
我们是所有关系的产物，共情的连接是最好的证明。
第八章 工作：如何在工作中运用共情力 / 118
有时候你可能需要在工作中掩饰你的共情能力和共情回应。
总 结 从你的共情天赋中找到快乐 / 129
附录1 同情与共情的区别 / 132
附录2 探索受损型共情 / 150
参考文献 / 183
· · · · · · (收起)
读后感
萨提亚第一个孩子患有先天性脑瘫，起初对他打击非常大。他的太太跟他说，让他对他的孩子报以同理心并且尽到爸爸的责任就可以了，这把萨提亚从崩溃的边缘解救出来。这里面的同理心不是同情心，往往绝大多数人都把同理心简单的描述成：想象另一个人在经理什么，典型的就是感同身...
评分一看到序言提到丹尼·戈尔曼我就感觉不好，结果证明这果然是一本很“灵修”风格的书。虽然写书的人都喜欢过于看重自己的领域，但是本书将共情推到了囊括一切的地步，可是具体的内容却是星座运势的风格，还提到了能量场这种玄而又玄的东西，其中竟然拿出了“量子纠缠”，说“纠...
评分萨提亚第一个孩子患有先天性脑瘫，起初对他打击非常大。他的太太跟他说，让他对他的孩子报以同理心并且尽到爸爸的责任就可以了，这把萨提亚从崩溃的边缘解救出来。这里面的同理心不是同情心，往往绝大多数人都把同理心简单的描述成：想象另一个人在经理什么，典型的就是感同身...
评分一看到序言提到丹尼·戈尔曼我就感觉不好，结果证明这果然是一本很“灵修”风格的书。虽然写书的人都喜欢过于看重自己的领域，但是本书将共情推到了囊括一切的地步，可是具体的内容却是星座运势的风格，还提到了能量场这种玄而又玄的东西，其中竟然拿出了“量子纠缠”，说“纠...
评分一看到序言提到丹尼·戈尔曼我就感觉不好，结果证明这果然是一本很“灵修”风格的书。虽然写书的人都喜欢过于看重自己的领域，但是本书将共情推到了囊括一切的地步，可是具体的内容却是星座运势的风格，还提到了能量场这种玄而又玄的东西，其中竟然拿出了“量子纠缠”，说“纠...
用户评价
《同理心》这本书，就像一股清流，涤荡了我心中许多固有的思维模式。我一直认为，自己是一个比较善于与人沟通的人，但这本书让我看到了更广阔的天地。作者在书中提到的“积极倾听”的艺术，让我反思了自己在很多场合下的沟通方式。很多时候，我们以为自己在听，其实我们只是在等对方说完，然后急于表达自己的想法。书中强调的，是真正地“进入”对方的世界，去捕捉那些未曾言说的情绪和需求。我尤其对书中关于“共情的回应”的论述印象深刻，作者用了很多篇幅去解释，什么样的回应才能真正让对方感受到被理解和被接纳。这不仅仅是简单地说“我理解你”，而是要用言语和行动去传递这份理解。比如，当朋友倾诉烦恼时，与其说“这没什么大不了的”，不如说“听起来你现在一定很难过，我能感受到你的无助。”这种细微的差别，却能带来巨大的不同。这本书的语言风格也很吸引人，不枯燥，不说教，充满了人文关怀，读起来就好像在和一位睿智的朋友聊天。它帮助我认识到，同理心不是一种天生的能力，而是一种可以通过学习和练习来提升的技能。
评分《同理心》这本书，在我的人生字典里，为“理解”这个词注入了更深的内涵。在此之前，我或许以为理解就是把事情弄清楚，或者仅仅是听对方说几句。但这本书告诉我，同理心远不止于此，它是一种深入灵魂的连接，是一种能够跨越表象、触及本质的力量。作者在书中提出的“情感地图”的概念，让我茅塞顿开。它帮助我理解，每个人都有自己独特的情感体验和需求，而我们的任务，就是去尝试绘制出这张属于对方的情感地图，并在尊重和理解的基础上，与之同行。书中关于“同理心回路”的阐述，也让我看到了同理心是如何形成并得以循环的。它强调了我们自身的反馈对他人产生的影响，以及我们如何通过积极的同理心互动，来创造一个更具支持性和理解性的环境。我迫不及待地想将这些洞察运用到我的工作和生活中，去修复那些曾经因为缺乏同理心而产生的裂痕，去建立那些我一直渴望的深厚连接。
