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减肥不是挨饿而是与食物合作

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[美]伊芙琳·特里弗雷
柯欢欢
2017-8
316
38.00元
平装
9787559602954

图书标签: 饮食  身心健康  自我管理  食物  营养  好书,值得一读  暴食症  我想读这本书   


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发表于2024-12-25

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图书描述

颠覆体重,必须先颠覆认识。

绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。

这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。

正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人彻底告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作都获得了全面的提升。

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著者简介

伊芙琳•特里弗雷,美国著名注册营养学家,ABC金牌节目《早安美国》特邀营养专家,连续6年担任美国饮食营养协会发言人,是很多政要名人的御用营养咨询师,并在加利福尼亚拥有自己的营养咨询事务所。

埃利斯•莱斯驰,美国饮食协会研究员,著名注册营养师,拥有30年临床营养治疗经验,是美国饮食失调、预防性营养治疗领域的首席专家,很多严重肥胖患者经由她成功解决了体重问题,现就职于加利福尼亚一家高端私人诊所。


图书目录


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用户评价

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观点ok 就是论述过程过于啰嗦令人不耐

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听书名感觉很鸡汤很速食,但内容非常好,很细致精准地指向了因减肥、营养主义所导致的节食与运动过度,继而引发的饮食失调心理。当面对一碟不可预估卡路里食物的时候,我那种如同站在悬崖边上的恐惧与不安,是需要去面对与解决的。我需要与食物建立更和谐共处的关系,而不是一刀切地砍掉某一大类食物,或以“健康”的名义摄入自己没有愉悦感的食物。我要让我的身体开心,无论是进食还是运动。它不是“瘦”或“美”的工具,它是“我”本身。

评分

观点很正就是行文太絮叨。 作者告诉我们,节食对于减肥完全没用,锻炼应该是为了身体更舒适,因此胖子们自求多福吧。 总之,为了持久的舒适,一定多吃蔬菜水果,偶尔吃一点点高热量好吃的,也不要紧。

评分

听书名感觉很鸡汤很速食,但内容非常好,很细致精准地指向了因减肥、营养主义所导致的节食与运动过度,继而引发的饮食失调心理。当面对一碟不可预估卡路里食物的时候,我那种如同站在悬崖边上的恐惧与不安,是需要去面对与解决的。我需要与食物建立更和谐共处的关系,而不是一刀切地砍掉某一大类食物,或以“健康”的名义摄入自己没有愉悦感的食物。我要让我的身体开心,无论是进食还是运动。它不是“瘦”或“美”的工具,它是“我”本身。

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对于我这位二十多年的肥胖者,里面的很多描写我都深有感触。的确是让我收获良多的书。

读后感

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减肥的心灵之旅 随着生活水平的提高,人们饮食的多样化,不健康的饮食或者习惯一定程度上加重了肥胖的几率。俗话说,吃的多,长得多,以至于很多人通过挨饿、节食来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,反而助长了暴饮暴食,加剧了体重的反弹,引发新...

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是什么让我对本书产生浓厚的兴趣呢?是那日复一日,年复一年减去的分量和反弹的重量,减肥就是挨饿这种观念在我的意识里长达数年,不是看到这本书时间无止尽,归根结底,还不是为了达到社会上所崇尚的越瘦越好的审美需求吗,看到时下明星用挨饿力求完美身材,也成为我们普通人...  

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