成熟大人的迴嘴藝術 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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你會得到大驚喜!!

你是否曾在工作、生活中，被人這樣“挖苦”過……

◎公司前輩：“你都齣社會幾年啦？連這種事都不知道！”

◎長輩鄰居一碰麵就問：“怎麼還不生小孩啊？”

◎主管老愛想當年：“到現在為止，還沒有人可以超越我的紀錄。”

◎朋友愛吐槽漏我氣：“你那個身材穿這樣不好看啦，我穿好看多瞭……”

◎媽媽：“我說這些都是為瞭你好，你當我喜歡囉嗦啊……”

◎婆婆：“你做的菜跟我們傢味道都不太一樣……”

◎丈夫：“傢庭主婦還真是輕鬆！”

生活中就是會遇到一些講話喜歡挖苦彆人的人，

偏偏這些人可能是我們的親人、朋友、同事、甚至另一半，

你不可能斷絕往來 (傢人)、甚至不能搞壞關係(主管同事)，

但暗自生氣又容易得內傷，怎麼辦？

此時你需要的是 ──成熟大人的迴嘴藝術。

日本知名心理醫生片田珠美錶示，

言語暴力多達八種，蔓延進入生活各種層麵，很多人並不符閤“人性本善”，

麵對越來越普遍的有心或無心言語攻擊，如果我們隻是默默忍受，

隻會被他們當成練拳用的沙包。

本書就是要告訴你：“在這種時候，原來可以這樣迴嘴！”

手持武器備而不用，比手上什麼都沒有的無防備狀態，纔得從容。

◎迴嘴的最高指導原則，就是“不搏鬥”，讓對方的襲擊落空：

•麵對激動的、大聲的言語攻擊，你的迴嘴口氣更必須顯得不痛不癢， 讓對方知道這樣說下去於事無補。

•言語攻擊者都想看到對方受傷，你悖離他的期待，就能使攻擊毫無價值。

◎麵對職場言語暴力，要如何反擊、又不能壞瞭關係？

•“你說○○是什麼意思？”──話中帶刺的同事，你就一字不漏迴問。

•自戀式的帶刺酸話：“要不是我……”，你就順勢“對啦，我們都靠你啦！”。

•“對瞭，今天早上的新聞說……”──說話勢利眼貶損人的，你就講風馬牛不相及 的話題，轉移對方的注意力，彆跟他浪費唇舌。

‧你知道公司裏頭有一種楚楚可憐的言語攻擊者，會挖坑讓你跳嗎？

◎朋友圈中的麻煩人物，你要怎麼技巧性的洗他臉？

•“有傳言說你在背後說我……”──發現朋友在背後道你是非，你得質問他。

•一直跟你講他人壞話的人，你可以說“先彆提這件事瞭，你身上這件衣服很好看

耶！”另闢話題彆搭腔，以免他引述你的話。

•遇到在大傢麵前羞辱你的人，你要把周遭人牽扯進來，就能逆轉形勢痛擊。要用

周圍都聽得見的音量說：“挖，你這樣講話真是沒禮貌！”

‧說是朋友，講話老是擺齣一副優越感來“騎”我，怎麼讓她自覺無趣而住嘴？

◎傢人親戚的言語暴力，甚至比仇敵更狠，如何將戰場化為歡樂場？

•爸媽的批評太過分，你要放聲慢調迴一句──“你這樣說讓我很難過。”

•“這是我和○○（丈夫╱太太）一起做的決定。”──另一半的傢人愛嘲諷，

你就搬齣另一半。

•“我希望我們能有獨處的時間。”──彆說“你媽”“你爸”，要說“我、我們”。

‧配偶說話老是貶低我，你知道怎麼迴嘴改他惡習？

片田珠美，精神科醫師、京都大學兼任講師。1961年齣生於廣島。畢業於大阪大學醫學院、京都大學人類‧環境學研究所博士課程。人類‧環境學博士（京都大學）。曾以法國公費留學生的身份，到巴黎第八大學精神分析學係學習雅各布‧拉岡派的精神分析。取得DEA（專業研究課程結業證書）。

暢銷書《非得要攻擊他人不可的人》（PHP），由於精確分析瞭在各種人際關係中攻擊欲望強烈的人的心理，成為話題而獲得廣大迴響。本書則針對這種人的攻擊，列齣實用且明智的應對方式。

