The Parent's Guide to Family-friendly Work pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Career Pr Inc

作者:Long, Lori

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2007-2

价格:$ 16.94

装帧:Pap

isbn号码:9781564149442

丛书系列:

图书标签:

亲子关系
工作生活平衡
家庭友好型工作场所
职业发展
育儿
时间管理
压力管理
远程工作
灵活工作
职业规划

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具体描述

Work and family are often opposing forces that cause stress and conflict for parents. The demands of work spill over into family life, while personal responsibilities create hurdles in succeeding at your job. However, you can solve this problem--and this book can help. The Parent's Guide to Family-Friendly Work is a career guide to assist you in finding a job that allows a balance between work and family. The book will help you overcome the barriers you might face in your job search, understand flexible work options and supportive benefits, and learn strategies to search for and negotiate an arrangement that works for you and your family. Written by a human resource management professional, this book provides advice with a clear understanding of the limitations and legal concerns of most employers. If you decide to forgo traditional employment, you'll find here lots of creative ideas on work you can do on your own.

探索人际关系的深度与广度：一本关于理解、连接与成长的指南书名：《镜与桥：构建有意义人际关系的艺术与科学》引言：在连接的迷宫中寻找方向我们的一生，是以无数次相遇和告别构成的复杂织锦。从呱呱坠地时与父母的最初依恋，到步入社会后与同事、伴侣、朋友的每一次深入交流，人际关系构成了我们存在的基石，也常常是困扰我们最深的主题。我们渴望被理解，渴望建立持久而有意义的联结，却时常在沟通的误区、情感的隔阂和期望的落差中感到挫败。《镜与桥》并非提供速成的“社交技巧手册”，而是一次深入人际关系核心机制的探索之旅，旨在帮助读者成为一个更敏锐的倾听者、一个更真诚的表达者，以及一个更具同理心的协作者。第一部分：自我认知——理解你投射的“镜子” 有效的外部联结，始于深刻的内部觉察。本书的首要篇章聚焦于“镜子”——即我们看待世界和他人时所依赖的内在框架。第一章：依恋模式与关系脚本的解构我们童年时期形成的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）像无形的脚本一样，在成年后的亲密关系、职场合作甚至友谊中不断被重演。本章将详细剖析这些脚本的形成机制，并通过一系列自我评估工具，帮助读者识别自己的“自动化反应链”。我们将探讨，当感受到威胁时，你的“内在小孩”会如何行动，以及如何有意识地从这些旧有模式中抽离出来，选择更具建设性的回应方式。第二章：情感的词汇表与情绪的地图绘制许多人际冲突源于无法准确识别和命名自身的情绪，以及误读他人释放的信号。本章引入了先进的情绪科学模型，教导读者构建一个精细的“情感词汇表”，超越“好”与“坏”、“生气”与“难过”的肤浅描述。我们将深入研究“核心需求”与“表面情绪”之间的关系——愤怒往往是未被满足的需求的替身。通过学习绘制个人情绪地图，读者将能更早地察觉到压力点的累积，从而在关系破裂前进行有效的自我调节。第三章：价值冲突与边界的艺术边界设定是健康关系的核心，但常常被误解为“拒绝”或“冷漠”。本章将区分“硬性边界”（不可协商的底线）和“弹性边界”（可调整的互动范围）。我们将探讨个人核心价值观如何影响我们对边界的设定与维护，并提供实用的沟通框架，教导读者如何在不引发防卫心的情况下，清晰、坚定而充满尊重地陈述自己的需求和限制。第二部分：连接的桥梁——从感知到共鸣的实践一旦我们更清晰地理解了自己，便能更有效地搭建通往他人的“桥梁”。此部分着重于沟通的深度与连接的质量。第四章：深度倾听：穿透言语的迷雾本书认为，倾听不是等待轮到自己说话，而是一种主动的、探索性的行为。本章将超越“积极倾听”的基本技巧，探讨“同理心式倾听”（Empathic Listening）的三个层次：理解字面意思、感知未言明的感受，以及识别隐藏的意图。我们将运用叙事疗法的技巧，教导读者如何通过提问“开放式好奇”的问题，鼓励对方深入挖掘自己的经验，从而在对话中创造出“被完全看见”的安全空间。第五章：脆弱的力量：构建信任的催化剂分享脆弱性是人际联结中最强大也最容易被误解的工具。本章区别了“过度暴露”与“适度、有策略的脆弱表达”。我们将分析研究表明，恰当的脆弱性表达如何激活他人的同理心回路，建立互惠的信任关系。书中提供了“脆弱度阶梯模型”，指导读者根据关系的发展阶段，逐步增加分享的深度和风险。第六章：建设性冲突管理：将摩擦转化为动力冲突并非关系的终结，而是关系成长的催化剂。本章核心在于转变我们对冲突的认知，视其为不同需求相遇的信号。我们将深入探讨“非暴力沟通”（NVC）的四大要素，并将其应用于复杂的情境，如处理工作中的意见分歧或家庭中的代际矛盾。重点在于“请求”而非“要求”，以及如何识别和重述指责性语言背后的渴望。第三部分：关系的生态系统——维护与演化人际关系如同花园，需要持续的照料和适应变化的能力。第七章：关系中的权力动态与公平感在任何关系中——无论是伴侣关系、领导与下属，还是朋友之间——都存在着权力的流动与感知。本章探讨了“感知到的不平衡”如何腐蚀关系，即便没有明确的压迫行为。我们将介绍“关系契约”的概念，指导读者如何共同定义和定期审视关系中的责任、付出与回报，确保双方都感到被尊重和平等对待。第八章：数字时代的亲密疏离与连接的重建在信息爆炸的时代，我们“连接”的频率极高，但“亲密”的质量却在下降。本章关注技术对人际互动的微妙侵蚀。我们将提供策略，帮助读者在享受技术便利的同时，设置“数字边界”，确保面对面的时间是真正高质量、不受干扰的专注时刻。探讨如何利用科技辅助而非取代深度交流。第九章：关系的韧性与修复的旅程没有一段关系能免于伤害或误解。本书最后一部分致力于关系的修复艺术。我们将剖析“道歉的五个要素”（承认、解释、承担责任、表达悔意、提出弥补），并探讨“原谅”的心理学过程——它如何更多地关乎释放自身，而非赦免他人。对于那些无法修复的关系，本章也提供了“有尊严地放手”的框架，强调结束也是一种对过去联结的尊重。结论：成为关系中的“工匠” 《镜与桥》的最终目标，是赋予读者工具和视角，使他们不再是被动地被关系推着走，而是主动地去“雕刻”和“塑造”自己的人际世界。人际关系不是一套固定的规则，而是一个持续的、需要练习的实践，是一个在自我认知和他人理解之间架设桥梁的永恒过程。通过理解镜中的自己，我们才能真正地，有意识地，去建造通往他人心灵的坚固桥梁。