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出版者:Random House Inc

作者:Wellington, Sheila/ Spence, Betty/ Catalyst, Inc. (COR)

出品人:

页数:302

译者:

出版时间:2001-2

价格:$ 29.32

装帧:HRD

isbn号码:9780375500602

丛书系列:

图书标签:

生活
(English)
职业发展
自我提升
领导力
个人成长
职场技能
目标设定
时间管理
成功学
自我认知
影响力

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具体描述

Surprising secrets of success from some of America's women leaders; all the things a mentor would tell you are revealed in this mentor-in-a-book. Sheila Wellington, the president of Catalyst, draws on Catalyst research, contacts, and know-how to tell you how to understand the unspoken rules in the real world of work today and how to get ahead.

Catalyst studies reveal that having a mentor is the crucial key to success at work, and it's the single advantage men usually have, and women usually don't. Even at the best organizations for women, there is still a shortage of mentors. Be Your Own Mentor becomes that mentor for you, providing through stories and eye-opening advice a step-by-step guide to advancement. How to master the art of networking, how to create opportunities to gain experience and visibility, how to manage time, how to negotiate salary, and much, much more is discussed, as you learn from leading women how they got where they are, the mistakes they feel they've made along the way, and how they created lives of achievement and satisfaction. Hear from women such as Carly Fiorina (CEO, Hewlett-Packard), Cathleen Black (president, Hearst Magazines), Judith Rodin (president, University of Pennsylvania), and Andrea Jung (president and CEO, Avon). From that first resume all the way to the CEO's office, Be Your Own Mentor guides you along your path to success.

Be Your Own Mentor gives advice from top women on how to:

Devise a short-term and long-term career strategy

Gain visibility in the workplace and in your field

Create opportunities to gain valuable experience

Change your career path

Negotiate salary

Balance work and family

And much, much more...

