The Relapse Prevention Workbook for Youth in Treatment pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Safer Society Pr

作者:Steen, Charlene

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:18

装帧:Pap

isbn号码:9781884444029

丛书系列:

图书标签:

• Relapse Prevention
• Youth
• Treatment
• Addiction
• Mental Health
• CBT
• Self-Help
• Recovery
• Adolescents
• Therapy

好的，这是一份关于一本名为《The Relapse Prevention Workbook for Youth in Treatment》的图书的详细简介，其内容聚焦于青少年康复过程中的复发预防，但不包含该书原有的具体内容。 --- 书名：应对挑战：青少年康复之路的稳定指南 简介： 本书旨在为正处于或即将步入康复阶段的青少年群体，提供一套全面、系统且富有实践指导意义的工具箱。我们深知，从物质使用障碍或其他挑战性行为中走出来，并非一蹴而就的旅程，而是一段需要持续学习、自我觉察和社区支持的漫长过程。这本书并非一本枯燥的说教手册，而是一本陪伴青少年建立内在力量，稳固康复成果的伙伴。 核心理念与结构 本书的构建基于一个核心认知：真正的康复是建立在深刻的自我理解和积极的技能习得之上的。我们不提供“灵丹妙药”，而是引导读者深入探索自身的驱动力、触发因素以及应对机制。全书围绕“觉察、计划、行动、维持”四个关键阶段展开，旨在帮助青少年将理论知识转化为日常生活的实际操作。 第一部分：理解你的独特旅程——深度自我觉察 康复的第一步是诚实的自我审视。这一部分将引导读者理解他们过去的行为模式、情感联结以及核心需求。 绘制你的时间线： 读者将学习如何客观地记录自己的康复历史，识别关键的转折点，无论是积极的里程碑还是潜在的风险时刻。这有助于建立对自身经历的掌控感。 解码触发因素的迷宫： 我们不会泛泛而谈“压力”或“社交场合”，而是提供结构化的工具，帮助青少年绘制个性化的“触发地图”。这包括识别高风险的人、地点、情绪状态（如无聊、焦虑、孤独）以及特定的思维陷阱。我们会探讨“上瘾思维”的微妙表现，以及如何捕捉这些念头在萌芽阶段。 识别高危情绪与认知偏差： 青少年在康复初期常面临情绪的剧烈波动。本部分将详细介绍几种常见的、可能导致复发的关键情绪（如强烈的渴望、羞耻感、绝望感），并教导读者如何使用简单的日志和分类方法，区分事实与扭曲的认知（例如，“我永远也无法成功”与“我现在正面临一个困难的选择”）。 第二部分：构建坚实的防御工事——主动规划策略 在充分理解自身弱点后，我们需要着手设计实用的、个性化的“安全计划”。这份计划必须具有灵活性和可执行性。 制定“如果/那么”的应对脚本： 这一策略是建立条件反射式的反应机制。例如，“如果我感到极度焦虑，那么我将立即拨打我的支持人电话，并进行五分钟的腹式呼吸练习。”本书提供大量的模板和案例，帮助读者为各种预设场景编写自己的应对脚本。 建立多元化的支持网络： 康复不是单打独斗。我们将指导青少年如何策略性地维护与重塑他们的社交圈。这包括识别哪些关系是有益的“锚点”，哪些关系是需要保持距离的“浮标”。我们也会探讨如何向家人、朋友或导师清晰地表达自己的需求，以获得建设性的支持。 时间管理与结构化生活： 混乱是复发的温床。本部分侧重于如何通过建立健康的日常结构来减少空闲时间和不确定性。我们将探索设置界限（Boundaries）的重要性，以及如何在学业、工作和康复活动之间找到可持续的平衡点。 第三部分：应对“灰区”与小挫折——技能的实战演练 康复过程中很少是直线前进的，很多时候会遇到“灰区”——即感觉不错但略微偏离轨道的情况。处理这些小挫折，是防止滑向全面复发的关键。 “渴望”的科学与管理： 渴望（Craving）往往被描述为洪水猛兽，但本书会将其分解为可管理的阶段。我们将介绍基于科学的技巧来“度过”渴望的浪潮，包括认知重构、延迟满足的训练以及使用替代性激活策略（如高强度运动或参与一项深度专注的爱好）。 处理“情绪蔓延”： 有时一次小小的挫折（如考试失利或与朋友争吵）可能会引发连锁反应，导致整体情绪崩溃。本书将详细介绍如何进行“情绪隔离”——即在情绪爆发的第一时间，立即停止所有其他活动，专注于稳定核心情绪，防止情绪的“病毒式传播”。 修复性对话与责任承担： 当发生意外的偏离行为时，如何不让羞耻感吞噬自己，是至关重要的一环。本书指导读者进行建设性的自我对话，专注于学习而非自我惩罚，并提供框架来设计“弥补计划”，以负责任和真诚的态度修复可能受损的关系或承诺。 第四部分：迈向长期稳定——远景规划与持续成长 康复不仅仅是避免负面事件，更是积极地拥抱一个更有意义的人生。 重新定义“成功”： 鼓励读者超越“没有复发”这一单一指标，去定义更加丰满的、与个人价值观相符的成功。这包括职业目标、人际关系质量、精神成长和身体健康。 建立“康复遗产”： 随着时间推移，读者将从“接受帮助者”转变为“提供支持者”。本书探讨了如何安全、有效地分享自己的经历，不仅能巩固自身的康复，还能成为其他正在挣扎中的年轻人的榜样和资源。 应对生活中的新挑战： 探讨如何适应毕业、搬家、新的恋爱关系等重大的生活过渡期，这些时期往往是复发的高风险时段。我们将提供过渡期清单和“情境预演”练习，确保生活中的重大变化不会动摇已建立的稳定基础。 面向对象 本书是为正在接受专业治疗（如门诊、住院或密集门诊项目）的青少年、他们的治疗师、辅导员以及希望为子女提供更具体支持的家长们设计的实用工具。它强调动手操作、自我反思和持续的实践，确保康复的技能能够牢固地融入青少年的日常行为模式之中。通过本书，读者将获得面对未来不确定性时的自信和必要的工具箱。

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