Functional Analytic Psychotherapy pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Springer Verlag

作者:Kohlenberg, Robert J./ Tsai, Mavis

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:2007-6

价格:$ 79.09

装帧:Pap

isbn号码:9780387708546

丛书系列:

图书标签:

• Functional Analytic Psychotherapy
• FAP
• Psychotherapy
• Behavior Therapy
• Contextual Behavioral Science
• Clinical Psychology
• Behavioral Activation
• Therapeutic Relationship
• Experiential Psychotherapy
• Acceptance and Commitment Therapy

《心智的炼金术：探索意识、认知与行为的深度融合》 导言：重塑心灵的蓝图 本书旨在引领读者深入探索人类心智的复杂结构与运作机制，超越传统心理学流派的二元对立，构建一个整合性的、动态的认知与情感模型。我们不再将“思考”与“感受”视为相互独立的实体，而是视之为同一能量场的不同表现形式。本书的核心目标是提供一套强有力的框架，用以理解和重塑个体在面对生活挑战、适应环境变化以及实现内在和谐时所依赖的心理过程。 我们将从基础的神经科学认知模型出发，逐步构建一个关于“意义构建”的理论体系。这个体系强调，我们对现实的体验并非对客观世界的直接反映，而是大脑在接收感官信息、结合过往经验、并根据当前目标主动建构出的“叙事”。这种叙事构建能力是人类适应力的基石，但同时，它也可能是僵化思维模式和非适应性行为的根源。 第一部分：心智的基石——认知动态学 第一章：从神经元到叙事：认知基础的再审视 本章将审视现代认知科学的前沿发现，特别关注工作记忆、执行功能以及情感调节回路的相互作用。我们将探讨“默认模式网络”（DMN）在自我指涉性思维和未来规划中的关键作用，并解析DMN的过度活跃如何导致反刍思维和焦虑。我们的重点不在于单纯描述这些网络，而在于剖析它们如何通过“模式识别”与“情景预测”来持续生成我们的内在经验。 我们引入“认知黏性”（Cognitive Stickiness）的概念，用以描述个体对特定思维模式的依赖程度，这与神经可塑性的机制紧密相关。理解这一黏性，是打破自动化反应，实现认知灵活性的第一步。 第二章：情绪的化学与意义：情感体验的解码 情感不再被视为对外界刺激的被动反应，而是高度复杂的、内源性的信息处理过程。本章深入分析情绪的生理指标（如自主神经系统的反应）与心理体验之间的桥梁。我们关注“情绪标签化”——即我们如何通过语言和概念来“命名”我们的感受，以及这个命名过程如何反过来影响我们的实际生理状态和接下来的行为选择。 一个关键的论点是：许多我们视之为“问题”的情绪，实际上是未被充分整合的、过时的或误导性的生存信息。本书将提供工具，帮助读者学会“倾听”情绪的原始信息，而非被其淹没。 第三章：自我界限的模糊性：主体与客体的相互作用 传统上，我们区分“我”（主体）和“世界”（客体）。然而，在深度认知体验中，这种界限是流动的。本章探讨“自我概念”的形成过程，它如何依赖于社会反馈、文化期望以及内在的“理想自我”与“现实自我”之间的张力。 我们将详细分析“内化客体”——那些被我们吸收并内化为自身信念的人际关系模式——如何无意识地指导我们的决策。理解自我界限的动态性，是实现更具韧性、更少防御性的自我认同的关键。 第二部分：行为的重构——适应性与流动的实践 第四章：意图与行动的错位：动机的深层动力学 为什么我们知道什么应该做，却做不到？本章专注于解决“意图-行为差距”。我们探究动机的层次结构，从基础的生理需求到更高层次的自我实现。一个核心概念是“预期价值理论”在非理性选择中的应用。人们常常选择那些即时回报高但长期成本大的行为，因为大脑对“确定性”的偏好高于对“潜在收益”的评估。 我们将介绍如何通过设定“过程目标”而非“结果目标”来锚定日常行为，从而减少对外部结果的依赖，增强内在的驱动力。 第五章：认知重构的边界：超越简单的思维调整 传统的认知疗法侧重于识别和挑战“非理性信念”。本书在此基础上更进一步，探讨如何瓦解那些看似“合理”但限制了成长的深层假设（Core Assumptions）。这些假设通常是无声的、根深蒂固的，并形成了我们应对世界的底层操作系统。 我们将引入“情境化评估”的方法，即不是简单地判断一个想法是“对”还是“错”，而是评估它在当前特定情境下是否具有功能性。这要求我们培养一种对思维的“去中心化”能力，将想法视为暂时的心智事件，而非绝对真理。 第六章：适应性灵活性：在不确定中航行 应对复杂世界的关键能力是适应性灵活性。本章聚焦于如何培养这种能力。它不仅仅是能够快速改变计划，更重要的是在变化的环境中，依然能够保持核心价值的指引，并根据环境的反馈来调整策略。 我们探讨“容忍不确定性”的实践。不确定性是生命的基本组成部分，但许多心理困扰源于对不确定性的过度规避。本书将指导读者如何通过渐进式暴露和认知脱钩技巧，逐渐适应和接纳经验的模糊性。 第三部分：整合与意义：构建有目的的生活 第七章：跨时间视野的整合：记忆、预测与存在 人类的心智是一个强大的时间机器，它不断地在过去（记忆）、现在（体验）和未来（预测）之间穿梭。本章关注如何实现“时间视野的和谐”。当过去被过度理想化或创伤化，或者未来被过度恐惧化时，我们当前的行动就会失衡。 我们将应用“未来自我一致性”的模型，探讨如何通过想象一个清晰、有价值的未来自我，来激励当下的选择。这是一种将抽象的价值观转化为可操作的日常行为的桥梁。 第八章：价值观的实践哲学：从信念到行动的桥梁 价值观是内在的指南针，而非必须达成的目标。本章旨在将抽象的价值观（如“诚实”、“勇气”、“连接”）转化为可衡量的、可实践的行为集合。我们强调“价值导向的行为”——即无论外部环境如何，个体选择遵循其核心价值的行动。 书中将提供一个详细的“价值观校准矩阵”，帮助读者识别自己声称的价值观与实际投入时间、精力和资源的行为之间的差距，并提供策略来缩小这一差距。 结论：持续演化的心智 本书的旅程并非导向一个静止的“完美心智”，而是指向一个持续学习、自我修正的动态系统。我们认识到，心智的健康不在于消除所有痛苦或错误的想法，而在于建立一个强大的、灵活的框架，使我们能够带着清晰的洞察力和坚定的意图，去体验和塑造我们的人生叙事。最终，对心智运作机制的深刻理解，是通往更有意义、更自主生活的必要工具。 --- （本书旨在为读者提供一个深入、实用的认知与行为整合模型，专注于心智如何构建意义、管理情感、并最终引导有目的的行动。它不涉及任何形式的特定临床干预名称，而是聚焦于普适性的心智运作原则。）

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