Chicken Soup for the Soul Recipes for Busy Moms pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Hci

作者:Canfield, Jack (EDT)/ Hansen, Mark Victor (EDT)/ Ginsburg, Art (EDT)

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2006-10

价格:$ 22.54

装帧:HRD

isbn号码:9780757304040

丛书系列:

图书标签:

• 心灵鸡汤
• 育儿
• 食谱
• 忙碌妈妈
• 家庭
• 美食
• 健康
• 生活
• 烹饪
• 亲子

《忙碌妈妈的温馨厨房：快速便捷，爱意满满》 在这个快节奏的时代，身为妈妈的你，是否常常在工作、家庭与孩子之间疲于奔命，常常感觉时间不够用？当夜幕降临，家里的“小馋虫”们早已迫不及待地等待着你变出美味佳肴，而你却可能还在为晚餐做什么而头疼，甚至想直接点外卖？又或者，你渴望为家人奉上一顿充满爱意的晚餐，但总觉得时间和精力不允许你像美食博主那样精心准备？ 《忙碌妈妈的温馨厨房：快速便捷，爱意满满》正是为你量身打造的厨房宝典。这本书并非要你变成米其林大厨，也不是要你投入数小时在厨房里挥汗如雨。它深知你每一分宝贵的时间都至关重要，因此，我们专注于为你提供一系列既快速又美味，同时充满家人喜爱元素的食谱。我们相信，即使是最忙碌的日子，你也能为家人端上充满心意和营养的饭菜，让厨房成为连接亲子、传递温暖的温馨港湾。 本书的独特之处： “快”是核心，但绝不妥协味道与营养： 我们精选了大量能够在30分钟内完成，甚至更短时间内准备好的菜肴。从早餐的能量补充，到午餐的便当创意，再到晚餐的主食、配菜和汤品，每道食谱都经过精心设计，让你在最短的时间内，烹饪出最令人满意的美食。我们使用的食材也大多易于获取，步骤清晰明了，即使是厨房新手也能轻松上手。 “便捷”是保障，让烹饪不再是负担： 很多妈妈面临着准备食材的难题，我们提供了许多“懒人”技巧，例如如何利用预处理的食材，如何进行一锅到底的烹饪，以及如何利用慢炖锅等厨房神器，最大限度地减少你的操作步骤和清洁负担。书中还包含了许多“提前准备”的小贴士，让你在工作日早上或前一天晚上就能完成部分准备工作，大大节省当天的烹饪时间。 “爱意”是灵魂，让每一餐都饱含温情： 美食不仅仅是满足生理需求，更是传递情感的载体。我们鼓励你在烹饪过程中融入对家人的爱，无论是为孩子准备他们最喜欢的口味，还是在摆盘上花一点小心思，这些都能让平凡的一餐变得意义非凡。本书还特别关注亲子互动，提供了一些适合与孩子一起参与的简单食谱，让厨房时光也成为增进亲子关系的宝贵机会。 “均衡营养”是承诺，呵护全家健康： 忙碌不代表可以牺牲健康。我们精心搭配了各种食谱，确保每一餐都能提供身体所需的均衡营养。我们注重食材的选择，提倡多用蔬菜、全谷物和优质蛋白质，并提供了一些关于如何隐藏蔬菜、增加孩子饮食多样性的实用建议，让你在享受美食的同时，也能为家人的健康打下坚实基础。 书中您将找到： 令人惊艳的30分钟晚餐： 从快速翻炒的鸡肉蔬菜，到鲜美多汁的烤三文鱼，再到一锅出的意面，让你在下班后也能轻松变出一桌好菜。 创意无限的便当盒： 告别单调乏味的盒饭，为孩子和自己准备营养又可爱的便当，让每一天的午餐都充满期待。 周末轻松准备，工作日秒速上桌的菜肴： 充分利用周末的时间进行批量准备，工作日只需简单加热或组装，即可享用美味。 适合孩子参与的趣味食谱： 鼓励孩子动手，学习烹饪的基本技巧，培养他们对食物的兴趣和感恩之心。 家庭聚会或特殊场合的便捷解决方案： 即使是招待客人，也能轻松应对，做出令人印象深刻的美味。 实用的厨房小窍门和食材储存技巧： 帮助你更高效地利用食材，减少浪费，让厨房管理更加得心应手。 根据不同饮食需求（如素食、无麸质）的调整建议： 尽可能满足家庭成员的特殊饮食偏好。 《忙碌妈妈的温馨厨房：快速便捷，爱意满满》不仅仅是一本食谱，它更像是一位贴心的厨房伴侣，理解你的难处，支持你的付出。它将帮助你找回在厨房中的乐趣，将对家人的爱，化作一道道温暖人心的佳肴，即使在最忙碌的日子里，也能让你成为那个最棒的妈妈，最受欢迎的主厨。翻开本书，你会发现，为家人烹饪，可以如此简单，如此充满爱意。让厨房不再是劳累的战场，而是充满笑声与香气的幸福天地。

