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在书里，作者用简洁形象地解释了“我们为什么会上瘾”，还将这套戒瘾圈的“行话”变成了普通人都能运用的四步戒瘾指南。作者将自己学会的戒毒指南换种方式写下来，希望能拯救更多有瘾，但还不至于要去戒毒所的普通人。

成瘾的原因不是物质或行为，而是痛苦和创伤，是无法与自己独处。恢复的意愿和承认自己的力量不足只是第一步，信任program、在community的支持下时刻觉知、在mentor-mentee关系网中寻求帮助并传承才是康复的希望所在。期待12步社区可以健康生长起来。

成瘾的原因不是物质或行为，而是痛苦和创伤，是无法与自己独处。恢复的意愿和承认自己的力量不足只是第一步，信任program、在community的支持下时刻觉知、在mentor-mentee关系网中寻求帮助并传承才是康复的希望所在。期待12步社区可以健康生长起来。

对整天花天酒地沉醉消费无法自拔的人，也许能敲醒他们，但是经常考虑这些事情的看了大概也不会有什么新收获

成瘾的原因不是物质或行为，而是痛苦和创伤，是无法与自己独处。恢复的意愿和承认自己的力量不足只是第一步，信任program、在community的支持下时刻觉知、在mentor-mentee关系网中寻求帮助并传承才是康复的希望所在。期待12步社区可以健康生长起来。

人生的艰难之处在于，上瘾很简单，但是想戒瘾却难上加难。如果真的强行断瘾，我们还会反问自己：“不买买买、不喝酒、不吃烤串，活着还有什么意思？不如直接出家当和尚算了 ！” 既然断瘾的成本是如此巨大，那么问题就来了，有没有一套系统的“戒瘾”的方法，有强大的可操作性...

人生的艰难之处在于，上瘾很简单，但是想戒瘾却难上加难。如果真的强行断瘾，我们还会反问自己：“不买买买、不喝酒、不吃烤串，活着还有什么意思？不如直接出家当和尚算了 ！” 既然断瘾的成本是如此巨大，那么问题就来了，有没有一套系统的“戒瘾”的方法，有强大的可操作性...

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人生的艰难之处在于，上瘾很简单，但是想戒瘾却难上加难。如果真的强行断瘾，我们还会反问自己：“不买买买、不喝酒、不吃烤串，活着还有什么意思？不如直接出家当和尚算了 ！” 既然断瘾的成本是如此巨大，那么问题就来了，有没有一套系统的“戒瘾”的方法，有强大的可操作性...

人生的艰难之处在于，上瘾很简单，但是想戒瘾却难上加难。如果真的强行断瘾，我们还会反问自己：“不买买买、不喝酒、不吃烤串，活着还有什么意思？不如直接出家当和尚算了 ！” 既然断瘾的成本是如此巨大，那么问题就来了，有没有一套系统的“戒瘾”的方法，有强大的可操作性...