Cognitive Aging pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Schwarz, Norbert 编

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:

价格:$ 96.05

装帧:HRD

isbn号码:9781841694313

丛书系列:

图书标签:

• 认知老化
• 老年认知
• 认知功能
• 神经心理学
• 记忆
• 大脑健康
• 认知障碍
• 衰老与健康
• 神经科学
• 心理学

《认知衰老》导读：探索心智的黄昏与潜能 本书并非介绍或探讨《认知衰老》（Cognitive Aging）这一特定书目的内容。 本导读将聚焦于人类心智在生命后半段经历的普遍性变化、挑战、适应机制以及重新发现的可能性，旨在为读者提供一个关于老年期认知健康与发展的全面视角。我们将深入探究大脑如何应对时间的流逝，以及个体如何通过积极的干预和生活方式的调整，优化其认知储备和生活质量。 第一章：心智的演变——生命周期的认知景观 人类的认知能力并非一成不变的线性发展，而是一个充满动态平衡与周期性重塑的复杂系统。本章首先勾勒出从中年向老年过渡时，典型认知维度的变化轨迹。我们不再将衰老视为单一的退化过程，而是将其视为一系列特定功能模块的复杂重组。 1. 晶态智力与流体智力的分野： 我们将详细区分“晶态智力”（Crystallized Intelligence）与“流体智力”（Fluid Intelligence）的差异及其在生命后期的表现。晶态智力，即基于经验、知识积累和文化沉淀的技能和词汇，通常在成年期早期达到顶峰后保持稳定，甚至有所增长。这反映了经验的价值——智者总能从过去的知识库中迅速提取信息并解决问题。 相反，流体智力——涉及抽象推理、模式识别、信息处理速度和工作记忆的“硬件”能力——则在青春期后期开始缓慢下降。本章将量化这种下降的速度，并探讨环境因素如何调节这一过程。我们关注的重点是：这种速度的减慢是否必然导致功能障碍，还是仅仅是一种处理效率的微小改变？ 2. 记忆系统的分化： 记忆并非一个单一的实体。本章将深入剖析不同记忆子系统的脆弱性： 情景记忆（Episodic Memory）： 对特定时间、地点的事件回忆，如“昨天午饭吃了什么”，通常是老年期最先出现明显衰退的领域之一。我们将探讨这种衰退的神经生物学基础，特别是海马体功能的改变。 语义记忆（Semantic Memory）： 事实知识和概念理解，如“巴黎是法国的首都”，往往表现出高度的稳定性，甚至可能因持续的使用而增强。 程序性记忆（Procedural Memory）： 技能和习惯的记忆，如骑自行车或打字，保持得最为牢固。 通过区分这些记忆类型，我们可以理解为何老年人可能忘记刚刚发生的约会，却能流利地弹奏一首多年前学会的钢琴曲。 第二章：注意力的重构与执行功能的变化 注意力是所有高级认知活动的基础。本章将考察老年期注意力的特点及其对日常生活的影响。 1. 选择性与分散性注意力： 老年人往往在处理多重任务（Multitasking）和抑制无关信息（Inhibition Control）方面面临挑战。例如，在嘈杂的环境中听取谈话（鸡尾酒会效应）所需的抑制能力减弱。本章将分析神经科学研究如何解释这种“噪声过滤”能力的下降，以及它如何与前额叶皮层的功能变化相关联。 2. 执行功能的减速： 执行功能，这一由前额叶皮层主导的认知中枢，负责规划、决策、灵活性转换和目标导向行为。本章将详细探讨： 决策制定： 老年人是否更倾向于“满意化”（Satisficing）而非“最大化”（Maximizing）？他们如何权衡风险与收益？ 认知灵活性： 在规则突然改变的任务中，老年人适应新规则的速度变化。这并非意味着缺乏能力，而是指切换成本的增加。 我们将呈现前沿的建模研究，试图解释为何处理速度的整体减慢会波及到需要快速反应的执行功能。 第三章：大脑的可塑性与神经保护机制 尽管存在结构性变化，大脑在任何年龄都保持着惊人的可塑性。本章聚焦于积极因素如何抵消甚至逆转某些衰老相关的趋势。 1. 认知储备与神经效率： “认知储备”（Cognitive Reserve）理论是理解个体差异的关键。高教育水平、复杂职业生涯和丰富的社会交往构成了抵御病理变化（如淀粉样蛋白沉积）的缓冲垫。本章将探讨储备的积累过程，以及它如何允许大脑在出现生理损伤后，仍然能维持更高的功能表现水平。 2. 神经发生与血管健康： 尽管过去认为成年后神经发生（新神经元的生成）几乎停止，但新的证据表明，海马体的特定区域仍能产生新的细胞。本章将审视有氧运动、心血管健康管理如何积极影响这一过程，以及充足的睡眠如何作为神经系统“清理”代谢废物的关键时期。 3. 经验学习的再激活： 与流体智力不同，晶态智力的持续增长依赖于“专业化”。本章讨论老年人如何通过深度投入特定领域（如学习一门新语言的特定语法结构，或掌握复杂的园艺技术）来维持高度活跃的神经通路，这是一种“用进废退”的积极应用。 第四章：优化认知的干预策略与生活方式的处方 本章将从实证科学出发，提供一套系统的、可操作的策略，旨在提升老年期的认知健康和生活满意度。 1. 身体活动与认知功能： 有氧运动被认为是迄今为止最有效的认知增强剂之一。本章将具体分析不同强度和类型的运动（力量训练、耐力训练、平衡训练）对特定认知域（如执行功能、工作记忆）的影响机制，包括它们如何促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放。 2. 认知训练的有效性边界： 我们批判性地审视了各种“大脑训练”产品的有效性。训练是否具有“迁移性”（Transferability）？仅仅提高在特定训练任务上的表现，是否能转化为日常生活中的实际益处？本章强调，泛化性高的训练（如学习新的复杂技能）通常比特定任务训练更具长远价值。 3. 社交参与和目的感： 社会孤立是认知衰退的强大预测因素。本章探讨了社会互动如何通过提供持续的认知挑战（如谈判、共情、信息整合）来维持大脑的活跃度。此外，拥有明确的“目的感”（Purpose in Life）如何与更慢的认知衰退速度相关联。 第五章：超越损失——老年期智慧与情感调节 认知研究的最终目的不是仅仅测量下降，而是理解成熟心智的独特优势。 1. 情绪调节的优势： 与年轻成人相比，老年人通常表现出更强的负面情绪调节能力。这被称为“积极效应”（Positivity Effect）。本章探究了这种现象背后的神经机制，特别是杏仁核与前额叶皮层的交互作用，使得老年人倾向于更关注积极信息，更少被负面刺激困扰。 2. 智慧的认知基础： 智慧（Wisdom）——一种平衡、审慎和超越个体利益的知识应用——被认为是老年期认知发展的最高形式。本章分析了智慧所需的认知成分：接受不确定性、多元视角整合、情景化推理。这表明，尽管某些认知速度可能放缓，但在处理复杂、高风险、涉及价值判断的人类问题时，经验的积累带来了独特的认知优势。 结论： 本书旨在将“认知衰老”的叙事从被动的接受转变为积极的塑造。理解这些变化不是为了感叹失去，而是为了更有策略地利用剩下的认知资源，并在生命的不同阶段，发掘心智持续成长的无限潜力。

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