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这本书简直是为我量身定做的！我简直不敢相信我竟然花了这么长时间才找到它。作为一个全职妈妈，每天下班回家后，面对的不仅仅是饥肠辘辘的孩子们，还有堆积如山的家务和几乎不存在的个人时间。我一直以为“健康美味的晚餐”和“快速搞定”是两个水火不容的概念，直到我翻开了这本食谱。里面的介绍非常实在，没有那些华而不实的辞藻，直击痛点。比如，它有一章专门讲“十五分钟拯救周三晚上”，里面的食谱都是基于我冰箱里常备的那些基础食材，比如鸡蛋、冷冻蔬菜和一些罐头豆类，但成品却比我平时随便应付的要精致和营养得多。我尤其欣赏作者在每个食谱旁边附带的“时间管理小贴士”，它们不是那种空泛的建议，而是具体的步骤拆解，比如“边烤鸡肉边洗碗”或者“用食物处理机一次性处理下周的蔬菜”。最让我惊喜的是，它居然还考虑到了孩子们的口味偏好，提供了很多“隐藏蔬菜”的小技巧，让那些挑食的小魔怪们在不知不觉中吃下了足够的营养。这本书的排版也很清晰，大图和简洁的步骤说明让人在厨房手忙脚乱时也能一眼看懂，这比那些密密麻麻、恨不得把每一步都用哲学论述一遍的食谱书强太多了。强烈推荐给所有觉得自己时间被偷走的妈妈们！

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这本书的视觉呈现和内容组织方式非常注重“效率美学”。我通常不喜欢那种花哨的食谱书，因为它们往往把重点放在了昂贵、难找的进口食材上，但这一本却非常接地气。图片清晰、步骤简洁，而且最关键的是，它为每一个食谱都打上了一个清晰的“妈妈友好指数”。这个指数不只是基于烹饪时间，还包括了“前期准备的体力消耗”和“后续清洁的难度”。我特别喜欢它针对“午餐便当”的部分，它提供了一套模块化的设计思路，而不是死板的食谱。比如，它告诉你一个完美的便当应该包含：一个蛋白质基底（选择A、B、C中的一个）、一个复合碳水（选择X或Y）、以及两个高纤维蔬菜。这种“搭积木”的方式，让我可以根据冰箱库存快速生成不重样的便当，彻底告别了每天早上对着冰箱发愁的窘境。这种系统性的解决方案，远比单纯的一百个食谱要来得有价值得多。它教会了我如何“思考烹饪”，而不是仅仅“执行食谱”。

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当我第一次拿到这本食谱时，说实话，我有点怀疑。书名听起来有点鸡汤味，我担心内容会是那种一边给你灌输“爱与耐心”的精神胜利法，一边给你一些根本不可能在忙碌生活中实践的“精致懒人餐”。但事实证明，我的担忧完全是多余的。这本书的实用性达到了一个令人难以置信的高度。它不仅仅是一个食谱集合，更像是一个为你量身打造的“厨房效率提升手册”。我最欣赏它的地方在于对“备餐”（Meal Prep）概念的重新定义。它没有要求你周末花一整天时间准备下一周的食物，而是倡导“碎片化准备”——比如，在你泡咖啡的时候切洋葱，在你等水开的时候腌制肉类。这些微小的习惯积累起来，极大地缩短了日常烹饪时间。而且，它对食材的替代性考虑得非常周到，如果我手头没有某种特定的香草，它会立刻提供三到四种相似风味的替代品，这对于我这种偶尔会因为缺一味佐料就放弃做饭的人来说，简直是救命稻草。这本书的语言风格是那种带着一点点幽默和理解的成熟女性的口吻，读起来很亲切，完全没有说教感。它让我感到自己不是一个人在战斗，有人真的理解我们“想吃好又想早点躺下”的迫切需求。

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我必须承认，我是一个追求口味多样性的人，但忙碌的生活让我总是陷入“意大利面-鸡胸肉-炒饭”的循环怪圈。这本书就像一剂强心针，把我从这个枯燥的轮回中解救了出来。它并没有牺牲风味来追求速度，而是在看似简单的步骤中，巧妙地融入了来自世界各地的烹饪智慧。例如，它有一个“五分钟酱汁升级指南”，教你如何用一勺味噌、一点点醋和一点芝麻油，瞬间把超市买来的速冻蔬菜变成具有日式风味的配菜。这种“小投入，大产出”的哲学贯穿始终。更让我感到贴心的是，它对“少食化繁”的理解。很多食谱都提倡“一人食”的烹饪量被略微放大，这样可以刚好够两个人或是一个大人加一个小孩的份量，避免了做多余的食物造成浪费。它让我意识到，高品质的家庭饮食不一定需要复杂的仪式感和漫长的时间投入，关键在于选择对的方法和对的工具。这本书绝对是我厨房书架上，除了打蛋器之外，最常被翻阅的一本书了。

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坦白说，我是一个对烹饪流程感到焦虑的人。我总担心自己会搞砸，会浪费食材，会因为等待某个步骤而耽误了接下来的计划。这本书的出现，彻底改变了我的厨房心态。它最棒的一点是，它似乎预设了厨房里可能出现的所有“意外”。比如，当你发现肉烤老了，它会立刻告诉你如何用一些简单的酱汁或配菜来“补救”，让你的失败品瞬间升级。而且，它对“一锅到底”和“慢炖锅/高压锅”的使用频率非常高，这对于我们这些需要同时照看孩子学习、回复工作邮件的妈妈来说，简直是解放双手的福音。我过去总觉得用慢炖锅做出来的菜味道会比较单一，但这本书里那些慢炖锅食谱，利用了非常巧妙的调味层次感，即使是简单的炖菜，也能吃出餐厅级别的那种浓郁和复杂性。此外，关于清洁和收尾工作，它也提供了很多被动清洁的技巧，比如利用烹饪过程中的蒸汽来软化锅底的顽固污渍，这极大地减少了我饭后站在水槽前发呆的时间。这本书提供的不仅仅是食物，更是一种对时间更智慧的掌控感。

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