具体描述
《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作！
‧除去多餘之物，拋下不必要之物，讓一切變得「無限簡單」。
‧透過打掃，整理無謂之物，讓自己過著心靈豐足的生活。
一切從簡，就能找回原來的自我。
活在現代的我們，為了過內心豐足的生活，能做些什麼呢？
那就是除去多餘之物，拋下不必要之物，讓一切變得無限簡單。
禪所教導的方法，就是如何變得「無限簡單」。
我們在不知不覺間沾染了許多無謂之物，只要徹底加以捨卻，便能不役於物，臻至「無心」之境。
本書旨在向各位傳達如何打掃，整理無謂之物，讓自己過簡單生活的方法，並給予啟發，接納禪的想法，過著心靈豐足的生活。
從自己辦得到的地方開始做起也無妨。得到本書後，請先從打掃做起。
實際做過之後，或許猛然回神，苦惱的事已找到了答案。
或許猛然回神，已開拓出全新的道路。
或許猛然回神，不光內心，就連經濟也變得豐足。
不過，這並不是「為了某個目的」而打掃。就只是一味的打掃，心中的想望先暫擱一旁，「結果」會自然隨後出現。
以平淡的心情去做自己現在能做的事，這就是禪的精神。
想要每天過得豐足，再也沒有比打掃更適合的方法了。
●掃除是「洗滌心靈」
●「保持原有模樣」最好
●簡單的掃除用具就夠用了
●徹底執行「用完歸位」，就不會亂糟糟
●設定「丟棄標準」，就能毫不猶豫做處
●脫離「這個也要，那個也要」的心態
●整理清潔能提升運氣，那是理所當然的事
先從覺得「我也辦得到」開始做起吧！最重要的不是暫時將房間整理乾淨，並以此滿足，而是「持之以恆」。
作者简介
枡野俊明
1953年，出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。
自玉川大學農學院畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章。
2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語，悟出人生：讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》，以及《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等。
目录信息
第1章 學禪，簡約生活
打掃是要「擦亮內心」
雲水僧讓走廊變得晶亮如鏡
你住的房子是「神聖的場所」
讓通往自家的道路成為「參道」吧
讓乾淨的房間成為「理所當然」
捨棄東西，是「最後手段」
賜給物品第二條命、第三條命
一起來發現真正的「可惜」吧
所有東西都是經過一百個人之手才送達
讓我們每天以淡泊的心情投入打掃工作中
在雜亂的房間裡，連內心都會被雜音所侵蝕
不管怎樣的人，心中都有光輝的「佛性」
「尊貴的自己」，需要一處配得上它的場所
以「空蕩的空間」來享受季節的推移吧
「在該在的地方，展現該有的存在」最為理想
第2章 禪風 簡單打掃＆整理術
雲水僧的打掃術
加上動靜差異，打掃的品質就此改變
心無旁騖的動一動身體吧
若能徹底執行「每次都歸位」，就不會凌亂
用簡單的打掃用具便綽綽有餘
手作的道具會讓打掃變得快樂
身無長物的生活，令人心靈暢舒
嚴以律己，神情也會就此改變
只要有「基準」就簡單了！重設整理術
設立一段時間，專注的對房間展開重設
製作計畫表，整理出安排步驟
只要設立「丟棄的基準」，就能毫不遲疑的展開作業
收到的贈禮，以「情感的深淺」為基準，加以清除
對東西放手時，要提醒自己當機立斷
結交同伴，就能互相幫助，達成目標
你打掃的身影會改變家人
早上五分鐘的打掃，保有心靈舒暢的空間
藉由早上的打掃，展開清爽的一天
打開房間窗戶，喚來清風
有自己的風格，就能毫不勉強的持續下去
一百天是養成習慣的指標
依不同場所加以解決！整理的習慣
玄關就如同是自己的臉
鞋子可有併攏擺好？
客房和壁龕是招待的舞臺
客廳是能回歸真實自我的場所
創造一處可作為「內心歸宿」的空間
「雙手合十的場所」會讓每天過得平靜
佛尊也在浴室和廁所中
廚房是烹煮三餐延續生命的重要場所
餐具盡可能追求簡單
寢室要用「減法」來整理，讓它變得清爽
在衣服換季時，也一併整理衣櫥
書房要先從桌面開始整理
文件要在工作切換時重新整理
包包裡的物品，要決定好「所在處」，加以整理
郵件「當天處理」是鐵則
將陽臺和庭院也看作是家中重要的一部分
庭院的打掃，請從觀察開始做起
第3章 生活改變，生活方式也會隨之改變
我們因物品而得以生活，因空間而得以生活
打掃後，能真切感受到存在於日常生活中的真理
「清掃」和「開悟」有很深的關係
保持簡單，就能重拾原本的自我
整理完後運勢上升，這是理所當然的事
開始早晨打掃後，短短半個月，姿態便因此改變
從「這個也想要，那個也想要」的欲望中跳脫
在差點衝動買下時，做個深呼吸吧
望著禪寺的庭院，為何會心靈平靜呢？
能感受四季的豐足內心，是日本人的長處
培育「喜捨」之心
透過打掃，可以積「陰德」
要改變人生，得看你平日行動的累積
要對人有助益，靠的不是動腦，而是動身體
所謂的修行，是「修正言行意」
試著在乾淨的空間裡「坐禪」吧
坐禪是調身、調息、調心