目 錄
序一 打臉的藝術1
序二 戰鬥吧！神奇寶貝！1
緒言 你手持武器備而不用，纔得從容1
第一章 言語攻擊的八種類型5
一、 口氣都像下命令，問話像是控製狂11
二、 老是重提自己得意的事，不容反駁13
三、 說話會“騎”人，就是要把你比下去15
四、 要人伺候，否則大傢善後有得受18
五、 楚楚可憐地攻擊你20
六、 平常溫和，對店員、服務員卻很凶22
七、 受氣包熬齣頭，變身霸淩者24
八、 施虐者： 虧人、酸人、傷人得到愉悅感26
第二章 迴嘴之前，要這樣看穿攻擊者的心態29
一、 韆萬不可做齣攻擊者期望的反應31
二、 看攻擊者，你要從上往下32
三、 畫齣一條情緒界綫，不容攻擊者越界34
四、 不論如何你都要正視對方，讓他知道你不逃避36
五、 隻要忍耐，總有一天會變好——彆傻瞭38
六、 越想當好人，越先遭到毀滅40
七、 用多重人格生活，你的個性棱角會變圓42
八、 是惡意攻擊，還是好意指教，你的身體知道44
第三章 迴嘴的藝術： 不搏鬥，讓對方的襲擊落空47
一、 狠狠戳他，搶先把他的話說齣來50
二、 引入到另一個話題，彆認真搭理他51
三、 這麼對付長輩、上級的不正當譴責52
四、 對付激動的、大聲的人，這樣化解刁難53
五、 放大音量，讓周圍的人站在你這邊54
六、 你先放下武器，警示對方彆再挖苦55
七、 你口氣不痛不癢，對方看好戲心態落空56
第四章 職場言語暴力，要反擊，又不能壞瞭關係57
一、 話中帶刺，你就一字不漏迴問60
二、 對付偏見，用一句話讓他泄氣63
三、 聽到自戀式的帶刺酸話，就贊他兩句吧！66
四、 “你連這個都不知道？”你怎麼迴應？68
五、 楚楚可憐的攻擊者，不迴應，她就沒招70
六、 刁難你的，這樣迴，得讓他覺得你更難搞72
七、 對付僞裝成說教的謾罵，先贊成再迴問74
八、 沒同情心的關心，一句話堵死他的臭嘴75
九、 愛提當年勇，你的反應得搶先一步77
十、 遷怒式的說教，提醒對方你搞錯對象79
十一、 不贊同他就激動起來，你要以慢製快81
十二、 自己錯，要我背黑鍋？有往來記錄為證83
第五章 朋友圈，要技巧性避開麻煩人物87
一、 朋友背後說你壞話，你得質問他90
二、 朋友圈就是閑話圈，另闢話題免傷感情92
三、 鄰人說長道短，用笑容讓他自慚形穢95
四、 不聽他的就排擠你，這種朋友反而好用97
五、 說話死纏爛打的人，癥狀發作你就告辭99
六、 說話糟蹋你，這樣逆轉形勢痛擊101
七、 講話愛“騎”人，讓他知道自己無聊103
八、 聊天話題隻有抱怨，你用開心話題岔開105
九、 老是麯解彆人的話，對他你得正經八百108
十、 背叛你、傳你八卦的朋友，不要再往來110
第六章 傢人親戚的言語暴力，甚至比仇敵更狠113
一、 爸媽的批評太過分，你放慢聲調迴一句116
二、 如何掙脫你不想要的父母安排？119
三、 另一半的傢人愛嘲諷，你就搬齣另一半121
四、 彆說“你媽”“你爸”，要說“我”“我們”123
五、 偷看你的手機？因為你沒給她安全感126
六、 老是惡言相嚮，你的迴話不能中計127
七、 配偶常常貶低我，這樣迴嘴改他惡習129
第七章 迴嘴，是為自己的人生負責133
一、 太想當個好人，最容易被嗆聲135
二、 彆以為當個好人，人生就不必這麼纍137
三、 如何成為“有自己衡量標準”的人？139
四、 理想太高，你纔會有各種糾結，讓他人趁虛而入141
五、 不隱藏弱點，幫你篩選齣誰是朋友143
六、 你可以擊退攻擊，但彆指望改變對方的想法145
第八章 迴嘴不是為瞭馬上分個黑白，而是為瞭鎮靜下來147
· · · · · · (收起)