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能量法则通过heat模型构建了个人成长需要的四种能量，一个是培养好的习惯，第二是精力管理，第三是保持我们的注意力。第四是要有以终为始的目标。书中提供了可以操作的各个方法，关键是要践行，并且持续的践行。

我一直觉得自己是一个很挑剔的人，上过好多大咖老师的课，昨天刚上完作者家瑞老师的课《瑞言商务演说力》非常好，打开了我全新的世界，课程幽默风趣，干货满满，家瑞老师的点评一针见血，特别精准，自己存在这么多年的困惑瞬间豁然开朗，之前看过一篇文章，让人加速成长的就是跟着优秀的人学，学他的思维方式，不要学他今天成功的样子，学他过去没成功之前都做什么，不要学线上的，去学线下的，这样才可以深度链接，你都成了他的客户了他能不教你嘛，跟家瑞老师这两天的课程，得到了非常好的指点，他人很nice，很细心，很励志，很有能量，好书要帮助更多的人成长，好课要让更多需要的人知道，这本书可以让你的成长速度是过去的三倍，强烈推荐.如果想深度链接家瑞老师，他线下课特别好，

一本能落地的，快速提升效能的好书

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能量法则通过heat模型构建了个人成长需要的四种能量，一个是培养好的习惯，第二是精力管理，第三是保持我们的注意力。第四是要有以终为始的目标。书中提供了可以操作的各个方法，关键是要践行，并且持续的践行。

成长的本质就是能量的积累。成长的四个要素，习惯，精力，注意力，目标，掌握了这四个要素，就可以快速崛起。这本书，会从这四个方面剖析是什么，没什么，还会获得可以落地践行的工具。任何的成就，都是从微小的习惯开始，让我们一起把书中的方法，实践起来，不断积累我们的能...  

这本书提出了一个观点：个人成长的本质是能量的积累。进而从蓄积能量的角度，总结了习惯、精力、注意力、目标四个方面着手实践的方法论。通俗易懂，可以落地，完全可以作为个人的行动小单元，贯穿到日常生活中，以不变应万变。一直觉得零散的习惯固然可以实践，但是实践的目标...  

从不走后门的我，这次走了次侧门，从好友那要到这本签名书。 在好友办公室那随手翻了几页，便安静的投入其中，忘记自己是来聊天的不是来看书的，好友很无奈的说：既然你那么喜欢，我帮你问作者要一本吧。 随后他有和我聊了作者的一些事，还记得他的一句玩笑话：家瑞的字可丑了...  

看完这本书之后，我愣了一会儿，一时之间，不知道该怎么去写和分析，因为我收获的内容量有点大，需要一个长期的过程来慢慢的消化和学习。 首先有一个最奇妙的感受，就是我在读这本书的时候，就好像是在和作者做一个深度的交流和沟通，这也是一直以来我为什么那么喜欢看书的原因...

看完这本书之后，我愣了一会儿，一时之间，不知道该怎么去写和分析，因为我收获的内容量有点大，需要一个长期的过程来慢慢的消化和学习。 首先有一个最奇妙的感受，就是我在读这本书的时候，就好像是在和作者做一个深度的交流和沟通，这也是一直以来我为什么那么喜欢看书的原因...