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花了一天时间读完，情绪饮食和理智饮食要为本能饮食让路，什么意志力，完全干不过那强大的本能，只有顺应本能，与之合作和恰当妥协才是个聪明的饮食者！

14 | 这本书在国外是intuitive eating的经典之作，快速看完令人失望。首先，中文的译名让我觉得不舒服；其次是里面理论已经存在于我的知识结构里面了，so nothing impressive；最后，里面用的更多是“否定词”，如“不要…”此类表达方式…不如学学法国女人怎么吃饭，用积极正面的表达 / 例子呈现，对人的激励性更高

不看也行

花了一天时间读完，情绪饮食和理智饮食要为本能饮食让路，什么意志力，完全干不过那强大的本能，只有顺应本能，与之合作和恰当妥协才是个聪明的饮食者！

原则重复了好几遍，重点在于和食物合作加正确的锻炼。

作为一名宝妈，听到宝宝的哭声就忍不住去喂奶。 有时候，宝宝并不是挨饿，而是要换尿不湿。 后来我又观察了几次，原来宝宝一直尖叫，直到给他喂奶，哭声才慢慢停止。这是宝宝发出的饥饿信号，也是宝宝传递营养需求的本能。看着宝宝一边吮吸着乳汁，一边露出甜甜的笑容，心里...