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Meditation for Fidgety Skeptics

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Harris, Dan
Random House Audio
2017-12-26
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Paperback
9780525631019

图书标签: 心理  冥想  mindfulness  English   


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发表于2024-12-24

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这本跟Dan的第一本书10% Happier比起来更是一本正统的冥想指南了,而且看起来也是主打有声书的。但是!我觉得买实体书很重要,不然就是边听边做笔记才能学到很多。书里面Dan是主要记录巴士之旅,Jeff提供了很多冥想课程,从concentration到free-range, love&compassion etc., 总体写得水准让我超级满意。里面还有Jeff和Dan的对话,挺有爱的。mindful的人真的并不是没有“丑陋”的一面,不过是自己心里清楚有野兽,会和野兽去对话,跟野兽达成协议。野兽要出来的时候,自己善意的那一面会把野兽压制住,并不是去压抑自己,而是诚心诚意去接受自己,然后很释然地去告诉野兽这时候不行。受益匪浅,去了Toronto想参加Jeff的CEC。

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