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出版者:Consortium Book Sales & Dist

作者:Lachman, Gary Valentine

出品人:

页数:430

译者:

出版时间:2003-6

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780971394230

丛书系列:

图书标签:

冥想
正念
自我提升
灵性
心理学
放松
减压
内在平静
意识
哲学

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具体描述

How did a decade of love and peace end in Altamont and the Manson Family bloodbath? Gary Lachman explores the sinister dalliance of rock's high rollers and a new wave of occultists, tying together John Lennon, Timothy Leary, Mick Jagger, Brian Wilson, Charles Manson, Anton LaVey, Jim Morrison, L. Ron Hubbard and many more American cultural icons.We will use advance copies to solicit reviews in national newspapers and magazines, as well as embarking on a radio interview campaign. The author is a well-known journalist and literary critic and interviews extremely well.Gary Lachman was a founder member of Blondie and wrote the group's early hits. Born in New Jersey and a long-time resident of both New York and Los Angeles, he now lives in London.

《宁静之境》在纷扰的世界里，我们常常被思绪的洪流裹挟，大脑的“永动机”模式让我们疲惫不堪，甚至迷失自我。《宁静之境》是一本为你量身打造的指南，它并非提供一套严苛的规则，也不是要求你瞬间抛弃过往的一切。相反，它邀请你踏上一场温柔的探索之旅，学习如何与自己内在的喧嚣和谐相处，寻回内心深处的平和与清晰。本书的核心在于引导你认识到，你的思绪并非你唯一的“你”。我们的大脑是神奇的创造者，也是忠实的记录者，但它也可能成为我们情绪和行为的囚徒。你是否曾因为过度的担忧而错过眼前的风景？是否曾被过去的遗憾所困扰，无法迈向未来？是否在社交场合因内心的评价而束手束脚？《宁静之境》将帮助你拨开思绪的迷雾，看见更广阔的内在空间。这本书并非宣扬逃避现实，而是教你如何更有效地应对现实。它深入浅出地探讨了现代人普遍面临的心理困境，例如：思绪的循环与负面思维模式：我们的大脑倾向于重复思考同一件事，尤其是负面的想法。本书将揭示这些循环的运作机制，并提供具体的策略来打破它们，例如通过培养“元认知”（对自身思维的思考）来观察和理解自己的想法，而非被其吞噬。情绪的压抑与爆发：许多人习惯于压抑自己的真实情绪，认为这是成熟的表现，然而这种压抑最终可能导致情绪的失控或身体的疾病。本书将引导你认识到情绪的价值，学习如何以健康的方式感受、表达和转化情绪，理解情绪是一种信息，而非敌人。对未来的过度焦虑与对过去的执着：无论是对尚未发生的坏事的担忧，还是对过去错失机会的懊悔，都会剥夺我们当下的力量。《宁静之境》将帮助你理解“活在当下”的真正含义，并提供切实可行的练习，让你能够逐步将注意力从遥不可及的过去和未来，重新拉回到此刻的真实体验中。自我评价与内在批评：许多人被内心的批判声音所折磨，不断地对自己进行负面评价，这严重影响了自信心和幸福感。本书将引导你认识到这些评价的来源，学习如何以一种更具慈悲和理解的态度对待自己，培养自我接纳和内在的友善。《宁静之境》并非一本理论书籍，而是充满了实践性的练习和工具。你将在书中找到：引导式冥想和正念练习：从基础的呼吸练习到更深入的身体扫描，再到情绪觉察的引导，这些练习将帮助你训练大脑的专注力，培养对内在体验的觉察，让你在日常生活中也能随时随地找到片刻的宁静。行为策略与习惯重塑：书中提供了一系列循序渐进的方法，帮助你识别并改变那些导致思绪混乱和情绪波动的行为模式，例如设立“思考时间”，将不必要的思绪暂时“搁置”，或者通过“感恩练习”来转移负面情绪的焦点。认知重构技巧：学习如何挑战和改变那些不健康或不真实的思维模式。你将了解到如何识别“认知扭曲”（如灾难化、非黑即白思维），并学习如何用更现实、更平衡的观点来取代它们。沟通与人际关系中的自我管理：在与他人的互动中，我们的思绪也常常成为障碍。本书将提供如何在对话中保持清晰的思路，如何回应挑战性的言论，以及如何以更平和的心态处理人际冲突的建议。《宁静之境》鼓励你以一种探索者的心态来阅读和实践，没有所谓的“正确”或“错误”的方式。它理解每个人的内心旅程都是独一无二的，因此，你可以根据自己的节奏和感受来选择适合自己的练习。这本书的最终目标，是帮助你从思绪的喧嚣中解脱出来，不是让你的大脑“停止”，而是让你能够有意识地选择何时关注，何时放下，从而拥有更清晰的头脑，更平和的心境，以及更充实的生活。翻开《宁静之境》，开启你的内在和平之旅，你会发现，真正的力量，并非来自强行压制，而是来自深刻的理解与温柔的接纳。