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出版者:Human Kinetics

作者:Cheris, Elaine

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2001-11

价格:$ 24.80

装帧:Paperback

isbn号码:9780873229722

丛书系列:

图书标签:

运动
击剑
技巧
训练
竞技
历史
规则
装备
战术
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具体描述

"Fencing: Steps to Success" covers all of the essential skills of the epee and foil forms of fencing. This book will serve as the perfect training guide for less experienced fencers and students of fencing, as well as a valuable reference for instructors of this highly technical sport. One of the most recognized fencing figures in the United States, author Elaine Cheris shares her expertise as both a fencer and instructor. In each progressive learning step, she carefully describes each major skill, presents sequential illustrations (approximately 150 in all) to show how to perform the skill, and then provides a series of drills to refine the skills through practice. The book's step-by-step teaching method is both challenging and fun for the student, promoting skills development and motivation to learn more. It's the perfect technique-development guide and a valuable reference. Having made the U.S. Olympic team in both epee and foil, Cheris covers both forms in this book, giving you a well-rounded introduction to the sport. A highly accomplished instructor, Cheris owns and operates the Cheyenne Fencing Society and has been the chairperson for two World Championships. She has instructed many notable students, including pop music stars Neil Diamond and Jimmy Buffett. See all the titles available in the Steps to Success Series.

《剑术：艺术、纪律与自我超越的历程》本书并非一本浅尝辄止的入门指南，也不是一本充斥着陈旧理论的学术著作。它深入剖析了剑术这一古老而迷人的技艺，将其视为一门融合了身体、心灵与精神的综合性修行。从最基础的站姿与步法，到复杂多变的进攻与防守策略，本书将引导读者踏上一段由浅入深的探索之旅。第一章：剑之哲学：为何挥舞？在开始任何实际的训练之前，我们首先需要理解剑术的本质。这一章将追溯剑术的历史渊源，探讨它在不同文化中的演变，以及为何在现代社会，这项看似“过时”的活动依然拥有如此强大的生命力。我们将深入挖掘剑术所蕴含的哲学思考：它如何塑造我们的意志力、培养我们的专注力、磨砺我们的反应能力？它又如何教会我们尊重对手，理解冲突与化解之道？这一章旨在为读者建立起对剑术更深层次的认知，使其明白，每一次挥洒并非仅仅是技巧的展示，更是对自身潜能的挖掘与突破。第二章：身体的语言：基础的构建 “不工其技，则技不精”。剑术的精妙，离不开扎实的基本功。本章将细致入微地拆解构成精湛剑术的基石。从最根本的站姿——如同磐石般稳固，却又随时能爆发出惊人力量；到灵活多变的步法——如同行云流水，瞬间改变攻防的格局。我们将一一讲解如何掌握身体的重心转移，如何运用核心力量支撑每一次出击，如何通过精准的肌肉控制来完成细微的动作。此外，还包括对手部、腕部、肩部的协调性训练，以及如何通过呼吸调整来达到身心合一的最佳状态。每一项基础训练都将配以详细的图解或动作分解，确保读者能够准确无误地模仿与练习。第三章：剑之艺术：技法的精髓当身体的语言被理解，我们便可以开始雕琢剑术的艺术。本章将系统地介绍各种主流剑术流派中的经典技法，并分析其背后的逻辑与应用。我们将探讨如何准确地把握时机，如何运用不同的角度与力度进行有效的攻击，以及如何通过精妙的防御技巧化解对手的攻势。从直刺、劈砍、削击等基础攻击，到格挡、闪避、缴械等防御手段，本书将逐一剖析其动作要领、发力方式以及在实战中的应用场景。此外，还将涉及如何根据对手的习惯与意图，灵活切换战术，实现“以静制动”或“主动出击”。第四章：心之战场：策略与心理博弈剑术的对决，远不止于肢体上的较量，更是一场深邃的心灵博弈。本章将目光转向剑术的心理层面，探讨如何在激烈的对抗中保持冷静、清晰的头脑。我们将分析如何通过观察对手的眼神、肢体语言来洞察其意图，如何预测对手的下一步行动，以及如何利用自身的优势来制造机会。书中还将讨论如何克服恐惧与焦虑，培养坚韧的意志力，以及如何在失利中学习与成长。我们将深入探讨“决胜千里之外”的智慧，理解为何心理素质有时比体能和技巧更为关键。第五章：训练的道场：循序渐进的实践理论的学习固然重要，但剑术的精进离不开持之以恒的实践。本章将提供一套系统化的训练方法，指导读者如何循序渐进地提升剑术水平。从单人基础练习、人偶模拟，到与同伴的对练，我们将详细介绍不同训练阶段的目标与重点。书中还将提供针对性的体能训练计划，包括力量、耐力、速度与柔韧性的培养，以及如何通过静态与动态拉伸来预防运动损伤。此外，还将介绍如何进行有效的自我评估，发现自身的不足并加以改进。第六章：剑客之道：人生的启示剑术的修行，最终将融入我们的生活，成为一种人生态度的体现。本章将升华剑术的意义，探讨它如何教会我们尊重、纪律、谦逊与坚持。我们将反思剑术中所蕴含的“以武止戈”的精神，以及它如何帮助我们在日常生活中化解矛盾，保持内心的平和。书中还将分享一些剑术大师的人生感悟，以及他们如何将剑术的智慧应用于生活的方方面面。最终，本书将引导读者明白，剑术的终极目标并非征服他人，而是超越自我，成为一个更优秀、更强大的人。《剑术：艺术、纪律与自我超越的历程》是一本为所有对剑术充满热情，渴望深入探索其内在魅力与外在技艺的读者量身打造的读物。它将陪伴你踏上这段充满挑战与收获的旅程，让你在挥洒间，寻找到属于自己的力量与智慧。