Self Defense for Peaceable People pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Random House Inc

作者:Townsend, John

出品人:

页数:150

译者:

出版时间:2006-8

价格:CDN$ 20.95

装帧:Pap

isbn号码:9781583941560

丛书系列:

图书标签:

Self-Defense
Personal Safety
Conflict Resolution
Non-Violence
Empowerment
Awareness
Boundaries
Assertiveness
Peace
Survival Skills

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Self-Defense for Peaceable People is an accessible, authoritative introduction to the art of unarmed self-defense. While compatible with all existing martial arts systems, the method requires no training or experience at all, and is especially suited to those who simply want a realistic command of basic self-defense. Drawing on a 20-year career in law enforcement and a lifelong practice of martial arts, John Townsend explains clearly and succinctly the philosophy and theory behind self-defense, and describes the types of attacks that can happen in different situations. Realistic photo sequences illustrate in detail the evasion and counterattack techniques that enable readers to defend themselves effectively in any real-world situation, regardless of size, gender, age, or strength. Armed only with these simple techniques, readers gain a new sense of freedom, personal confidence, and peace of mind.

《自卫的艺术：为爱好和平的你》在这个充满变数的时代，即使是最温和、最不愿惹是生非的人，也可能面临意想不到的挑战。本书并非教授攻击或挑衅之道，而是旨在赋予每一位爱好和平的个体，一套实用、有效且符合道德的自卫知识和技巧，让你在必要时能够保护自己和所爱之人，从而维护内心的宁静与生活的平和。我们将从根本上剖析“自卫”的含义，强调其作为一种防御性的、旨在终止威胁的必要手段，而非暴力行为的展现。本书的核心理念在于“最小武力原则”，即使用最少、最恰当的武力来化解危机，避免不必要的伤害和事态的升级。这不仅是一种实操技巧，更是一种深刻的责任意识。第一部分：认知与准备——预防胜于治疗风险评估与情境意识：学习如何识别和评估潜在的危险环境，培养敏锐的观察力，察觉周围环境的细微变化，预判可能发生的威胁。这包括对公共场所、夜间出行、陌生人互动等常见情境的分析。心理准备与情绪管理：面对危险时，恐惧和慌乱是正常的反应。本书将指导你如何进行心理建设，提升抗压能力，在压力下保持冷静，做出清晰的判断。我们探讨战或逃反应，并教授如何有效管理恐惧，将其转化为行动力。非语言沟通与威慑：很多时候，肢体语言比语言本身更能传递信息。你将学会如何通过自信的姿态、坚定的眼神和清晰的界限感来建立个人威慑力，让潜在的攻击者知难而退。创造安全环境：从家居安全到社交媒体上的个人信息保护，本书将提供一系列实用建议，帮助你主动构建一个更安全的生活空间，从源头上减少遭遇危险的可能性。第二部分：基础自卫技巧——简单而有效站姿与重心：掌握正确的站姿，确保身体稳定，能够快速反应和发力。理解重心的运用，能让你在受到推搡或拉扯时保持平衡。基本闪避与移动：学习如何运用身体进行快速、有效的闪避，避免成为对方的固定目标。我们将介绍一些简单的步法和身体移动技巧，让你能够迅速拉开与攻击者的距离。保护要害：了解人体最脆弱的部位，并学习如何有效地保护这些区域，例如头部、颈部、腹部和生殖器。简易的脱困技巧：当被抓握、搂抱或摔倒时，如何利用杠杆原理和身体的自然反应来挣脱控制。这些技巧强调巧劲而非蛮力，适合身体条件各异的读者。低强度反击：在无法逃脱的情况下，学习使用一些低强度、高效率的反击方式来为自己创造逃跑机会。这可能包括有效的肘击、膝击，以及对特定敏感区域的短促打击。我们着重于“制造机会”而非“击败对手”。第三部分：环境的运用与工具——智慧的武器利用环境：学习如何将周围环境中的物体或地形转化为你的优势，例如利用墙壁、障碍物、狭窄通道来限制对手的行动，或寻求安全庇护。日常物品的自卫应用：许多日常物品（如钥匙串、笔、雨伞、背包等）在紧急情况下可以作为有效的辅助防卫工具。本书将指导你如何安全、合法地使用它们，以及在使用时需要注意的事项。合法防卫工具的介绍（可选）：对于有需要的读者，我们将简要介绍一些在法律允许范围内可用于自卫的工具（如辣椒喷雾、个人警报器等），并强调其正确使用方法和相关法律法规。第四部分：应对不同场景——实战的智慧言语冲突的化解：许多冲突可以从言语阶段得到解决。本书将教授有效的沟通技巧，包括冷静回应、设定界限、表达坚定立场，以及何时需要停止沟通并寻求帮助。遭遇抢劫：在面对抢劫时，保护生命安全是首要任务。我们将讨论在不同情境下，如何做出最有利于自身安全的决策，包括何时应配合，何时可能存在反击机会。家庭与亲密关系中的安全：探讨如何识别家庭暴力或亲密关系中潜在的危险信号，以及在必要时如何寻求帮助和保护自己。网络与虚拟空间的风险：随着科技发展，网络欺凌、网络诈骗等也成为安全威胁。本书将涉及如何保护个人隐私，应对网络骚扰，以及在虚拟世界中的安全意识。第五部分：持续练习与法律意识练习的重要性：自卫技巧需要反复练习才能熟练掌握。本书将提供一些家庭练习的建议，以及寻找专业指导的途径。法律责任与界限：强调自卫行为必须在法律允许的范围内进行。我们将简要介绍合法防卫的法律原则，以及过度使用武力可能带来的法律后果，确保你的自卫行为是正当且负责任的。《自卫的艺术：为爱好和平的你》是一本指南，一本关于力量与智慧结合的指南。它不是教你如何成为一个战士，而是教你如何成为一个更有准备、更自信、更能保护自己和所爱之人的和平主义者。通过理解风险，掌握技巧，并保持警惕，你可以更有信心地面对生活中的不确定性，继续享受那份属于你的宁静与平和。