评分我之所以对《同理心》这本书如此着迷，很大程度上是因为它所传递的真诚和力量。作者在书中并没有回避人际关系中那些复杂而棘手的问题，而是以一种非常坦诚的态度，引导读者去面对它们，并提供切实可行的解决方案。我特别喜欢书中关于“主动设身处地”的练习，它不仅仅是想象，更是要求我们去主动去倾听、去感受、去理解那些我们可能从未接触过的群体。书中通过对不同文化背景、不同经历的人的描绘，让我看到了人类丰富多彩的内心世界，也让我更加深刻地体会到，我们每个人都是由无数个故事组成的。这本书的叙事方式非常引人入胜，它将理论知识融入到引人入胜的故事中，让我在阅读的过程中，仿佛置身于每一个场景，与书中的人物一起感受喜怒哀乐。更重要的是，这本书让我意识到，同理心并非是一种被动的感受，而是一种积极主动的选择。它需要我们去付出努力，去跨越自身的局限，去连接更广阔的世界。
评分当我翻开《同理心》这本书时，我并没有抱有过高的期望，毕竟关于“理解他人”的书籍市面上并不少见。然而，它很快就颠覆了我的看法。作者以一种极其细腻且充满智慧的方式，将“同理心”这个概念进行了深入浅出的剖析。我特别欣赏书中对于不同情境下同理心表现的区分，比如区分“认知同理心”（理解对方的想法）和“情感同理心”（感受对方的情绪），以及“关怀同理心”（想要帮助对方）。这让我意识到，同理心并非一成不变，而是需要根据具体情况进行调整和运用的。书中有一个章节详细描述了在冲突情境中如何运用同理心化解矛盾，这对我来说是尤为宝贵的。很多时候，我们在争执中往往只专注于表达自己的观点，而忽略了对方的感受和需求。这本书提供了一种全新的视角，引导我去关注对方的情绪信号，去探寻其行为背后的深层原因，而不是仅仅停留在表面上的对错评判。我尝试着在与家人的日常沟通中运用书中的一些方法，比如在他们表达不满时，先去确认他们的感受，而不是立刻反驳。效果出乎意料的好，原本可能升级的争执，变得缓和了许多。这本书不仅仅是关于如何理解他人，更是关于如何更好地理解自己，以及如何与世界建立更和谐的关系。
评分《同理心》这本书，给我带来的震撼是多方面的。它不仅仅是一本关于人际沟通的书，更是一本关于如何成为一个更完整、更成熟个体的指南。作者以一种极其严谨的学术态度，但又用着非常贴近生活的语言，将同理心的方方面面呈现在我们面前。我尤其对书中关于“共情式反馈”的讨论印象深刻。很多时候，我们给予他人的反馈，往往带有太多的个人主观色彩，而忽略了对方的感受和立场。作者教导我们，如何在表达不同意见时，依然能够传递出尊重和理解，如何找到对方观点的合理之处，从而建立起建设性的对话。书中提到的一些心理学实验和研究成果，也为她的观点提供了坚实的支撑，让我觉得这本书既有深度又有广度。我发现，通过对书中方法的实践，我不仅在与他人的关系中获得了积极的改变，更重要的是，我对自己内心的情绪有了更清晰的认知。我能够更平和地处理那些曾经让我感到焦虑或愤怒的情绪，也更能理解那些行为模式与我不同的人。这真是一本让我受益匪浅的书。
评分《同理心》这本书，对我而言，不仅是一次阅读体验，更是一次生命状态的调整。作者以一种极其温和却又深刻的方式，引导我重新审视了人与人之间最本真的连接方式。书中对于“倾听的层次”的划分，让我明白，我们平时所谓的“听”，很多时候只是停留在最浅层的“听到声音”。而真正的倾听，是能够捕捉到对方声音背后隐藏的情绪、需求和价值观。我特别欣赏作者在书中对“同理心与道德”之间关系的探讨。它让我意识到，同理心并非仅仅是一种个人情感的表达，它更是构建一个更加公正、更加富有同情心的社会的基石。书中通过大量的跨文化案例，展示了同理心在解决全球性问题中的重要作用，这让我对人类的未来充满了希望。我迫不及待地想将书中学习到的智慧，融入到我的每一次互动中，去创造更多积极的能量，去成为那个能够传递温暖和理解的人。
评分在阅读《同理心》的过程中，我体验到了一种由内而外的触动。这本书的价值，远不止于提供一些沟通技巧，它更像是在为我的人生哲学注入新的活力。作者通过层层递进的论述，让我认识到，真正的同理心，是建立在对自己深刻的理解之上的。当我们能够接纳自己所有的情绪，包括那些不那么光彩的部分时，我们才能真正地去接纳他人的不完美。书中关于“自我同理”的章节，是我最受启发的部分。它让我明白了，很多时候，我们对他人的苛责，源于我们对自己内心的评判。当我们学会用更温柔、更宽容的态度对待自己时，我们自然而然地也会将这份善意投射到他人身上。我特别欣赏作者在处理复杂人际关系时的审慎态度，他并没有鼓励我们盲目地牺牲自己的利益去迎合他人，而是强调在保持同理心的同时，也要学会有效沟通自己的需求和界限。这种平衡之道，是我之前从未深入思考过的。读完这本书，我感觉自己仿佛开启了一扇新的大门，对人性的理解更加透彻，对生活的热爱也更加浓烈。