《洞悉自我：绘制你的内在地图》一部关于深度自我探索与个人潜能释放的实践指南在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失方向，被外界的期望和喧嚣所裹挟。我们渴望成功、追求幸福，却往往不清楚自己真正想要什么，也不知道如何才能抵达那个理想的彼岸。《洞悉自我：绘制你的内在地图》正是为那些渴望从根本上理解自己、掌握人生主动权的人们而创作的一部深刻而实用的指南。它不提供速成的口号，而是引导读者进行一次扎实、细致的内在旅程，构建一套属于自己的、坚不可摧的决策与成长体系。本书的核心理念在于：真正的力量源于对自身独特性的深刻认知。外部世界的成功模式千篇一律，但个体的生命轨迹必须是独一无二的。要实现持久的满足感和高效的行动力，首先必须清晰地描绘出自己的“内在地图”——这包括你深层的价值观、核心驱动力、潜在的限制性信念，以及你尚未完全开发的才能领域。本书分为四个核心部分，层层递进，引导读者从“我是谁”的基础问题出发，逐步构建“我能做什么”和“我将去哪里”的蓝图。 --- 第一部分：锚定核心——价值观与真实驱动力的挖掘许多人一生都在追逐“应该”追求的东西，而不是“真正”渴望的事物。这种错位是焦虑和倦怠的根源。本部分着重于剥离社会附加的标签，深入探寻你生命的“北极星”。 1. 价值的去芜存菁：我们将通过一系列结构化的自我反思练习，帮助你区分哪些是与生俱来的需求，哪些是后天习得的期望。本书提供了一套“冲突情景分析法”，让你在面临重大抉择时，能够清晰地看到不同价值之间的取舍与平衡点。例如，是“安全感”优先于“自由度”，还是“贡献”高于“物质回报”？识别这些优先级，是后续所有决策的基础。 2. 动机的深层解码：驱动我们行动的往往不是表面的目标，而是隐藏在深处的心理需求。本书引入了心理学中关于“成就动机”、“归属动机”和“自主性动机”的框架，但更侧重于实操。读者将学习如何记录日常行为中的“心流时刻”（Flow Moments）和“精力耗竭时刻”，通过对比，精确描绘出哪些活动能真正滋养你的能量系统。我们会探讨内在奖励机制与外在奖励机制的差异，教你如何设计自己的奖励回路，使长期目标更容易达成。 3. 历史的脚本重写：我们过去的经历，尤其是童年和早期教育，塑造了我们看待自己和世界的方式。本部分提供了一种温和而有力的叙事重构技术。我们不试图忘记过去，而是学习如何重新解读那些塑造我们的关键事件，将过去的“创伤”转化为未来的“洞察”，将“限制”转化为“韧性”。 --- 第二部分：构建认知模型——识别并重塑你的心智框架我们如何看待世界，决定了世界向我们展现出何种面貌。本部分深入研究心智模型——那些潜藏在意识之下的、决定我们反应模式的“操作系统”。 1. 限制性信念的侦查与清除：每一个未实现的潜力背后，往往都有一个“我不能”、“我不配”或“这太难了”的限制性信念在作祟。本书提供了一套“信念的溯源与测试”流程。你将学会如何捕捉脑海中自动冒出的负面判断，追溯其来源，并用现实证据对其进行系统性的挑战。这不是简单的“积极思考”，而是基于事实的认知重构。 2. 优势的量化与应用：许多人习惯于聚焦于弥补弱点，却忽略了自身强大的天赋。本书提倡“优势导向”的发展路径。我们提供了一套结合行为观察和自我报告的工具集，帮助你准确识别出那些你做起来毫不费力，但对他人却极具价值的“天赋区”。关键在于，不仅仅是知道你的优势，更要学会如何在日常工作和生活中刻意地、策略性地将其最大化应用。 3. 情绪的导航系统：情绪不是需要被压制的干扰，而是我们内在环境的晴雨表。本部分教授“情绪标记法”，教导读者将恐惧、愤怒、嫉妒等“负面”情绪视为信号灯，而非障碍。例如，当你感到嫉妒时，它可能是在提示你“你渴望某种资源或状态”；当你感到抗拒时，它可能是在提示“这个行动与你的核心价值相悖”。学会解读这些信号，能让你做出更明智的调整。 --- 第三部分：实践的落地——建立持续成长的反馈闭环知识只有转化为行动才能产生价值。本部分着重于将深刻的自我认知转化为可执行、可迭代的行动计划，确保成长是一个螺旋上升的过程。 1. 目标设定的“内在对齐”原则：传统的 SMART 原则着重于外在的可衡量性，本书在此基础上增加了“I”（Inner Alignment，内在对齐）维度。一个真正能推动你的目标，必须与你的核心价值观和驱动力产生共振。我们将指导读者设计“价值驱动型目标树”，确保你为之奋斗的一切，都在服务于你最在乎的事物。 2. “小步快跑”的实验文化：宏伟的转变往往在微小的、持续的实验中发生。本书介绍了一种“最小有效行动（MEA）”框架，用于测试新的行为、习惯或思维模式。这种方法鼓励读者以科学家的态度对待自己的生活——提出假设、执行小规模实验、收集数据（反馈），然后根据结果调整方向。这极大地降低了变革的心理门槛，使长期坚持成为可能。 3. 专注力的守护与重塑：在一个充满干扰的时代，专注力成为一种稀缺的竞争力。本部分将探讨专注力的生物学基础和心理学陷阱。我们提供了一系列基于“深度工作”原理的工具，包括环境设计、认知负荷管理，以及如何利用身体的生理节奏（如昼夜节律）来安排最具挑战性的思考任务，从而实现高产出和低消耗的平衡。 --- 第四部分：关系的映照——在互动中深化自我理解我们与世界的关系，是理解自身的绝佳镜子。我们如何对待他人，往往是我们对待自己的投射。 1. 同理心与界限的平衡艺术：真正的成熟不是牺牲自我去迎合他人，也不是完全封闭自我。本部分探讨了健康人际关系的基础：清晰的界限和深度的同理心。读者将学习如何明确、温和地表达自己的需求和底线，同时还能理解他人的立场。理解“界限”不是拒绝，而是保护自己投入高质量关系的能力。 2. 有效反馈的获取与处理：外部的真实反馈是修正内在地图的关键修正剂。本书提供了一套结构化的“反馈请求脚本”，教你如何向信赖的人索取建设性的批评，而不是笼统的赞扬。更重要的是，我们将指导你如何“消化”负面反馈——将其中的事实信息与带有情绪的表达分离，确保反馈能帮助你成长，而不是引发防御。 3. 建立你的“多元视角网络”：没有任何人能完全了解自己，我们需要多元的外部声音来打破自我局限。本部分建议读者有意识地构建一个由导师、同伴、反对者和支持者组成的“个人咨询委员会”。学会从不同背景、不同思维模式的人那里获取观点，能极大地拓宽你解决问题的视野，避免陷入“回音室效应”。《洞悉自我：绘制你的内在地图》承诺的不是一蹴而就的转变，而是一个终生的、持续优化的过程。它提供的不是现成的答案，而是最精良的工具箱，帮助你亲自绘制那张通往充实、高效和真实自我的地图。翻开它，意味着你准备好从“随波逐流”转向“精准导航”，掌握自己人生的舵盘。