調好心之後，就能抓住機會之風
結語
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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评分
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用户评价
说实话，我之前买过好几本关于收纳和时间管理的书，但大多读完后实践起来总是虎头蛇尾。它们给出的方法论往往脱离实际生活场景，比如要求你必须拥有某个特定的收纳工具，或者要求极高的自律性。但这本书的优势在于，它真正做到了“接地气”。作者似乎深刻理解不同家庭结构和生活节奏的差异，因此他提供的建议都是模块化、可定制的。我记得书中提到一个“五分钟快速清理法”，就是在一天中找到零碎的时间片段，针对性地处理一小块区域，而不是非要等到一个完整的周末才能开始大扫除。这个方法对我这个忙碌的上班族简直是救星。它消除了我对“整理”这件事的畏难情绪，让“微习惯”的养成变得可能。而且，书中对于如何处理电子资料的建议也十分超前和实用，这在很多老旧的整理书籍中是很少被提及的。总而言之，这本书提供的是一套可以嵌入日常的、可持续的系统，而不是一次性的“速成秘籍”。
评分这本书的封面设计和书名确实挺吸引人的，封面上那种宁静淡雅的色调，配合着手写的字体，一下子就让人感觉沉静下来。我是在一个周末的下午偶然在书店看到的，当时正值我生活的一个小低谷期，感觉效率低下，思绪万千，急需一些指引。我拿起这本书，随便翻阅了几页，发现它并没有那种高高在上的说教感，反而像是一位经验丰富的朋友在轻声细语地分享着生活中的小窍门。特别是书里谈到如何处理那些堆积如山的文件和杂物时，那种将复杂问题拆解成一个个微小、可执行步骤的处理方式，让我感到非常实用。我一直认为“整理”不仅仅是关于物理空间的清洁，更是对内心混乱的一种梳理。这本书似乎正是从这个角度切入，引导读者通过外在环境的改善，逐步达到内在的平和。我特别留意到它提到了一种“留白”的哲学，这与我一直想在生活中实践的“少即是多”的理念不谋而合。它不仅仅是教你如何扔东西，更是教你如何有意识地选择留下什么，这对我来说是一种更深层次的启示。我当时就决定买下它，期待能在接下来的日子里，实践书中的智慧，让我的生活真正变得有条理且充满新的活力。
评分这本书的文字功底着实了得，读起来有一种行云流水般的顺畅感，完全不像很多市面上的工具书那样干巴巴的，充满了理论性的术语。作者的叙事方式非常细腻，他似乎能精准地捕捉到现代人面对“乱”时的那种焦躁和无力感。我尤其喜欢它穿插的一些个人经历和观察，这些小故事让抽象的整理原则变得有血有肉，更容易让人产生共鸣。比如，书中有一段描述他清理一个多年未动的老书柜时的心路历程，从一开始的抗拒到后来的释然，那种情感上的起伏描写得极其到位。这让我意识到，整理过程中的“情绪劳动”也是非常重要的一环，不是简单地把东西塞进箱子或扔掉就完事了。更难能可贵的是，这本书并非推崇那种极端的“断舍离”，而是倡导一种更具包容性的“适度”原则。它鼓励读者去思考每件物品对自己的真实意义，而不是盲目地追求极简主义。这种平衡的视角，让这本书的指导性意见显得既温柔又坚定，非常适合那些既想改变现状又害怕“走极端”的读者。
评分我是在一个朋友的推荐下接触到这本书的，她当时只用了一句话来概括：“这本书让你学会对生活说‘是’，而不是对杂物说‘不’。” 这句话极其精辟地概括了本书的核心精神。它彻底颠覆了我以往“先扔为敬”的粗暴整理观。作者的语言风格里充满了智慧的幽默感，读起来一点也不枯燥乏味。他会用非常形象的比喻来解释复杂的概念，比如将未完成的任务比喻成“漂浮在水面上的冰山”，需要分层处理。我特别欣赏书中对“维护”环节的强调，很多整理书籍只教你如何“开始”，却忽略了如何“保持”。这本书则提供了非常详尽的、针对不同生活场景的后期维护策略，包括如何设定例行检查点，如何应对突发的物品涌入。这使得整理不再是一个周期性的“大工程”，而是一种常态化的生活艺术。读完之后，我感觉自己不仅仅是拥有了一套整理技巧，更像是获得了一种新的、更具掌控感的生活视角，这无疑让我的日常体验变得更加丰富和从容。
评分这本书的哲学深度远超我对一本“生活技巧指南”的预期。它讨论的“多姿多彩”绝非仅仅指视觉上的整洁，而是深入到了如何通过整理环境来重新定义自我价值和人生目标。阅读过程中，我反复思考作者提出的一个观点：我们留下的物品，其实是我们人生轨迹的无声见证。如何对待这些“见证者”，反映了我们对待过去、现在和未来的态度。书中探讨了如何与“旧物”进行情感告别，这个环节处理得非常艺术化，没有催促和批判，只有一种对时间流逝的尊重与接纳。这种对内在世界的关照，让这本书从一本“工具书”升华成了一本“心灵对话录”。它引导我不再将整理视为一项任务，而是一段自我探索的旅程。当我开始以这种更宏大的视角去看待我的储物间时，我发现自己对那些不再需要的物品也变得更加宽容和释怀了，不再有强烈的罪恶感，这是一种非常宝贵的心理松绑。
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