评分读完《同理心》这本书，我感觉自己仿佛完成了一次心灵的“大扫除”，许多曾经被蒙尘的角落被照亮，许多被忽略的细节被重新审视。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了同理心在不同人生阶段和不同关系中的具体表现。我尤其对书中关于“逆境中的同理心”的论述印象深刻。它告诉我们，当面对那些给我们带来痛苦和挑战的人时，我们如何依然能够保持一份同理心，去理解他们行为背后的原因，而不是仅仅停留在被伤害的感受上。这是一种非常高级的情商修炼。书中提供的一些“同理心练习”，也让我看到了将理论付诸实践的可能性。例如，那些要求我们去观察非语言信号、去猜测对方潜在情绪的练习，都极大地增强了我的感知能力。我发现，通过对这些方法的实践，我不仅与他人的沟通变得更加顺畅，我对自己内心的洞察力也得到了极大的提升。我能够更清晰地识别自己的情绪模式，也更能接纳自己的不完美。
评分这本《同理心》的书，拿到手的时候，就被它封面传递出的那种温和而又坚定的力量所吸引。我一直认为，在人与人的互动中，最宝贵的品质莫过于同理心，它像一座桥梁，连接着彼此的心灵，消弭隔阂，促进理解。读完这本书，我真的感觉自己在这一方面有了更深刻的认知和更具操作性的方法。作者并没有空泛地谈论同理心有多么重要，而是通过大量生动的故事和鲜活的案例，将同理心拆解开来，让我们看到它是如何在日常生活中运作的。比如，书中对于如何倾听一个正在痛苦中的人，提供了非常具体且实用的技巧，强调了“不评判”、“不打断”以及“感受对方的感受”的重要性。我尤其印象深刻的是关于“设身处地”的练习，它要求我们去想象自己处于对方的位置，去感受他们的情绪，去理解他们的动机，这看似简单，但实际操作起来却需要极大的专注和内省。书中的一些互动练习，也让我跃跃欲试，想要在生活中去实践。总而言之，这本书不仅是一次知识的普及，更是一场心灵的洗礼，让我对如何与他人建立更深层次的连接有了全新的认识，也让我更加期待在实践中看到同理心带来的改变。
评分我向来对那些能够触及人内心深处、引发深刻思考的书籍情有独钟，而《同理心》无疑就是这样一本让我爱不释手的作品。它不像许多心灵鸡汤类的书籍那样，只是空泛地鼓励我们要“善解人意”，而是以一种科学而又充满人文关怀的方式，深入探究了同理心产生的机制、作用以及如何培养。我特别喜欢书中关于“同理心疲劳”的讨论，这让我明白了为什么有时候我们感觉自己付出了很多，但依然感到心力交瘁。作者提出了有效的应对策略，比如设定情感界限、进行自我关怀，这些都是非常实用的建议，能够帮助我们在保持同理心的同时，也能保护好自己的心理健康。书中还通过大量的案例分析，展示了同理心在不同领域——从亲子关系、职场合作到社会治理——所扮演的关键角色。这些案例让我看到了同理心并非只是停留在个人层面，它更是构建和谐社会不可或缺的基石。我迫不及待地想将书中学习到的方法运用到我的人际交往中，特别是那些我曾经觉得难以沟通或者存在误解的场合。我相信，这本书将是我未来人生旅途中重要的指南。
评分读过的最玄乎的一本书。例如，书中第四十页，作者说“在我还是个孩子的时候，得了大约十二种过敏症……我的治疗师说我的这些过敏症是从我的家人那里承接来的。她引导我做了一个冥想，让我把这些过敏症‘还给’它们的主人。不到几星期，我的家人都开始纷纷抱怨最近得了过敏症”exm?(●—●)也有可能是这是我知识盲区，不知道而已，但真的接受不了。
评分有样无货，不太好读的一本书。
评分有样无货，不太好读的一本书。
评分花了一个多小时泛读完，整本书的内容跟书名不太符合，感觉更像是一种科学文献的收集，里面的道理讲得也很浅，方法太过于理论化，只能算做一个概念类的小小科普。
评分花了一个多小时泛读完，整本书的内容跟书名不太符合，感觉更像是一种科学文献的收集，里面的道理讲得也很浅，方法太过于理论化，只能算做一个概念类的小小科普。
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