Pattern Changing for Abused Women pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Sage Pubns

作者:Goodman, Marilyn Shear/ Fallon, Beth Creager/ Gelles, Richard J. (FRW)

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:1994-11

价格:$ 107.35

装帧:Pap

isbn号码:9780803954946

丛书系列:

图书标签:

虐待妇女
模式改变
心理健康
创伤
赋权
自我帮助
人际关系
性别暴力
康复
支持团体

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具体描述

Designed for facilitators of groups for physically, emotionally and sexually abused women, this volume examines a programme that focuses on the woman herself and her power to change the course of her life. The book is based on the accumulated experience of the authors and their continuing evaluation of groups they have facilitated over the past eight years. Both material for clients and easy-to-follow scripts for group leaders are included. Educational rather than therapeutic, the programme includes sessions on family roles, boundaries, feelings and assertiveness skills. It is designed to enable abused women to: understand the problem and reality of abuse for the entire family; set realistic goals; become aware of lifelong patterns which can change; and learn techniques for developing new patterns of their own choosing.

《重塑人生：走出阴影的女性指南》这是一本为那些曾在关系中遭受过情感、精神或身体虐待的女性量身打造的深刻洞察与实用指南。本书并非聚焦于虐待行为的细节描述，而是着眼于虐待经历对个体造成的深远影响，以及如何在此基础上重建力量、重塑自我。核心理念：本书的核心在于“赋权”。它承认并尊重每一位女性的独特经历，强调她们拥有内在的智慧和力量去克服创伤，并创造一个更健康、更充实的生活。它不是一本讲述“受害者”故事的书，而是一本关于“幸存者”如何重新获得掌控权，并积极塑造未来的书。内容概述：第一部分：理解与疗愈的基石创伤的隐形印记：这一章节深入探讨了虐待经历如何在心理、情感、生理乃至神经层面上留下深刻的印记。我们将理解创伤如何影响自我认知、情绪调节、人际关系模式，以及身体健康。这里将介绍一些科学研究的发现，例如创伤对大脑结构和功能的影响，以及“战斗-逃跑-冻结”反应在长期创伤中的持续效应，帮助读者认识到自身反应的合理性，从而减少自我责备。解构“正常”：许多遭受虐待的女性会混淆什么是“正常”的人际关系和情感互动。本章旨在帮助读者识别健康的界限、尊重和互惠，并将其与扭曲的关系模式进行对比。通过列举一些具体情境，引导读者反思自身过去的关系，从而清晰地认识到哪些行为是不可接受的。情绪的迷宫：沮丧、愤怒、恐惧、内疚、羞耻，以及偶尔闪现的希望与解脱——这些复杂的情绪常常交织在一起，让经历过虐待的女性感到无所适从。本章将提供一系列工具和策略，帮助读者安全地处理和表达这些情绪，学习如何识别情绪触发点，并通过健康的途径释放负面情绪，而不是压抑或爆发。身体的语言：创伤并不仅仅停留在心理层面，它也会以身体不适、慢性疼痛、睡眠障碍等形式显现。本部分将探讨身心连接的奥秘，介绍一些有助于身体疗愈的方法，如正念练习、温和的运动、呼吸技巧，以及如何重新建立与自己身体的信任和亲密感。第二部分：重塑自我与重建生活找回“我”的声音：虐待经历常常剥夺个体的自主权和自信心。本章致力于帮助读者重新发现和肯定自我价值，认识到自己的需求、愿望和能力。我们将探讨如何练习自我肯定，识别并挑战内在的负面信念，以及如何勇敢地表达自己的想法和感受。界限的艺术：设定健康的人际关系界限是保护自我、维持心理健康的关键。本章将提供具体的方法和实用的技巧，教授读者如何识别侵犯性的行为，如何清晰而坚定地传达自己的界限，以及如何应对那些试图跨越界限的人。这包括口头沟通的技巧、非语言的信号，以及在必要时采取的行动。信任的重建：信任的破坏是虐待经历带来的最痛苦的后果之一。本书将引导读者如何在一个安全和支持性的环境中，逐步重建对他人和对自己信任的能力。这可能涉及与支持性朋友、家人或专业人士建立联系，学习如何识别值得信任的人，以及如何管理因过去的创伤而产生的疑虑和恐惧。未来的蓝图：走出阴影并非意味着忘记过去，而是学会如何将过去的经历转化为成长的动力。本章将鼓励读者设定积极的个人目标，无论是职业发展、个人成长还是人际关系。我们将探讨如何制定切实可行的计划，克服前进道路上的障碍，并庆祝每一个小小的进步。支持系统的力量：一个人很难独自面对创伤。本书将强调建立和维护一个强大的支持系统的重要性。这包括识别和培养健康的友谊，寻求家人支持（如果可能且安全），以及认识到专业心理咨询的价值。我们将提供关于如何寻找合适的治疗师、加入互助小组的实用建议，以及如何在支持网络中扮演积极的角色。写作风格与特色：本书将采用温暖、共情且赋权的语言。作者将运用引人入胜的案例（均为虚构或经过匿名处理的合成示例，以保护隐私），结合心理学、社会学和神经科学的最新研究成果，为读者提供既有深度又有实践指导意义的内容。书中将包含大量的练习、反思性问题和行动步骤，鼓励读者主动参与到自己的疗愈和成长过程中。本书的意义：《重塑人生：走出阴影的女性指南》是一份关于希望、韧性和内在力量的宣言。它旨在告诉每一位受过伤的女性，她们并不孤单，她们的力量远超想象。通过提供科学的认知、实用的策略和温暖的支持，本书将帮助读者从过去的阴影中走出来，拥抱一个更光明、更自主、更充满爱的人生。这不仅是一本书，更是一次与自我和解、与生活和解的旅程。