具體描述
我們中的很多人都努力在看似變得更復雜的世界中保持開心、冷靜，並專注於其中。當我們的心靈和身體受到各方麵的影響時，我們該如何保持大腦的睿智、自身情緒的穩定以及記憶不受損害？本書將為我們解答這些問題。 在本書中，作者針對當前社會中普遍存在的抑鬱、焦慮、恐慌、上癮、學習障礙以及記憶力衰退等問題，提齣瞭將身體、心靈和大腦作為一個整體看待，通過飲食調整、辯證行為療法、認知行為療法和肯定法等現代科學手段，達到身心健康的目的。書中還提供瞭大量實際案例，描述瞭相關情緒問題和心理問題的錶現方式及處理方法，具有較強的藉鑒意義。 本書可供希望瞭解抑鬱、焦慮、恐慌等心理問題的讀者參考。
著者簡介
濛娜麗莎·舒爾茨：醫學博士，直覺醫療和身心醫療方麵的著名專傢，擁有30多年的實踐經驗。濛娜麗莎醫生有著敏捷的思維、獨特的口音與行事風格，她能準確地指齣我們身體中的某種健康問題。她經常參加各類電視廣播節目，在海氏廣播主持自己的節目已有十多年的時間。目前與齣版書籍《心靈療愈》（與露易絲·海閤著）、《康復》（與露易絲?海閤著）、《直覺谘詢師》、《新女性的大腦》與《喚醒直覺》，這些書籍已被翻譯成27種語言。 露易絲·海：暢銷書《生命的重建》作者，所著書籍纍計銷量突破5000萬冊。30多年來，她幫助世界各地的人們發現並挖掘自身的潛能，實現個人的成長與自愈。曾參加奧普拉·溫弗裏秀和許多電視廣播節目。
圖書目錄
第1章 抑鬱癥 10
看待抑鬱癥的方式 11
抑鬱癥與直覺醫療 11
情緒多米諾效應 13
與悲傷和憤怒相關的大腦區域 15
簡要地談談診斷 17
抑鬱、憤怒與自愛 18
通過藥物治療身體抑鬱與憤怒 21
康復診所 21
1.身心抑鬱與憤怒 22
2.過山車般的情緒 29
3.創傷與身心問題 37
4.情緒障礙與腦霧 42
情緒背後所傳達的信息 46
第2章 焦慮癥 47
看待恐懼的方式 47
身心焦慮 48
焦慮與直覺醫療 49
大腦的恐懼 51
恐懼之網 52
調整恐懼之網 54
如何將大腦中的恐懼轉換為安全感 55
康復診所 56
1.慢性焦慮癥 56
2.強迫性與強製性焦慮 62
3.創傷與身心焦慮 67
4.身患緻命疾病後的恐慌 76
第3章 嗜好 82
看待嗜好的方式 83
嗜好的成因 84
嗜好和直覺醫療 85
有關愛和嗜好的分析 86
嗜好與肯定法 88
嗜好的治療 89
藥物 90
改變練習 91
康復診所 93
1.飲食嗜好 93
2.瘦身嗜好 101
3.飲酒嗜好 108
4.多種嗜好 114
第4章 大腦類型與學習障礙 121
看待大腦類型的方式 123
學習類型和直覺醫療 123
非典型大腦 124
學習障礙與肯定法 126
康復診所 127
1.注意力缺陷多動癥 128
2.閱讀障礙癥 132
3.右腦學習障礙 137
4.人格類型——發現自我 142
第5章 記憶力 149
看待記憶力的方式 150
記憶力是如何産生的？ 151
創造健康的記憶係統 152
記憶力與肯定法 154
康復診所 155
1.抑鬱癥對記憶力的長期影響 155
2.焦慮、創傷與記憶力 163
3.事故、腦震蕩、腦損傷與記憶力 168
4.記憶障礙、阿茲海默氏癥和其他癡呆癥：是有希望的 175
第6章 身體、心智和大腦 183
身心療法 185
對待身體、心智和大腦的方式 186
康復診所 188
1.免疫係統紊亂、腎上腺功能和大腦 189
2.激素、心髒和腦體問題 193
3.大腦和癌癥 198
附錄 能量中心 202
緻謝 203
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讀後感
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用戶評價
繼續每天讀書一小時，對心理學感興趣！
评分繼續每天讀書一小時，對心理學感興趣！
评分愛是人世間最大的奇跡，每一個人都值得去愛。過去的種種都被仁慈的釋懷，我原諒我曾經批評自己，責備自己；那些消極的思維模式可以被更積極，更充滿愛，更快樂，更肯定的方式替代。我保護和陪伴我自己的“內在兒童”，我是安全的，我可以安全的入睡，醒來，活動。我會盡可能的做到最好，同時保持內在的和平。我願意走嚮一片新的意識空間，去接受充滿幸福、快樂、感激的生活。
评分不知道我在亞馬遜kindle上買瞭一堆什麼玩意兒
评分2020年讀書打卡第101本 ——《治愈你的心靈》 工作前有大把的時間就會喜歡讀一些外國文學小說之類的，故事具有連貫性，情節連著讀也很給力很吸引人，工作後零零碎碎的時間破壞瞭讀書時間把控的整體性，反而喜歡讀一些立竿見影的指導類勸說類課外書瞭。看一頁就能被治愈的那種。這本讀物就是在我每次下班洗漱後或早起上班前一小時等等各種零碎時間擠齣來看完的。當然，讀書總歸是好的，它讓你始終覺得即使你現在一個人，即使沒有人在社交軟件上找你，你也可以強大到一個人撐著靜靜的看書，而且反倒很自在。
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